Entre su envidia de inducción de abs y súper tonificado tallos, estas celebridades están trayendo el calor de este verano! Rastreamos los cuerpos de playa más calientes del año, además de sus mejores secretos de dieta y estado físico. Robar sus trucos y entrenar como una celebridad!

¡Y no te olvides de echar un vistazo a los hombres más en forma del verano en Men’s Health!

Lea Michele

Lea se mantiene en forma para todos sus números de Glee dance trabajando con el consejero de salud de Los Ángeles, Devon Butler. También es una gran fan de las rutas de senderismo, como Runyon Canyon en Los Ángeles, como le dijo a Women’s Health en 2010. Y de acuerdo con la cuenta de Twitter de la estrella, todavía está sudando afuera: recientemente tuiteó fotos de sí misma caminando con su ex coestrella Jonathan Groff y haciendo una pose de yoga en el sendero.

¿Necesita más motivación para llevar su entrenamiento al exterior? Echa un vistazo a estas 7 razones para abandonar el gimnasio y sudar al aire libre.

Lucy Hale

La Pequeña y hermosa Mentirosos actriz puede tener un horario lleno (su serie fue recogido por una quinta temporada! pero todavía encuentra tiempo para tonificarse, ya sea agarrando una tabla de boogie en la playa o haciendo ejercicio con el entrenador de Pilates Tandy Gutiérrez.

¿Quieres conseguir un cuerpo de Pilates como el de Lucy? ¡Echa un vistazo a estos movimientos de fusión de 6 libras!

Katherine Heigl

Pulverización sobre el SPF no es la única forma de Katherine mantiene su cuerpo, buscando que golpear. La actriz de 34 años se mantiene en forma haciendo ejercicio con el ex campeón mundial de boxeo Terry Norris, informa JustJared.com Los entrenamientos de Terry incluyen de todo, desde ejercicios de boxeo hasta fuerza y acondicionamiento para una quemadura de cuerpo completo.

Boxea hacia un mejor cuerpo con esta rutina de kickboxing para hacer en cualquier lugar.

Christina Milian

Entre ser co-presentadora de The Voice y correr tras su hija Violet de 3 años, Christina todavía encuentra tiempo para mantener su cuerpo en una forma increíble. Su secreto: Entrenamientos al aire libre con un gran sistema de soporte. El Instagram de Christina está cargado de fotos de ella y sus compañeros de entrenamiento caminando y posando después de sus sesiones de sudor.

No hay duda de que reclutar a un compañero puede hacer que tu rutina de ejercicios habitual sea mucho más divertida. Coge a un amigo y prueba este circuito de entrenamiento para dos personas.

Nicole Richie

Esta ocupado madre de los dos ha admitido en su blog que ir al gimnasio puede ser una lucha. Así que mantiene las cosas divertidas haciendo ejercicio con la entrenadora de celebridades Tracy Anderson, quien creó un entrenamiento personalizado para ella que está lleno de algo que le encanta: ¡danza-cardio!

Si también deseas sacudir el trasero en tu entrenamiento, echa un vistazo a los beneficios de los entrenamientos de baile y las 5 clases que debes probar.

Taylor Swift

Incluso en el tour, Taylor asegura hop en la caminadora o elíptica durante una hora cada día, los informes de WebMD Magazine. Pero el cantante jura que no es tan estricto como parece. Su motivación para ir al gimnasio incluye sentirse mejor por dentro y poder disfrutar de sus comidas favoritas.

Cuando pasas tanto tiempo en la cinta de correr como Taylor, tu rutina puede empezar a sentirse bastante aburrida. Obtén nuestros consejos para vencer el aburrimiento cardiovascular.

Ashley Tisdale

Ashley dijo recientemente a E! Noticias de que acredita su cuerpo de bikini a la entrenadora de celebridades Harley Pasternack. «Ha cambiado mi dieta e incluso mis entrenamientos», dice Ashley. En lugar de un entrenamiento intenso en circuito, Harley tiene a Ashley Stick con un entrenamiento liviano, que dice que evita que se muera de hambre después de un entrenamiento.

Echa un vistazo a más de los secretos de fitness de Harley.

