Aunque hay algo que decir para la comodidad de caer en una rutina con tu pareja, la previsibilidad y el romance rara vez van de la mano a largo plazo. En muchos casos, esas cenas con ropa de gimnasio y los atracones de tv en el sofá pueden incluso comenzar a romper el tejido de su relación, haciendo que lo que una vez fue un emocionante romance torbellino se sienta cada vez más como una amistad cómoda. ¿Las buenas noticias? Es más fácil condimentar las cosas de lo que crees, todo lo que se necesita es una sorpresa romántica, sin importar cuán grande sea.

«Una sorpresa no tiene por qué ser elaborada o cara», dice la entrenadora de matrimonio y relaciones Stacey Greene. «Debe ser desde el corazón y estar lleno de oportunidades para fortalecer el vínculo entre usted y su cónyuge.»Si estás buscando inspiración, hemos reunido ideas románticas de sorpresa de expertos en salud mental y relaciones que reavivarán la chispa en tu relación. Y para obtener más formas de mantener su relación fresca, consulte estas 21 Maneras de Mantener un Matrimonio Saludable.

Tiene su cónyuge siempre quise nadar con los delfines? Pruebe el menú degustación en un restaurante con estrella Michelin? ¿Pasar un fin de semana en ese hermoso bed and breakfast en el campo? Sea lo que sea, haz un plan para sorprender a tu pareja con algo que sabes que siempre ha querido hacer o ver.

«No importa lo pequeño o lo grande que sea, el hecho de que tu pareja sienta que la escuchaste les mostrará que te preocupas y que estás prestando atención», dice Melissa Divaris Thompson, LMFT, de Embracing Joy Marriage and Family Therapy en Manhattan. Y si estás buscando darle vida a las cosas, prueba estas 40 Increíbles Ideas para Citas Nocturnas para Personas Mayores de 40 años.

No importa cuánto tiempo has estado juntos, dejando en claro a su pareja que su relación sigue siendo una prioridad en el futuro es una gran manera de mantener el romance vivo. ¿Una forma divertida de hacer eso? «Planifique 12 meses de citas y haga que su cónyuge abra cada fecha a principios de mes y siga con el plan», sugiere Rachel Elder, consejera de salud mental con licencia con sede en Seattle. Al hacerlo, » no solo está priorizando su relación para el año, sino que está creando recuerdos futuros juntos y expresando su deseo de estar con su pareja.»

No es necesario gastar mucho dinero en un regalo romántico para sorprender a su pareja, gestos creativos y reflexivos que le hagan saber que está pensando en ellos y valorarlos seguramente ayudarán a despertar una pasión renovada en su relación. «Ya sea un billete de 2 20 en el bolsillo de un abrigo, una nota dulce en el volante o una invitación para una cita nocturna en su taza de café, difícilmente podrá esperar a que su cónyuge encuentre las divertidas sorpresas que le deja», dice la terapeuta Lauren Cook, MMFT.

Poner bolígrafo en papel puede parecer una práctica anticuada en la era digital, y es exactamente por eso que una carta de amor escrita a mano se siente como un regalo tan considerado y sorprendente. «Afirmar o validar el amor y las cualidades de su cónyuge puede alentar y crear una conexión en la relación, así como ayudar en momentos de estrés cuando una pareja está superando desafíos», dice la psicoterapeuta y entrenadora de relaciones certificada Babita Spinelli.

Incluso si usted nunca ha encontrado una pasión personal por el ganchillo o rompecabezas, tomar un interés en su cónyuge pasatiempo favorito—especialmente si usted ha sido resistente a hacerlo en el pasado, puede ser una gran manera de darles una sorpresa romántica. «¡Es una manera fácil de mostrar afecto y también puede llevar a algunas experiencias nuevas y divertidas!»dice Megan Harrison, terapeuta de relaciones en Tampa, Florida. «Lo más probable es que te guste, e incluso podría fortalecer tu conexión.»

Seguro, vuelos a París puede ser prohibitivamente caro, pero todavía se puede barrer sus otros significativos de sus pies con una escapada romántica cerca de casa.

«La escapada no necesita ser lujosa y lujosa, ni tener un itinerario complicado», dice Harrison. En su lugar, recomienda que fijes la vista en un destino importante para ti como pareja. Simplemente no lo pienses demasiado:» Manténgalo simple, ya que los planes más elaborados tienden a equivocarse o a causar estrés», advierte. Y si quieres ser más romántico en general, repasa estas 50 Citas de Relaciones para Reavivar Tu Amor.

Si su cónyuge tuvo un día estresante en el trabajo y pudo aprovechar la oportunidad para desahogarse o simplemente recibió una promoción que desea celebrar con ellos, recoger a su pareja al final de la jornada laboral es una sorpresa romántica que seguramente les encantará.

