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Entonces, ¿qué significa recrearse a sí mismo y por qué debería considerarlo? Hay una serie de razones por las que es posible que desee recrearse a sí mismo o hacer algunos cambios con propósito en su vida.

Todos experimentamos períodos de descontento o incertidumbre. Estos tiempos difíciles son solo evidencia de que estás creciendo y evolucionando hacia una versión mejor y más consciente de ti mismo. Y, este es el momento perfecto para recrearse a sí mismo para vivir una vida auténtica alineada con su verdad personal.

Tu felicidad es importante. Por lo tanto, recrearse a sí mismo, o convertirse en su ser más verdadero, garantiza que vivirá una vida significativa, alegre y saludable. Pero, ¿con qué frecuencia se toma el tiempo para hacer una pausa y reevaluar cómo van las cosas? Desafortunadamente, a menudo somos reacios a ponernos en primer lugar. Sin embargo, es esencial para su salud, felicidad y evolución personal.

» La vida no se trata de encontrarte a ti mismo. La vida se trata de crearte a ti mismo.»

George Bernard Shaw

3 Maneras de Recrear a sí Mismo a Partir de Ahora y por Qué Usted Debe!

Los Obstáculos

1. Creencias limitantes

Muchas personas no son capaces de crear la vida que realmente desean a pesar de su arduo trabajo, persistencia y dedicación. Y, esto puede deberse a las creencias limitantes que los frenan. Las creencias limitantes son las creencias falsas y negativas que fueron absorbidas en su identidad como resultado de las experiencias de la infancia. Y pueden influir en las grandes decisiones de la vida, como con quién te casas y qué trayectoria profesional tomas.

Personalmente, tuve que superar mis propias creencias limitantes para crear mi mejor vida. Entonces, comencé un viaje de autorreflexión hace muchos años después de un divorcio. Hoy, mi vida es un reflejo directo de mi verdad personal.

2. Buscando la Felicidad

Hemos sido condicionados a buscar la felicidad fuera de nosotros mismos. Como resultado, la mayoría de las personas viven, no a través de sus sentidos, sino a través de la lente del pasado. Y, en lugar de ir hacia adentro y nutrir un estado de alegría interior, buscamos razones para ser felices porque en el fondo,

• Realmente no crees que puedas manifestar una vida de alegría y abundancia.
• Su patrón de pensamiento es negativo y repetitivo, y esto lo mantiene atascado.

Por lo tanto, usted se convence de que solo puede ser feliz cuando se cumplen ciertas condiciones. Por ejemplo, usted puede negociar con usted mismo «Si sólo _____ iba a pasar, yo podría _____ (fin de la relación malsana, terminar mis estudios, cambiar de carrera, etc.). Pero, esta es una pendiente resbaladiza porque rara vez hay un momento «perfecto» para el cambio.

3. Estrés

El estrés es un obstáculo importante para recrearse. El mundo es un lugar maravilloso, pero también puede ser un desafío. Como resultado, algunas personas permanecen en estados prolongados de tensión que desencadenan una respuesta de lucha o huida. La lucha o respuesta de lucha es su reacción instintiva a un evento traumático. Y es vital para tu supervivencia. Pero, solo está destinado a ser un mecanismo de supervivencia temporal.

Desafortunadamente, muchos de nosotros vivimos en este estado elevado todo el tiempo. El Dr. Joe Dispenza, best seller del New York Times, explica que cuando vives en un estado de estrés, tu cerebro ya no está en equilibrio, y esto hace que te desconectes del mundo.

Como resultado, tiendes a enfocarte principalmente en ti mismo y en tus problemas. Y, cuando empiezas a entretener pensamientos negativos sobre el pasado y preocupaciones sobre el futuro, te quedas con muy poco tiempo para vivir en el momento presente. ¡Y es solo en el presente que puedes realizar todo tu potencial y crear lo que realmente quieres!

4. Viviendo en el Pasado

Dr. Joe Dispenza también afirma que, desde un punto de vista biológico, para cuando tienes aproximadamente 35 años, el 95% de lo que eres es un conjunto de creencias, percepciones, actitudes y habilidades memorizadas que funcionan subconscientemente. Esto significa que, si nada cambia, básicamente dejas de experimentar nada nuevo. Continúas teniendo pensamientos, comportamientos y emociones predecibles. Funciones de vida en piloto automático. Básicamente, ¡estás viviendo el mismo día una y otra vez!

