søvnmangel ligger til grund for mange sundheds-og adfærdsproblemer. Et første skridt i at støtte familier er at spørge om søvnrutiner og vaner, herunder sengedeling. National Sleep Foundation anbefaler, at småbørn får mellem 11 og 14 timers søvn om dagen, og at voksne får mellem 7 og 9 timer om dagen.15 småbørn og forældre, der sover mindre end det anbefalede antal timer, er i fare for søvnmangel og tilhørende problemer. At informere forældre om anbefalingerne fra National Sleep Foundation eller AAP sikrer, at de er opmærksomme på anbefalingerne og er et vigtigt skridt i deres beslutning om at overveje alternativer til sengedeling. Imidlertid, information alene er ikke tilstrækkelig til at producere adfærdsændring,10 især hvis miljømæssige eller økonomiske barrierer gør det vanskeligt at ændre.

det er fordelagtigt for udbydere at vurdere etiologien ved sengedeling for at hjælpe familier med at identificere alternativer. Motiverende samtaleteknikker kan hjælpe udbydere med at forstå forældrenes motivationer til deling af sengen. I tilfælde, hvor sengedeling er et resultat af miljøkonteksten, kan det være en fordel at identificere praksis, der minimerer risikoen ved sengedeling. For eksempel har implementering af en konsekvent sengetid rutine været forbundet med nedsat søvnproblemer, færre natlige vækkelser og øget søvnvarighed.16 konsistente sengetidrutiner inkluderer ofte aktiviteter som tandbørstning, boglæsning, godnatknus og lys ud.17 disse beroligende aktiviteter kan hjælpe småbørn med at slappe af og falde i søvn. Lys skal slukkes inden for 30 minutter efter afslutningen af en rutine for at hjælpe med regulering af søvn-vågne cyklus og fremme af melatoninfrigivelse.18 på samme linje bør Elektronik ikke bruges inden for en time efter sengetid, ikke kun på grund af det lys, de udsender, men også på grund af deres forhold til ugunstige søvnresultater, såsom øgede vækkelser, senere sengetider, søvnighed i dagtimerne og kort nattesøvnvarighed.18 endelig kan det at give småbarnet et komfortelement som et udstoppet dyr eller tæppe hjælpe med at give et positivt søvnmiljø.18

selv i nærvær af sengedeling kan forøgelse af konsistensen af en natrutine (herunder strategierne ovenfor) mindske de negative virkninger af sengedeling.9 derudover har Fremme af toddler uafhængig søvninitiering ved at få småbarnet til at falde i søvn alene (dvs.ikke holdes eller rockes til at sove) været forbundet med længere søvnvarighed og færre natlige vækkelser, 2,9 selv i forbindelse med eventuel sengedeling senere på natten. Selvom et ultimativt mål kan være at mindske sengedelingspraksis, kan mellemliggende strategier som at have småbarnsovergangen til deres egen seng eller til en søskendes seng hjælpe familier med at minimere nogle af vanskelighederne forbundet med sengedeling.forældrenes ønske om at dele sengen kan også stamme fra en tro på, at deling af sengen fremmer familiens nærhed, eller at deling af sengen kan tilfredsstille deres eget behov for nærhed. Forældre med psykiske symptomer kan seng dele for at søge deres egen komfort, potentielt skabe deres småbarns søvnproblemer og sengetid kæmper, når forældre vælger at afslutte sengedelingspraksis. I modsætning til forventningerne om, at sengedeling fremmer nærhed, har sengedeling været forbundet med dårlig forældres søvnkvalitet, kort varighed og psykiske symptomer,7 og kan forstyrre småbørns behov for autonomi præget af søvninitiering og selvdæmpende. Mange forældrepraksis, der ikke involverer søvn, har været forbundet med nærhed mellem forældre og barn, herunder lydhør forældre, hvor forældre lytter til deres barn, og reagere hurtigt og i en aldersmæssig, skønt ikke nødvendigvis forsonende måde.19 at deltage i “særlige tider” til leg eller boglæsning er et andet alternativ til at fremme nærhed mellem forældre og barn.

bekymringer om søvn og sengedeling har også givet anledning til folkesundhed og strategier på politisk niveau. I Georgien, statens sundhedsafdeling implementerede et krybbe-distributionsprogram for at hjælpe med at reducere mindre adaptiv søvnpraksis for spædbørn, herunder deling af senge.20 krybbe distribution kan være mest effektiv, når forældre også får vejledning om implementering af sengetid rutiner, især hvis de overgår deres lille barn fra sengedeling til uafhængig sovende. Fremtidig forskning kunne undersøge effektiviteten af toddler bed distributionsprogrammer i lavindkomstområder, hvor sengedeling er en økonomisk nødvendighed. Hvis sådanne programmer viser sig at være vellykkede, kan denne strategi informere den offentlige orden om overkommelige boliger.

at hjælpe småbørn med at udvikle sunde søvnmønstre, herunder evnen til at falde i søvn uden hjælp og at vende tilbage til søvn efter opvågninger, er en vigtig opgave for forældreskab. Seng deling kan hindre passende søvn mønster udvikling i toddlerhood. Identificering af familiers grunde til deling af senge gør det muligt for udbydere at støtte familier, da de identificerer strategier, der kan fremme sunde søvnmønstre for deres lille barn. Adressering af sengedeling i denne kritiske udviklingsalder kan fremme søvnhygiejne, der strækker sig gennem hele levetiden.