Encontrar una buena lista de reproducción es difícil de encontrar cuando eres víctima de abuso emocional y narcisista. Busqué algunas en línea y no tuve mucha suerte, así que decidí crear mi propia lista de canciones que he recopilado en los últimos dos años que me han ayudado. Hay tantas canciones geniales que capturan la agitación emocional que siente una víctima de abuso. Escuchar música que capte cómo te sientes puede ayudar a sanar tu corazón y tu mente durante los momentos más difíciles. He añadido personalmente estas canciones a mi lista de reproducción y las escucho cuando las necesito. Por favor, siéntase libre de comentar a continuación si tiene alguna canción que considere que debe agregarse a la lista.

1. Warrior-Demi Lovato Esta es una de mis canciones favoritas porque captura cómo me he sentido en los últimos años. Después de todo el enojo y la decepción en una relación construida sobre mentiras y engaños. Sé que Demi escribió esta canción sobre sus propias batallas personales, pero si lees la letra, puedes ver cuán verdadera es la esencia de esta canción. Por lo tanto, esta es la canción que me ha inspirado a sacar el nombre de mi equipo «Thriving Warrior».

2. Jar Of Hearts-Christina Perri Esta canción es otra de mis favoritas. La letra de esta canción es tan poderosa y captura las batallas emocionales y los ciclos de abuso por los que pasa una víctima.

3. Mala sangre-Taylor Swift Creo que Taylor ha pasado por una serie de relaciones con narcisistas. Tiene muchas canciones geniales que se relacionan con estar en una relación emocionalmente abusiva. No pude encontrar la versión solo con ella y es más emocional que la versión con Kendrick Lamar. Si lees sus letras, puedes sentir su dolor y relacionarte con ellas a tu propio nivel.

4. Mean-Taylor Swift Esta es otra de mis canciones favoritas de Taylor. Canta sobre cómo el abuso verbal la afectó. Si lees sus letras y ves cómo habla de que él siempre la corta con sus palabras. Pero esta canción es más ligera y te da esperanza después del abuso, de que puedes seguir adelante y ser feliz sin esta relación abusiva.

5. Let It Go-James Bay Esta es una gran canción para cualquier tipo de ruptura o relación que salga mal. Pero reconocí algunas de las letras de esta canción con las que definitivamente me identifico. «Solía reconocerme a mí mismo, es curioso cómo cambian las reflexiones» es uno de los versos que destaca para mí. Cómo vemos todo de manera diferente después del abuso, siendo tan felices y enamorados al principio de la relación que acabamos siendo solo una cáscara de nosotros mismos.

6. Prueba-Colbie Caillat Esta canción tiene mucho significado para mí, de todos los ciclos de abuso (15 años) que he soportado de mi esposo narcisista. Me hicieron creer que todos los problemas en nuestro matrimonio fueron causados por mí y que tenía que cambiar y hacer todo como se esperaba. Fue un ciclo interminable de decepciones. Me esforzaría mucho, pero nunca fue lo suficientemente bueno. En las letras hay tanto con lo que puedo relacionarme de mi vida, es como si hubiera sido escrita para mí. Todavía me emociono mucho cuando escucho esta canción, pero sé que todo está detrás de mí ahora

7. Quién eres, Jessie J Pasando por una relación verbalmente abusiva, esta canción realmente me impactó porque le canta a tu alma. «¡Solo sé fiel a lo que eres!»es un verso de la canción que me habla. Además, cuando dice» Está bien no estar bien » es tranquilizador para una víctima cuando estamos atravesando la agitación emocional. Lee el resto de sus letras, son tan poderosas.

8. Caliente y Fría-Katy Perry Amo a Katy Perry y su música y solía relacionarme con esta canción mucho antes de darme cuenta de que estaba casada con un narcisista. Un verso de la letra que realmente destaca para mí es «Es negro y es blanco» porque siempre me decía que no hay áreas grises aquí, que es blanco o negro. Y también cuando canta «And I can’t get off this ride» es como los ciclos típicos de abuso y cómo siempre somos absorbidos de nuevo. ¡Es como una montaña rusa enferma y retorcida que viene del infierno!!

9. Más fuerte (Lo que no te Mata) – Kelly Clarkson ¡Por supuesto que necesitas tener un poco de Kelly Clarkson en esta lista! Me encanta esto fuerte porque nos empodera para enfrentar el abuso y seguir adelante. De sus letras, uno de mis versos favoritos es «Thanks to you I’m finally thinking about me», Esta canción trata exactamente lo que ella está cantando, lo que no te mata te hace más fuerte. Moviendo y comienzo de nuevo es la mejor parte!

10. Human-Christina Perri Esta canción significa cómo me sentí a lo largo de mi matrimonio, fingiendo ser feliz en una relación abusiva. Años de tratar de estar a la altura de sus expectativas y tratar de hacerlo feliz, aunque nunca fue suficiente. Viviendo la vergüenza y la vergüenza de todas las mentiras que le decía a la gente sobre mí. Se necesita mucho coraje para hacerle frente a su abusador, y sí, solo somos humanos. Pero separarte de tu abusador se siente como si fueras súper humana. Esta canción y la letra nos recuerdan que está bien desmoronarse, está bien sentir, está bien irse y esa es la parte más difícil.