Por ejemplo, cuando te despiertas cada mañana, estás en un estado de conciencia suspendido por unos momentos de paz. Sin embargo, pronto recordarás quién eres. Por lo tanto, todo lo que crees sobre ti mismo vuelve a ti. Y, mucho de esto es sombrío o derrotista debido a la naturaleza dominante del ego. Como resultado, su cuerpo desencadena las mismas emociones que si estos eventos estuvieran sucediendo en tiempo real. Esencialmente, vives tu día con anticipación. No es sorprendente que el día vaya exactamente como se predijo, al igual que los días, meses y años anteriores.

5. Tu zona de confort

No puede pasar nada nuevo cuando reaccionas a la vida a través de un conjunto de respuestas automáticas. Cuando piensas, actúas y te comportas de una manera predecible, reforzas los comportamientos que te mantienen atascado. Por lo tanto, no hay oportunidad de recrearse a sí mismo porque su cuerpo cree que está viviendo en el pasado. El Dr. Dispenza describe esto como el cuerpo convirtiéndose en tu mente inconsciente.

Entonces, ¿cómo puedes provocar un verdadero cambio y recrearte?

Solo puedes recrearte cuando reconoces que la verdadera transformación ocurre desde dentro. Y, luego, tienes que ir un paso más allá al tomar medidas enfocadas. Participe en actividades significativas que promuevan la quietud y le den claridad, como tomar una clase de yoga, meditar, escribir en un diario o caminar en la naturaleza. ¡Estas actividades son más valiosas de lo que crees!

» El acto más creativo que jamás emprenderás es el acto de crearte a ti mismo.»

Deepak Chopra

Tres formas de recrearse

1. Cambia tu personalidad. (Sí, has leído bien!)

Invitas a cambiar cuando rompes los hábitos que te mantienen atascado. Y, es cierto, eso no es fácil porque tu mente ha trabajado de la misma manera durante muchos años. ¡Te has vuelto adicto a tus pensamientos y a las emociones resultantes, incluso si te hacen sentir mal! Estos pensamientos desenfrenados se han convertido en lo que eres, o en tu personalidad.

Deborah Ancona, profesora de estudios de gestión y organización en el MIT, explica: «Resulta que nosotros, como seres humanos, desarrollamos vías neuronales a lo largo de años y años, y se atascan y se incrustan profundamente, moviéndose hacia partes más profundas del cerebro.»

Su cerebro depende de estas vías, por lo que es difícil liberarse de ellos. Esto se debe a que su cerebro es un órgano eficiente y siempre elegirá el camino de menor resistencia. Pero, ¡es posible reconectar tu cerebro!

3 Cosas que Puedes Hacer para Reconectar Tu Cerebro

Observa tus pensamientos.

La mayoría de nuestros pensamientos son repetitivos y negativos. Y, tan pronto como te das cuenta de esto, ¡has dado tu primer paso! Es imposible detener tus pensamientos, porque pensar es lo que hace la mente. Sin embargo, simplemente puedes observarlos con un sentido de desapego. En otras palabras, no creas todo lo que piensas y no permitas que cada pensamiento que tengas produzca un desencadenante emocional.

Cambia de opinión.

Así que, ahora que te has convertido en la conciencia detrás de los pensamientos, reconoce dónde puedes hacerlo mejor. En lugar de permitir que tu mente inconsciente corra tu día, toma el control. Al mirar tus pensamientos objetivamente, puedes elegir dejar ir los que no te sirven. Y, aunque el concepto de pensamiento positivo a veces se malinterpreta, ¡es un gran lugar para comenzar! Incorpore afirmaciones positivas en su día. Notarás que las cosas comenzarán a cambiar a tu favor.

Decide quién quieres ser.

Empieza a hacerte preguntas abiertas.

• ¿A quién admiro?
• ¿Hay alguien que me gustaría seguir como modelo de mi vida?
• ¿Cuál es mi propósito?
• ¿Qué quiero hacer?

¡Piensa en grande! Para hacer cambios, piensa en un nivel por encima de donde estás ahora mismo. En otras palabras, sea mejor que sus circunstancias actuales. Deja de usar obstáculos y limitaciones para reafirmar por qué no puedes hacer algo. Tu ser interior tiene un potencial ilimitado. ¡Y puedes desatar su poder para manifestar la vida que deseas!