Jennifer Lawrence

Claramente Jennifer necesita estar en forma de lucha para jugar a Katniss en las películas de Los Juegos del Hambre, pero la estrella también le dijo a Glamour que quiere golpear a las personas que dicen que les encanta hacer ejercicio. Entonces, ¿cómo consigue un cuerpo como este sin ser una rata de gimnasio? Afortunadamente, su entrenamiento previo a la película ha incluido de todo, desde escalada en roca y tiro con arco hasta salto y carrera, además de «yoga y cosas por el estilo, para mantenerse como un gato», le cuenta a MTV News.

¿Necesitas más variedad como esta en tu entrenamiento? Echa un vistazo a los mejores ejercicios para mujeres, ¡que probablemente no estés haciendo!

Miranda Kerr

¿Curioso sobre cómo uno se prepara para caminar por una pasarela en nada más que lencería? Antes de los desfiles de moda de Victoria’s Secret, Miranda amplía su entrenamiento con Pilates, yoga y boxeo, además de ejercitarse el core, el trasero y las piernas, informa la gente.

Para tonificar cada centímetro, echa un vistazo a este entrenamiento de cuerpo completo.

Eva Longoria

Un cuerpo como el de Eva no es fácil. «Trabajo duro. Hago ejercicio casi todos los días con un entrenador personal, y como muy bien», dijo a RadarOnline el año pasado después de que acababa de terminar una dieta sin azúcar. Además, está obligada a obtener un tono de cuerpo completo del stand up paddle board.

Para conseguir un trasero que compite con el de Eva, echa un vistazo a este entrenamiento de 20 minutos para tus glúteos.

Gabrielle Union

A sus 40 años, Gabrielle se ve aún más impresionante ahora que en sus películas favoritas para adolescentes. ¿Cuál es su secreto? Abandonando la comida chatarra, leyendo etiquetas y cocinando más, le dijo a la gente en 2011. Y para tonificar su activo favorito, su trasero, se pone en cuclillas e inclina. «Realmente debería regresar a las habitaciones porque así de segura estoy», le dijo a la Gente.

Echa un vistazo a nuestros consejos para conseguir el mismo nivel de confianza en el bikini.

Gwen Stefani

de Gwen abs son todavía como la envidia-la inducción como nunca, incluso después de tener dos hijos. Pero la cantante jura que no tiene un régimen de entrenamiento mágico. En cambio, le dijo a Harper’s Bazaar en 2012 que come saludable, hace ejercicio y obtiene su cardio bailando alrededor del escenario durante las actuaciones.

La otra cosa que la mantiene concentrada: lucir genial con ropa fabulosa. Motivate con ropa de entrenamiento tan a la moda que querrás ponértela todos los días.

Olivia Munn

no Hay aburridos entrenamientos en Olivia gimnasio del repertorio. En su lugar, creó rutinas de baile de 45 minutos sin parar que hace con sus amigos un par de veces a la semana, informa OK! Revista. ¿Quién necesita un entrenador cuando puedes tener una fiesta de baile, verdad?

¿Necesitas aumentar la diversión en tu forma física? Echa un vistazo a estas nuevas clases de fitness baratas que son mucho más entretenidas que la cinta de correr.

Kate Beckinsale

Aunque Kate es conocida por patear traseros en la pantalla, recientemente le dijo a Women’s Health que cambió sus entrenamientos de alta intensidad por yoga y qigong, una disciplina que involucra respiración controlada y momentos fluidos que es similar al tai chi.

Para un cuerpo zen tan caliente como el de Kate, echa un vistazo a estas poses de yoga que queman calorías.

Ali Landry

Ali jura por su adorable compañero de entrenamiento—su hija Estela. Su entrenadora personal, Helene Guzmán, de LA ROX, le enseñó movimientos tonificantes que podía hacer con su hija para reducir el peso del bebé, le dijo a Pérez Hilton.

Ya sea que seas una madre nueva o trabajes un horario loco, los entrenamientos multitarea son de embrague. Echa un vistazo a estos movimientos de entrenamiento de fuerza dos en uno.

Alex Morgan

Los abdominales de medalla de oro de Alex no son solo por jugar fútbol olímpico—¡aunque eso ciertamente ayuda! En la temporada baja, Alex se metió en el stand up paddle, y le atribuye a este entrenamiento de cuerpo completo por mantenerla en forma cuando está fuera del campo.

¿Te sientes inspirado? Echa un vistazo a la nueva y desafiante tendencia de yoga: ¡stand up paddle board yoga!

Vanessa Hudgens

Vanessa bikini cuerpo jugó un papel principal en la nueva película Spring Breakers. Su última obsesión por el entrenamiento: las clases de SoulCycle. La estrella recientemente le dijo a la Gente que iba dos veces al día en un momento dado.

