gå til opskrift

en let og smagfuld tilapia fisk Tacos Opskrift, Der er klar på kun 20 minutter! Pan-seared og drysset med en lækker chipotle lime sauce, Disse tacos er fyldt med flaky og bud tilapia og er perfekte til ugedag måltider.

Tilapia fisk tacos er en af mine go-to ugedag måltider! Klar på kun 20 minutter, de er nemme at lave, super smagfulde, påfyldning og sunde!

Jeg er en stor fan af at bruge tilapia, når jeg laver fisketaco, fordi den har en meget mild smag sammenlignet med andre fisk. Det er perfekt til brug i tacos og parring det med alle mine foretrukne toppings!

Sådan laver du Tilapia Fish Tacos

klap først tilapia-fileterne med et papirhåndklæde på begge sider for at fjerne overskydende fugt.

krydre derefter fisken på begge sider med en blanding af malet spidskommen, løgpulver, hvidløgspulver og salt.

det lyder måske som en meget enkel blanding af krydderier, men det komplimenterer fisken smukt og overstyrer ikke nogen af smagene i tacos. Tro mig, disse enkle krydderier er helt nok og tilføjer masser af smag!

steg derefter fileterne i en stor varm stegepande med lidt olivenolie. Tilapia fileter er typisk på den tynde side, og fisken koger meget hurtigt, så cirka 3-5 minutter pr. side skal gøre det!

når fisken er kogt, skal du overføre den til en tallerken og flage fisken med en gaffel i store stykker af bidestørrelse. Server det i tortillas med en dråbe af denne chipotle lime sauce!

glem ikke saucen!

selvom det kan være fristende at springe over at lave chipotle lime sauce, skal du ikke gøre det!

det tager tacos til et helt nyt niveau og fuldender virkelig hele fisketaco-oplevelsen ved at tilføje et cremet og tangy element til hver eneste bid.

og det er super nemt at lave! Du skal blot tilføje nogle almindelig græsk yoghurt, en chipotle peber i adobo sauce, lidt ekstra adobo sauce, limesaft og salt til en blender. Blend indtil glat, og det er klar til at tjene!

Tips, udskiftninger og variationer

• for at tilføje lidt ekstra crunch, server hver taco med strimlet kål, salat eller denne lette jicama vend.
• har du ikke tilapia? Du kan bruge torsk, skrubbe eller sål i stedet.
• for at gøre chipotle lime sauce krydret, tilsæt en ekstra chipotle peber i adobo sauce. Yoghurten tæmmer virkelig varmen fra peber, så du skal muligvis tilføje mere, hvis du kan lide det varmt!
• disse tacos er fantastisk serveret i majs og mel tortillas! Du kan bruge dine foretrukne tortillas købt i butikken eller lave dine egne ved hjælp af disse majs tortilla eller mel tortilla opskrifter.

flere opskrifterDu vil elske

• Hjemmelavet taco krydderier
• crisp Cr Potato Tacos

• opskrift

  4.92 fra 23 stemmer

  Tilapia fisk Tacos

  serverer: 4 portioner

  print

  • pin

  

  Prep: 10 minutter

  Cook: 10 minutter

  Total : 20 minutter

  en let og smagfuld Tilapia fisk Tacos Opskrift, Der er pan-seared og dryppet med en lækker chipotle lime sauce. Klar på 20 minutter!

  Ingredienser

  For tacos

  • ▢ 1 tsk stødt spidskommen
  • ▢ 1 tsk løg pulver
  • ▢ 1 tsk hvidløgspulver
  • ▢ 1/2 tsk groft kosher salt
  • ▢ 1 pund tilapia filet
  • ▢ 1 spsk olivenolie
  • ▢ 12 varme tortillas (korn eller mel)

  Til saucen

  • ▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
  • ▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
  • ▢ 1 tablespoon lime juice
  • ▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt

  Suggested toppings

  • ▢ chopped cilantro
  • ▢ sliced radishes
  • ▢ shredded lettuce or cabbage
  • ▢ lime wedges

  Instructions

  til tacos

  • i en lille skål tilsættes jorden spidskommen, løgpulver, hvidløgspulver og salt. Rør for at kombinere.
  • klap tilapia-fileterne med et papirhåndklæde på begge sider for at fjerne overskydende fugt.
  • krydre begge sider af fileterne med krydderiblandingen.
  • varm olivenolie i en stor nonstick stegepande over medium høj varme. Læg fisken i stegepanden og kog i 3-4 minutter pr.
  • Overfør fisk til en plade og flak den i store bidstore stykker med en gaffel.
  • serveres i varm majs tortillas og top med chipotle lime sauce, skiver radiser, strimlet salat eller kål, hakket koriander og kalk kiler.

  til saucen

  • tilsæt alle ingredienser til en lille blender og blend indtil glat. Serveres straks eller afkøles i køleskabet, indtil det er klar til at spise.

  Isabels Tips:

  • for at tilføje lidt ekstra crunch skal du servere hver taco med strimlet kål, salat eller denne lette jicama-vend.
  • har du ikke tilapia? Du kan bruge torsk, skrubbe eller sål i stedet.
  • for at gøre chipotle lime sauce krydret, tilsæt en ekstra chipotle peber i adobo sauce. Yoghurten tæmmer virkelig varmen fra peber, så du skal muligvis tilføje mere, hvis du kan lide det varmt!
  • disse tacos er fantastisk serveret i majs og mel tortillas! Du kan bruge dine foretrukne tortillas købt i butikken eller lave dine egne ved hjælp af disse majs tortilla eller mel tortilla opskrifter.

  Nutrition Information

  Serving: 1/4th of recipe Calories: 321kcal (16%) Carbohydrates: 35g (12%) Protein: 30g (60%) Fat: 8g (12%) Saturated Fat: 2g (10%) Cholesterol: 58mg (19%) Sodium: 440mg (18%) Potassium: 530mg (15%) Fiber: 5g (20%) Sugar: 2g (2%) Vitamin A: 188IU (4%) Vitamin C: 1mg (1%) Calcium: 102mg (10%) Iron: 2mg (11%)

  Author: Isabel Eats

  Course:Main

  Cuisine:Meksikanske

  

  lavede du mine Tilapia fisk Tacos?Efterlad en kommentar nedenfor og tag @isabeleats på sociale medier!

  Hvis du har været lang tid læser af Isabel Eats, kan denne opskrift se lidt bekendt ud! Denne opskrift er en opdatering fra et gammelt indlæg, som jeg offentliggjorde tilbage i 2016. Jeg har opdateret fotos, opskriftsinstruktioner og opskrift for at være så nyttige som muligt.