Según el experto en relaciones y matrimonios, el Dr. John Gottman, las parejas esperan un promedio de seis años de infelicidad antes de obtener ayuda. Eso significa que después de que surja un problema, es más probable que las personas vivan la mayor parte de una década con un resentimiento creciente, en lugar de abordarlo y solucionarlo, con un divorcio, mientras sea manejable. Apesta, pero lo único peor que no arreglar tu matrimonio mientras sea posible es negar que se acabó. Si se encuentra constantemente preguntándose si desea o no presentar un divorcio, estos cinco signos revelarán si ese divorcio es el siguiente paso para usted y su cónyuge.
Signo 1: Lo has Intentado (Y lo has Intentado)
La primera señal de saber que necesitas un divorcio es saber que intentaste no divorciarte en primer lugar.
«La primera pregunta que hago a las parejas que acuden a mí para recibir terapia en medio de tratar de decidir si necesitan divorciarse o no es,’ ¿Qué has hecho para eliminar los mecanismos de defensa y la negatividad de la relación?»Laura Heck, terapeuta familiar y matrimonial certificada de Gottman con una consulta privada en Salt Lake City, dice. «Y la gente a menudo no ha hecho nada, pero están listos para tirar la toalla, y el mayor arrepentimiento de los divorciados es que se divorciaron.»En otras palabras, por Dios, no quieres sentirte atrapado por los errores de la relación una vez que estás fuera de ella. «Antes de firmar cualquier documento, asegúrese de que puede decir que intentó todo lo que pudo para salvar la relación.»
Si tienes problemas para decidir si puedes solucionar los problemas de tu matrimonio o no, Heck recomienda el libro basado en la investigación ¿Debo tratar de resolverlo? por Alan J. Hawkins. «Es un gran recurso para aquellos que están indecisos, parados en la bifurcación en el camino de la ‘recuperación’ y ‘¿está demasiado lejos?»Heck dice. «Diferencia el camino que puedes elegir y proporciona datos sobre las personas que se divorcian y si / por qué se arrepienten después. También explica qué tipo de conflicto debe y no debe preocuparse.»
Signo 2: Hay un Factor decisivo
Hay casos en los que un cónyuge quiere restablecer la bondad de una relación, pero el otro no. Puede haber casos de infidelidad o adicción, y estos problemas pueden ser los más difíciles cuando se trata de decidir divorciarse. Según Heck, los rompedores de acuerdos de línea dura para el matrimonio que constituyen el divorcio son la desconexión emocional completa, el abuso físico o emocional, las adicciones activas en las que el cónyuge no está dispuesto a trabajar y las peleas explosivas que ocurren rápida y frecuentemente.
Signo 3: Las pequeñas discusiones Ya no suceden
De acuerdo con Heck, hay dos tipos de parejas: parejas frías y ardientes. Las parejas ardientes pueden atrincherarse en discusiones que pueden durar días y a menudo se envuelven en pequeñas disputas, mientras que las parejas frías están más allá del punto de discutir y no dejan que nada les afecte. Lo que parece paz en realidad puede ser una señal de que la pareja está emocionalmente distante.
«La gente piensa que son las parejas ardientes las que tienen más probabilidades de divorciarse, pero en realidad son las parejas frías las que están más allá del punto de preservar una relación, incluso una amistad», explica Heck. «Ya no les importa pelear y se rinden emocionalmente, lo que es una mejor indicación de que se acercan al final de lo que lo son algunas discusiones.»
Signo 4: Hay desprecio
Hay cuatro mecanismos de defensa principales, a los que Gottman se refiere como los» cuatro jinetes», que pueden crear patrones de descontento en su matrimonio. Son críticas, defensa, evasivas y desprecio. Pero de estos cuatro, hay uno que es una amenaza mayor que cualquier otro: el desprecio.
Según Heck, el desprecio es una señal casi segura de que una pareja se dirige hacia el divorcio. «El desprecio implica atacar la autoestima de su cónyuge y hacer que se sienta como si estuviera por debajo de usted», dice. «En ese momento, es posible que tengas pensamientos repugnantes o desagradables sobre tu cónyuge. No estás siendo amado y / o mostrando respeto o siendo un compañero de equipo, que son la línea de base en un matrimonio.»
Signo 5: No hay apreciación
«Nuestros cerebros son encantadores en el sentido de que sentimos lo que pensamos», dice Heck. «Así que piensa en cosas positivas, comienza a meditar en lo bueno y cambia el sentimiento negativo sobre tu pareja a un lugar de gratitud por ellos. Pero, ¿qué pasa si ya has pasado el punto de intentar tener pensamientos felices y sentirlos? ¿Qué pasa si no puede ver a su cónyuge de manera positiva, sin importar cuánto lo intente? «No es una sorpresa que los problemas comunes se conviertan en diferencias irreconciliables», dice Heck. «Si permites que la negatividad se acumule durante seis años, eso significa que la cultura de apreciación en tu relación se ha ido hace mucho tiempo, y si no puedes apreciar a alguien, entonces tu relación también se ha ido.»