sundhedsmæssige fordele

mens vores krop gør glutamin det skal fungere, kan det kræve mere, når stresset fra skade eller sygdom.

mange kliniske undersøgelser viser, at glutamin hjælper med at lette virkningerne af kræftbehandlinger, som muskelsvind, oral betændelse, kvalme, opkastning og diarre. Tilskud er også forbundet med kortere hospitalsophold og lavere dødelighed for syge patienter.

disse fund understøttes af forskning i glutamins sundhedseffekter, herunder:

immunsystemstøtte

Glutamin er den vigtigste brændstofkilde til din krops lymfocytter, hvide blodlegemer, der bekæmper infektion og sygdom. Men dit blods glutaminniveauer falder, når vi er syge eller sårede, hvilket reducerer disse immuncellers evne til at forsvare din krop. mens der er modstridende beviser for, om det øger immuniteten hos raske mennesker, viser undersøgelser, at det kan forbedre genopretningstiderne og reducere komplikationer, når du er syg.

regulering af tarmsundhed

Glutamins immunsystemstøtte er tæt forbundet med dens aktivitet i vores tarme. Aminosyren hjælper med at bevare din tarmforing og sikrer, at din krop absorberer de næringsstoffer, den har brug for — understøtter et godt helbred og beskytter mod alvorlige problemer som utæt tarmsyndrom.

vores tarm er det største organ i immunsystemet, hvorfor nogle forskere mener, at glutamin kan understøtte bedre immunitet.der er tegn på, at glutamintilskud også kan gavne mennesker med tarmsygdomme, som Crohns sygdom, cøliaki og tarmbetændelse.

Muskelgendannelseshjælp

Glutamin er nødvendig for at opretholde muskelprotein. Det først steg i popularitet som et fitness supplement fremmes for muskel gevinst og fedt brænde. Forskere fortsætter med at studere disse påstande, og mens undersøgelser ikke bekræfter nogen muskelopbygningseffekter, kan det hjælpe med at reducere træthed og forbedre træningsgendannelsen.

undersøgelser viser, når de supplerer med glutamin, havde atleter mindre muskelsår og styrketab. Det kan også reducere muskelskader og motion ydeevne samt, men forskning i disse effekter er i gang.