«La oficina o el lugar de trabajo es el último lugar en el que alguien podría esperar ver a su pareja aparecer sin avisar, así que si realmente quieres sorprender a tu cónyuge, ¡esta es una forma segura de hacerlo bien!»Dice Harrison. «No solo su pareja sentirá un ‘golpe’ químico positivo de la sorpresa,sino que también disfrutará ver su reacción.»

¿Su cónyuge se ha quejado de la barandilla suelta de su escalera o de su armario desordenado durante lo que parece una eternidad? Si quieres sorprenderlos de la mejor manera, haz arreglos para que se encarguen de ellos cuando lleguen a casa al final del día.

«Esto puede ser tan grande como un trabajo de remodelación o redecoración, o tan pequeño como enviar la ropa sucia», explica Rachel D. Miller, terapeuta matrimonial y familiar con sede en Chicago. «Sacar algo de la lista de tareas de tu pareja puede crear espacio en su mente para estar presente contigo en un momento o tal vez en un día de diversión y frivolidad.»Y si estás ansioso por mantener saludable tu matrimonio, asegúrate de conocer estos 40 Errores Matrimoniales Que Nadie Mayor de 40 Años Debe Cometer, Según los Expertos.

escuchar «te amo» es bonito, pero si quieres sorprender a tu pareja, darles reflexivo elogios en la parte superior de los recordatorios diarios de su amor por ellos. Greene recomienda todo, desde el efusivo «Te ves maravillosa» hasta el agradecido «Gracias por perdonarme siempre cuando pierdo los estribos».»Independientemente de su naturaleza, cualquier comentario que provenga claramente de un lugar genuino y que muestre cuánto lo aprecias puede tener un gran impacto.

No todos los romántica sorpresa para su cónyuge tiene que ser una experiencia que pueden hacer juntos. Si quieres darle a tu pareja un regalo que seguramente le encantará, intenta ofrecerle algo de tiempo para volar solo. «Esto le da a su pareja la oportunidad de recargarse», dice Miller.

¿Busca algunas ideas sobre cómo hacerlo? Reserve una habitación de hotel para su pareja o llévese a los niños para el fin de semana. Y cuando regresan de tener algo de tiempo para sí mismos, es posible que descubras que tu relación es mejor para ello. «Es más probable que los socios completamente cargados quieran pasar tiempo de calidad juntos, especialmente si han pasado tiempo de calidad solos», explica Miller.

Quiero dale a tu pareja una sorpresa romántica que te encantarán en un presupuesto reducido? Compila una presentación de fotos de tu relación o crea una caja de recuerdos y tenla lista para mostrarlas cuando lleguen a casa. «La nostalgia puede crear una conexión emocional y devolver a la superficie la calidez de esos primeros días», dice Miller. «Sorprender a tu pareja con un viaje por el camino de la memoria, ya sea a través de un álbum de recortes, una ampliación enmarcada de la imagen favorita o una recreación de una primera cita o momento favorito, puede ser una forma increíblemente poderosa de reconectarse.»Y si quieres mantener la fuerza de tu vínculo en el futuro, prueba estos 17 Hábitos Diarios Que mantienen un Matrimonio Saludable, según los terapeutas.

Todo el mundo podría utilizar un poco de R&R de vez en cuando—incluso usted!- entonces, ¿por qué no sorprender a su cónyuge con un día para que ustedes dos se relajen y se recarguen? «Sorprender a su pareja con un día planificado de relajación juntos proporciona la atmósfera y el estado de ánimo para una reconexión significativa», dice Miller.

¿Quién dice que tiene que hacer reservas en un restaurante elegante para sorprender a su cónyuge con una comida romántica inolvidable? En su lugar, intenta sorprenderlos con un picnic en casa. Prepare una comida, obtenga su vino y postre favoritos y deje que la diversión se desarrolle.

«Crear algo nuevo en un lugar familiar puede traer una novedad sensorial, que estimula nuestros cerebros», dice la terapeuta licenciada Farah Harris, MA, LCPC. «Y la experiencia compartida puede ayudarte a sentirte más cerca de tu pareja.»

Incluso si comer bajo las estrellas no es una opción, intente condimentar las cosas en la cocina (y tal vez en otro lugar más adelante) planificando un menú lleno de afrodisíacos para cocinar y disfrutar juntos. «Toma un libro de cocina divertido como Un tenedor, Una Cuchara o un Romance en la Estufa», sugiere Miller. «Deja que los libros sean la sorpresa,y puedes planear un menú para cocinar juntos y pasar una noche picante.»

realmente Quiere sorprender a tu pareja? Luego organiza una noche de fiesta para ellos, sin ti a su lado. «Establezca una cita o una noche para que su cónyuge se reúna con sus amigos», sugiere la entrenadora de vida profesional Carrie C. Mead, SRA. Al sentarse por la noche y permitir que su pareja nutra sus otras relaciones, » muestra a su cónyuge que se preocupa profundamente por sus necesidades y está dispuesto a hacer sacrificios por ellos.»