Si el cuerpo de Vanessa no es lo suficientemente resistente, echa un vistazo a estos increíbles beneficios del ciclismo indoor.

Katharine McPhee

La estrella de Smash tiene un horario súper loco, pero todavía encuentra tiempo para hacer un entrenamiento a escondidas. Su secreto: pesas en los tobillos! Katharine le dijo a Women’s Health que son excelentes para ejercicios improvisados en su tráiler.

Y para añadir combustible a sus entrenamientos, ¡le gusta lanzar la banda sonora de los Guardaespaldas! Para obtener más canciones increíbles para agregar a tu lista de reproducción de gimnasio, echa un vistazo a nuestras selecciones favoritas.

Naya Rivera

Desde la coreografía de Glee hasta sus actuaciones en la gira con el espectáculo, Naya está obligada a quemar grandes calorías en el trabajo. Pero también jura con el ciclismo indoor y el yoga caliente mantenerse en forma, informa AfterEllen.com.

Haz un gran ejercicio sobre la marcha con estos regímenes de fitness súper rápidos.

Jessica Alba

El secreto de Jessica súper tonificada figura es divertirse con sus entrenamientos. Recientemente le dijo a Women’s Health que mezcla su rutina de ejercicios con todo, desde clases de baile y hip-hop hasta ciclismo indoor e intervalos de sprint. «Cualquier cosa en la que tenga que hacer algo, pero pueda dejar de pensar en hacerlo, es mucho mejor para mí que cualquier cosa repetitiva. O la música tiene que ser fuerte y tengo que moverme», dice Jessica.

¿Listo para divertirte mucho más con tu entrenamiento? Echa un vistazo a nuestra guía de las nuevas clases grupales más frescas.

Julianne Hough

Cuando se trata de su entrenamiento, Julianne anhela la variedad. Sus obsesiones actuales de fitness incluyen clases de SoulCycle, natación y ballet, informa la revista WebMD. Y una dieta súper saludable no hace daño: su desayuno favorito son huevos y alcachofas con espinacas.

¿Quieres más variedad en tu entrenamiento? Echa un vistazo a 21 maneras de salir de una rutina de ejercicios.

Keri Russell

Este de 37 años, madre de dos consiguió su fab abs a partir de un serio kickass de entrenamiento llamado Krav Maga. Su instructor, Avital Zeisler, que también trabaja como instructor de combate cuerpo a cuerpo, le enseñó movimientos de lucha que la tonificaron mientras la preparaba para interpretar a un duro agente de la KGB en el exitoso drama FX The Americans.

Echa un vistazo a los cinco movimientos de entrenamiento que Keri usa para mantener su aspecto y sentirse feroz.

Rihanna

Desde el escenario a la playa, Rihanna increíble cuerpo constantemente está robando el show. Su entrenadora Harley Pasternak dice que la cantante intenta administrar al menos tres entrenamientos de 25 minutos a la semana mientras está de gira, pero lo supera hasta cinco días a la semana cuando no está viajando, informa la gente. También agrega que la base de su entrenamiento es cardio simple, desde saltar hasta trotar estacionario.

Para adelgazar como Rihanna, mejora tu cardio con estos consejos de expertos.

Maria Menounos

Maria está más que calificada para su papel como una de las juezas de nuestro próximo desafío, «La próxima estrella del Fitness.»La niña de 34 años dice que su secreto es cambiar constantemente sus entrenamientos. «Lo cambio y hago ejercicio afuera, como jugar voleibol en la playa. De esa manera, nunca siento que hacer ejercicio sea una tarea, ¡es solo diversión!»le dijo a Fitbie. Y también está el hecho de que cultiva su propia comida, ¡en serio! Ella le dice a Fitbie que tener su propio jardín la motiva a comer mejor.

Echa un vistazo a nuestra guía para comer limpio—sin limpiar tu cartera!

Hayden Panettiere

La estrella de Nashville knockout obtuvo este cuerpo del entrenamiento de fuerza inteligente y la alimentación consciente. Le dijo a Women’s Health que se apega con pesos más pequeños para poder hacer un gran número de repeticiones y evitar que se abulten sus armazones de 5’1″. Y para frenar los antojos de comida chatarra, se hace comer algo saludable antes de agarrar algo indulgente. «Entonces no quiero tanto lo poco saludable, porque estoy lleno», dice Hayden.