- Puedes tener orgasmos múltiples tomando descansos durante el sexo, practicando ejercicios de kegel, estimulando diferentes áreas cada vez y más.
- Los bordes, que se refieren a retrasar deliberadamente un orgasmo, pueden conducir a una cadena continua de orgasmos.
- También puedes intentar tensar el suelo pélvico mientras te masturbas, lo que puede provocar una mayor excitación.
- Este artículo fue revisado médicamente por Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, Terapeuta sexual certificada en el Instituto de Terapia Sexual de Long Island (LIIST).
- Visite la página de inicio de Insider para obtener más historias.
Tener orgasmos múltiples, puede ser fácil para algunos. Para otros, es posible que necesite algo de trabajo para llegar allí.
Solo recuerda que no se trata del número de orgasmos que tienes por encuentro sexual. Se trata de obtener el mayor placer de su experiencia. Para algunos, un orgasmo es suficiente, otros pueden no disfrutar de orgasmos en absoluto, y mucho menos de varios.
Pero si estás buscando probar algo nuevo, tener orgasmos múltiples puede ser una experiencia divertida. En este artículo, discutimos la prevalencia de orgasmos múltiples y ofrecemos cinco consejos que pueden ayudarlo a alcanzarlos si ese es su objetivo.
Qué tan común es tener orgasmos múltiples
En respuesta a una encuesta en línea, el 70% de las mujeres del Reino Unido informaron que a veces experimentan orgasmos múltiples. Según otro estudio, publicado en 2016 en Sexual Medicine Reviews, el 10% de los hombres de veinte años informaron tener orgasmos múltiples, y este número disminuyó con la edad.
La razón de esto puede tener que ver con algo llamado el período refractario. Después de tener un orgasmo, todos pasan por un período refractario, en el que su cuerpo deja de estar excitado sexualmente y regresa a su estado normal y sin amor.
Para las personas con penes, esta resolución también contiene un período refractario en el que físicamente no puede excitarse, incluso si se tocan los genitales. El período refractario es diferente para cada persona y puede variar de unos pocos minutos a unos pocos días.
Para las personas con vulvas y vaginas, la mayoría no tienen un período refractario de la misma manera que las personas con penes. Es posible que te sientas fatigado después del sexo y pierdas el interés, pero los orgasmos múltiples son más comunes. Dicho esto, todos pueden probar los siguientes consejos para ayudarlos a lograr orgasmos múltiples.
Tómate un breve descanso
Es posible que tengas que hacer una pausa entre orgasmos, incluso si no tienes un período refractario estricto, dice Sarah Berry, terapeuta psicosexual y de relaciones que practica en el Reino Unido.
Por ejemplo, si estás trabajando hacia tu segundo o tercer orgasmo de la noche y «encuentras que tu placer aumenta y no puedes alcanzar el orgasmo, tómate un descanso por unos segundos o minutos», dice Berry.
Esta breve parada puede permitir que su cuerpo descanse y se reinicie, pero no le da suficiente tiempo para que deje de excitarse por completo. Para hacer esto, puede cambiar de posición, tomar un trago de agua, cambiar la persona de enfoque o estimular otra parte del cuerpo.
Prueba el ribete
El ribete es una técnica en la que a propósito retrasas tu orgasmo, lo que puede hacer que tus sensaciones sean más intensas cuando finalmente termines. Puedes hacer esto:
- Detener o disminuir la estimulación justo cuando alcances el» borde » de tu orgasmo.
- Esperar hasta que la sensación de querer llegar al orgasmo disminuya.
- A continuación, empezar a aumentar la estimulación de nuevo.
Cuando tienes un orgasmo después de un ribete, este puede ser un buen momento para intentar apilar orgasmos, una técnica en la que mantienes la estimulación sin parar. Esto puede resultar en una cadena continua de orgasmos, o un orgasmo prolongado. Puedes leer más sobre esta técnica en el sitio web de la educadora sexual Betty Dodson.
Obtenga sus ejercicios de kegel en
Los ejercicios de Kegel trabajan para fortalecer los músculos del suelo pélvico. «Nuestros músculos pélvicos se espasmos cuando tenemos un orgasmo», dice Berry, y fortalecer estos músculos puede ayudarte a tener orgasmos múltiples y más intensos.
