Sabemos lo difícil que puede ser conseguir una noche de sueño reparador en este clima caluroso, pero hay algunos trucos que puede hacer con su ventilador para ayudar a enfriar su habitación antes de irse a la cama.
1. Crear un viento cruzado
Los expertos del Good Housekeeping Institute recomiendan crear un viento cruzado, que esencialmente saca el aire caliente y el aire frío.
‘ En primer lugar, mantenga las ventanas, puertas y persianas cerradas durante el día para evitar que el sol caliente llegue a su casa. Luego, durante la noche, abra las ventanas y coloque un ventilador mirando hacia fuera de la ventana, para que expulse el calor», aconsejan.
‘ Utilice un segundo ventilador, colocado hacia el interior, para hacer circular el aire frío en la habitación.»
2. Use un cubo de hielo
De acuerdo con el GHI, colocar un cubo de hielo frente a un ventilador como una unidad de aire acondicionado casera es igual de efectivo. «A medida que el aire pase por encima del hielo, se enfriará y circulará aire refrescantemente frío por toda la habitación», explican.
3. Botellas congeladas
Sin embargo, hay un método que es particularmente «preferido» por el director de consumo del GHI, así que escuchen. Todo lo que tiene que hacer es congelar una botella de plástico vacía de 4 pinta o 1 litro, colocarla en una bandeja y cubrirla con un paño húmedo. Colóquelo frente al ventilador para que la brisa se enfríe de la botella helada y su habitación se beneficie de la temperatura más fría. No podría ser más fácil.
Dormir por la noche
Cuando se trata de dormir un poco, lo ideal es que las habitaciones estén alrededor de 16-18°C (60-65°F), explica Lisa Artis en el Consejo del Sueño, pero si la temperatura exterior sigue siendo más alta por la noche, o si su habitación ha conservado el calor del día, puede ser difícil mantenerse fresca.
Si descubre que su ventilador de refrigeración no es tan efectivo como debería ser, hay otros trucos que puede usar que no involucran un ventilador en absoluto. Por ejemplo, cambie a sábanas de algodón 100%, evite consumir demasiada cafeína, alcohol o una comida abundante antes de acostarse, o llene su botella de agua caliente con agua helada (lea más aquí consejos útiles para dormir durante el calor aquí).
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