MyFitnessPal
Clasificación de Apple: 4.7
Clasificación de Android: 4.4
Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación
MyFitnessPal es una de las aplicaciones de salud más populares. «ofrece una funcionalidad significativa para el seguimiento, por lo que puede localizar muchos productos con información nutricional precisa», dice Gradney. Con MyFitnessPal, puede registrar muchos alimentos de restaurantes o incluso usar un escáner de código de barras para buscar rápidamente alimentos en una tienda o en su despensa. También funciona como un rastreador de ejercicios, lo que le brinda espacio para registrar su actividad física y sincronizar con muchos dispositivos de seguimiento de ejercicios. Actualízate a MyFitnessPal Premium y desbloquearás más funciones, como una herramienta de análisis de alimentos que revela qué alimentos se clasifican más alto en nutrientes que deseas vigilar y establece objetivos de calorías por comida y sesión de entrenamiento. (El precio actual de la suscripción premium es de 9 9.99 por mes o 4 49.99 al año, pero puedes probarlo gratis durante un mes. Una opción similar es CalorieKing, que es gratuita en Google Play y en la App Store (aunque tiene calificaciones más bajas).
Administrador de carbohidratos
Clasificación de Apple: 4.8
Clasificación de Android: 4.6
Precio: Gratis, con actualizaciones en la aplicación disponibles
Esta aplicación se centra en el seguimiento de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías, con una base de datos de alimentos y un escáner de códigos de barras. También puede registrar sus comidas con fotos y notas de voz. Le permite establecer y realizar un seguimiento de un objetivo de pérdida de peso, así como registrar el ejercicio, aunque la sincronización con los rastreadores de actividad física requiere una actualización al servicio de suscripción. Tenga en cuenta que esta aplicación incluye funciones para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos o la dieta cetogénica. Jeniece Ilkowitz, CDCES, enfermera de investigación de la Universidad de Nueva York Langone Health en la ciudad de Nueva York, señala que estas dietas no son apropiadas para todos. Por lo tanto, tenga cuidado al tomar consejos dietéticos de una aplicación y consulte con su médico de atención primaria, endocrinólogo, RDN o CDCE antes de hacer cambios en su dieta.
La versión gratuita ofrece un diario de alimentos, un rastreador de macro, un contador de calorías, un registro de peso (que registra tanto la pérdida de peso como el índice de masa corporal) y un rastreador de ejercicios, pero agregar el servicio de suscripción también le permite rastrear los valores de glucosa en sangre e insulina. (El precio de suscripción actual es de 8 8.49 por mes o 3 39.99 por año.)
Contador de calorías y Rastreador de dieta (Android)
Clasificación de Apple: 4.6
Clasificación de Android: 4.4
Precio: Gratis, con actualizaciones en la aplicación disponibles
SparkPeople se factura a sí mismo como» su entrenador personal de dieta y estilo de vida», lo que lo ayuda a rastrear pequeños detalles, pero también ofrece una vista panorámica de su bienestar. Rastrea tus datos usando su base de datos de alimentos, escáner de códigos de barras y registros de ejercicios. Se sincronizará con muchos rastreadores de ejercicios y tiene videos incorporados con demostraciones de ejercicios, así como una función de planificación de comidas.
La aplicación se llama a sí misma «programa de dieta agnóstico», para que pueda establecer sus propios objetivos en función del plan que haya hecho con su equipo de diabetes. La versión premium elimina los anuncios y te da acceso a un servicio de asesoramiento por correo electrónico. (El precio actual de la prima es de 4 4.99 por mes.)
Diario visual de alimentos de Figwee
Clasificación de Apple: 3.9
Clasificación de Android: 3.0
Precio: Gratuito, con actualizaciones en la aplicación disponibles
¿Sabes cómo son los tamaños de porción estándar? A menos que mida sus comidas, es probable que esté registrando tamaños de porciones incorrectos. Figwee elimina las conjeturas de registrar sus comidas al permitirle ver fotos de tamaños de porciones incrementales. De esta manera, puede registrar sus alimentos con mayor precisión. Simplemente busque el alimento que desea registrar, elija la foto que coincida con lo que comió y mueva el control deslizante de la foto hacia arriba o hacia abajo para ajustar la porción hasta que vea la cantidad que comió. Luego, toca para agregarlo a tu diario de alimentos.
También verá información nutricional (calorías, grasas, carbohidratos, colesterol, etc.).) para la porción que comió. «Esto puede ayudar a muchos pacientes cuando están comiendo en un restaurante a comprender cuántos carbohidratos están comiendo en función de lo que se les ha servido», dice Amy Kimberlain, dietista registrada con sede en Miami, CDCES, vocera nacional de la Academia de Nutrición y Dietética.
Actualice a la versión de pago para obtener más funciones, como un rastreador de actividad, un generador de alimentos personalizado (si no puede encontrar su comida en su base de datos), integración de escritorio y cero anuncios. (El costo de suscripción actual es de 3 3.99 por mes.)
Contador de calorías de FatSecret
Clasificación de Apple: 4.7
Clasificación de Android: 4.7
Precio: Gratis, con actualizaciones en la aplicación disponibles
La aplicación de seguimiento de alimentos de FatSecret es la que Kimberlain usa con más frecuencia con sus pacientes. «No recomiendo el nombre, pero la capacidad es la razón por la que lo uso», dice. Le permite rastrear sus alimentos (usar un escáner de códigos de barras, ingresar alimentos manualmente o tomar una foto), hacer ejercicio y peso, y compartir esa información con su proveedor de atención médica a través de un enlace por correo electrónico. «Puedo hacer comentarios y sugerencias en función de lo que se ingresa», dice Kimberlain. La aplicación también incluye una función de diario para que pueda controlar su progreso, así como una biblioteca de recetas para que pueda encontrar muchas ideas de comidas saludables.