Para practicar ejercicios de kegel, imagine que está tratando de evitar orinar a mitad de la corriente: los músculos que usa para eso son los músculos del suelo pélvico. Hacer ejercicios de kegel en los que aprietes, sostienes y sueltas estos músculos varias veces seguidas puede ayudar a fortalecerlos con el tiempo.
Para algunos, los ejercicios de kegel pueden tensar demasiado la pelvis, por lo que si experimenta algún dolor, comuníquese con un especialista en dolor pélvico.
Masturbarse
Practicar el estiramiento de los músculos del suelo pélvico mientras te masturbas puede ayudarte a entrenar estos músculos para orgasmos múltiples, dice Berry. Esto se debe a que hacer ejercicios de kegel aumenta el flujo sanguíneo a la vulva y la vagina, lo que lleva a una mayor excitación.
La masturbación también te ayuda a explorar tu propio cuerpo y a reconocer lo que encuentras placentero. Saber cómo le gusta a tu cuerpo experimentar placer puede ayudarte a comunicarlo a tu pareja, lo que puede ayudarte a lograr más orgasmos por encuentro.
Estimule diferentes áreas cada vez
«Hay varias maneras diferentes en que las mujeres pueden alcanzar el orgasmo», dice Berry, y cada una implica estimular una parte diferente de la vulva, la vagina o el ano. Los tipos de orgasmos incluyen:
- Clítoris: Este es el tipo de orgasmo más común para las personas que poseen vulva, dice Berry, y generalmente implica estimular directa o indirectamente el clítoris con un dedo, lengua, juguete sexual o por fricción posicional durante el sexo.
- Punto G: El punto G existe aproximadamente a una pulgada de la vagina, contra la pared más cercana al ombligo. Debido a que el punto G no está muy profundo en la vagina, puede funcionar mejor empujar este punto con un dedo o un juguete en lugar de un pene para desencadenar un orgasmo.
- Punto C: El punto C se encuentra en el cuello uterino, la pequeña abertura que va desde la vagina hasta el útero. La mayoría de las veces, el cuello uterino está a unos centímetros de la vagina, pero en los días anteriores y durante el período, se acerca a la abertura vaginal, lo que puede facilitar su acceso con un pene o un juguete sexual. Durante las relaciones sexuales, el útero y el cuello uterino se mueven más dentro del cuerpo, necesitando una estimulación más profunda. Para tener un orgasmo en el punto C, también puede ayudar tener relaciones sexuales en posiciones que impliquen una penetración más profunda.
- Anal: Los orgasmos de la estimulación anal son más comunes en personas con penes debido a su próstata sensible. Sin embargo, las personas con vulvas también pueden llegar al orgasmo por penetración anal profunda (punto A) o incluso por tocar la parte exterior del ano. Esto es probable porque el nervio pudendo en el ano está conectado a las sensaciones en el clítoris. El sexo anal también puede estimular el Punto P.
- Punto P: La próstata a veces se conoce como el punto P. La próstata es una glándula pequeña del tamaño de una nuez, ubicada justo debajo de la vejiga, a la que se puede acceder un par de pulgadas dentro del recto. La próstata es extremadamente sensible y puede provocar orgasmos intensos cuando se estimula.
Si su objetivo es tener orgasmos múltiples, también puede ser útil intentar un tipo diferente de orgasmo cada vez. Por ejemplo, después de un orgasmo en el clítoris, tu clítoris puede ser demasiado sensible para que obtengas placer al tocarlo. En cambio, tratar de estimular el punto g o el punto c puede funcionar mejor para tener otro orgasmo en un período de tiempo más corto.
Comida para llevar
Hay muchas maneras de abordar tener orgasmos múltiples y puede tomar algo de práctica aprender lo que funciona mejor para su cuerpo. Cualquiera que sea la técnica de orgasmo múltiple que uses, asegúrate de escuchar a tu cuerpo y comunicarte sobre lo que te gusta si estás con una pareja.
- ¿La masturbación ayuda a su sistema inmunológico? Un orgasmo puede tener beneficios
- El sexo quema aproximadamente de 3 a 4 calorías por minuto: aquí te mostramos cómo quemar un poco más
- 5 beneficios principales para la salud del sexo
- Cómo durar más durante el sexo