mange mennesker med UC rapporterer, at stress får deres symptomer til at blusse op.
en undersøgelse fra 2013 undersøgte, om stress og depression øger risikoen for UC-tilbagefald blandt mennesker i remission.
forskerne vurderede deltagernes niveauer af stress og depression med 3 måneders intervaller i op til 1 år. Af de 75 deltagere oplevede 28 en gentagelse af symptomer i løbet af denne tid.
forskerne fandt, at kortvarig stress kan øge risikoen for tilbagefald, men depression havde ikke den samme effekt.
en læge kan muligvis anbefale en form for taleterapi eller mindfulness-meditation for at hjælpe med at lindre stress.
træning
Del på Pinterestregelmæssig træning kan hjælpe med at forhindre komplikationer af UC.
motion kan hjælpe med at reducere risikoen for følgende fysiske og mentale sundhedsmæssige forhold forbundet med IBD:
fedme
tab af knogletæthed
lavt humør
stress
en undersøgelse fra 2015 undersøgte sammenhæng mellem motion og sygdom opblussen blandt mennesker med IBD i remission.
af de 1.308 deltagere havde 549 UC eller ubestemt colitis (IC), hvilket er når det er uklart, om en person har Crohns sygdom eller UC.
deltagere med UC eller IC, der havde højere træningsniveauer i starten af undersøgelsen, var mindre tilbøjelige til at udvikle aktiv sygdom 6 måneder senere.
fordelen ved motion var imidlertid ikke statistisk signifikant. Bekræftelse af, om motion kan bidrage til at opretholde colitis remission vil kræve mere forskning.
undgå visse smertestillende midler
ifølge Crohns og Colitis Foundation (CCF) kan følgende over-the-counter eller receptpligtige smertestillende midler forårsage tarmsår:
aspirin
ikke-steroide antiinflammatoriske midler eller NSAID ‘ er, såsom ibuprofen
koks-2-hæmmere, herunder mærkerne tager disse lægemidler, medmindre de er nødvendige for at behandle et alvorligt helbredsproblem, såsom hjertesygdomme.
identificering og undgåelse af triggerfødevarer
ifølge CFF oplever nogle mennesker med UC en stigning i kramper, oppustethed og diarre efter at have spist visse fødevarer.
selvom disse triggerfødevarer varierer fra person til person, inkluderer nogle almindelige eksempler:
fedtholdige fødevarer
krydret mad
sukkerholdige fødevarer
sukkererstatninger
alkohol
koffeinholdige drikkevarer
fødevarer, der indeholder lactose
uopløselige fibre, hvilke rå grønne grøntsager, korn og de fleste frugter indeholder
Hvis UC-symptomer ser ud til at blive værre efter at have spist visse fødevarer, kan du overveje at føre en maddagbog og registrere symptomer hver dag for at kontrollere for et mønster.
hvis en person har mistanke om, at en type mad forværrer deres UC-symptomer, kan de også prøve at fjerne det fra deres kost og se, om symptomerne forbedres.
tager kosttilskud
Del på Pinterestnogle kosttilskud kan hjælpe med at opretholde remission..
følgende kosttilskud kan hjælpe med at opretholde UC-remission:
vitamin D
D-Vitamin kan reducere betændelse i tyktarmen. Nogle forskere vurderer, at 60-70 procent af mennesker med IBD har utilstrækkelige D-vitaminniveauer.
deltagere med lavt D-vitamin havde også brug for mere medicin, akutafdelingsbesøg, hospitalsindlæggelser og operationer.
forfatterne fandt også, at deltagerne fik adgang til sundhedsydelser mindre ofte efter at have modtaget D-vitamintilskud.
vitamin D kosttilskud kan købes online.
probiotika
forskning fra 2018 antyder, at en ubalance i tarmbakterier kan forårsage betændelse, der forekommer hos mennesker med UC.
i en anden analyse fra 2019 fandt forskere, at mennesker, der tog probiotika og et aminosalicylat, havde højere remissionsrater end dem, der kun tog et aminosalicylat.
probiotika kan hjælpe med at reducere UC symptomer ved:
forebyggelse af vækst af skadelige tarmbakterier
regulering af immunsystemet
reduktion af betændelse i tyktarmen
forbedring af tarmbarrierens funktion, som forhindrer toksiner og skadelige bakterier i at komme ind i blodbanen
probiotika kan købes online.
Curcumin
nogle planter i ingefærfamilien producerer curcumin, et kemikalie.
i 2012 undersøgte forskerne, om curcumin kunne hjælpe med at opretholde UC-remission.
sammenlignet med placebogruppen kom færre mennesker i gruppen, der tog curcumin, tilbage efter 6 måneder. Resultaterne var imidlertid ikke statistisk signifikante, og bekræftelse af fordelene ved curcumin vil kræve mere forskning.