2. Aprende algo nuevo y practica, practica, practica!

Muchos libros de autoayuda y oradores inspiradores nos alientan a aprender una nueva habilidad o hacer algo diferente. ¡Y esa es una forma efectiva de comenzar a recrearse a sí mismo! Serás recompensado con una descarga de dopamina y una nueva experiencia.

Sin embargo, para ser realmente efectivo, da un paso más al practicar. Repetir algo una y otra vez crea conexiones más gruesas, fuertes y cableadas entre las neuronas de tu cerebro. Y así es como podemos superar los comportamientos inconscientes. Solo entonces puedes dejar de volver a esos hábitos y rutinas automáticos profundamente arraigados que has permitido que se adueñen de tu vida.

El objetivo de aprender nuevas habilidades es cambiar tu cerebro. Sin embargo, para lograr esto, es importante practicar con la mayor frecuencia posible. Hacer algo por primera vez puede ser emocionante (piense en las resoluciones de Año Nuevo). Pero, después de que la novedad desaparece, la motivación para continuar también lo hace. Esto se debe a que a la edad de 35 años, se necesita un esfuerzo mental y físico sostenido para aprender algo nuevo. Por lo tanto, en lugar de continuar, la mayoría de las personas vuelven a viejos hábitos y comportamientos. Por lo tanto, la clave del éxito es no rendirse.

Visualiza

Visualizar exactamente lo que quieres y sentir las emociones elevadas de alegría resultantes engañarán a tu cerebro para que crea que ya es tuyo. Y, una vez que su cerebro comience a asimilar nuevos conocimientos, sus objetivos se expandirán y evolucionarán. Ahora, estás conectando el lóbulo frontal del cerebro, y tu mente comienza a reunir nueva información para acomodar tu visión expandida.

El Dr. Joe Dispenza explica que el lóbulo frontal, o cerebro anterior, comienza a conectar redes individuales de neuronas, lo que le da una imagen aún más clara de lo que desea. Además, los sentimientos de gratitud estimulan las mismas emociones que si sus metas ya se hubieran realizado. Estos pensamientos crean emoción en el cerebro y señalan nuevos genes y nuevas formas de ser. Esta es la razón por la que los tableros de visión funcionan, es una actividad respaldada por la neurociencia y la plasticidad cerebral.

3. Meditar

Tengo que admitir que me tomó un tiempo convencerme de meditar. Prefería caminar en la naturaleza o pasar tiempo junto al océano en quietud. Sin embargo, con la meditación diaria, mi vida comenzó a cambiar de maneras emocionantes. La meditación te conecta con tu conocimiento interior y proporciona una base sólida para que puedas crear tus experiencias de vida.

Los beneficios

La mediación es buena para su salud. Se ha relacionado con la disminución de la depresión, el insomnio, el dolor y la ansiedad, ¡y aumenta la calidad de su vida! Un resultado sorprendente de la meditación es que la meditación aumenta la materia gris en la corteza frontal: la parte del cerebro asociada con la toma de decisiones ejecutivas y la memoria.

Según Sara Lazar, neurocientífica de Harvard, se ha demostrado que la corteza se encoge a medida que envejeces. Sin embargo, después de un estudio sobre meditación, se descubrió que los mediadores de 50 años tenían la misma cantidad de materia gris que los de 25 años. Por lo tanto, mediar realmente cambia su cerebro de la manera más positiva.

Empezar

Hay muchas meditaciones guiadas gratuitas disponibles en YouTube. O, más simplemente, puede comprometerse a sentarse en silencio durante 5-10 minutos al día. Observa los pensamientos que vienen a tu mente, luego libéralos sin reaccionar. Cuando se sienta inquieto, o su mente divaga, regrese a su respiración. Hay muchas maneras de incorporar la meditación en tu vida. Y, cuando lo hagas, ¡cosecharás las recompensas!

Pensamientos finales

Eres demasiado especial, único, interesante e importante para conformarte con una vida que no amas. Se necesita enfoque y dedicación, ¡pero es posible! Y, ¿no es la emoción de la posibilidad lo que hace que la vida valga la pena vivir?

¡Ahora es el momento de empezar a tomar decisiones audaces! ¡Los insto a que comiencen el viaje para recrearse a sí mismos! Y, estaré aquí para apoyarte en cada paso del camino. Namaste.

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