Giv dig selv tid, plads og plads til at trække vejret

Tag dig tid til at helbrede. At komme igennem et sammenbrud er ikke noget, du kan gøre hurtigt på en dag, eller natten over, eller på en uge. Du finder ikke hurtige tip til helbredelse efter at have brudt op online eller i en bog – selvom bøger kan være utroligt nyttige! Bøger er altid min første” Gå til ” steder, når jeg støder på et nyt problem eller situation i mit liv.

tag en dyb indånding. Giv dig selv plads, tid, frihed. Stikket. Tillad dine følelser at løsne sig selv. Giv din sjæl plads til at trække vejret. Lad din krop helbrede fra tabet af dette forhold. Lad dit sind acceptere, at denne person ikke længere vil være en stor del af dit liv. Du kommer igennem denne sammenbrud, hvis du overgiver dig til dette tab.

bare lad det være. Bare vær her, nu. Tag en dyb indånding og ved, at alt vil være okay. Du vil helbrede, du kommer igennem denne sammenbrud, og du vil til sidst elske igen.

du har tid.

Balance tider med stille helbredelse med anfald af energisk aktivitet

“Giv dig selv tid til aktivt at sørge,” skriver Lora i Sådan stopper du med at tænke på din eks og fortsætter med dit liv. “Du har mistet en stor del af dit liv, og det tager tid at helbrede. Men samtidig begynder du at tænke på, hvem du skal blive. Du har mistet et stykke af din selvidentitet, og du skal genskabe dig selv. Dette kan være gode nyheder, hvis du tillader dig selv at tænke på den måde. Denne sammenbrud kan være en massivt og enormt positiv livsændrende begivenhed for dig, hvis du lærer dig selv at være stærk, positiv, og sund.

på samme tid begynder du at tænke på, hvordan det ville føles, hvis du giver slip på din smerte og sorg. Hvordan vil det føles at vågne om morgenen og ikke blive belastet af sorg? Hvis du virkelig vil vide, hvordan du kommer igennem et sammenbrud, når du stadig er forelsket i ham, skal du tænke over, hvordan det ville være at føle dig glad, lys og dig selv igen! Det er på tide at give slip på smerten og afhente helbredelsen.”

en af mine yndlings ting ved livet med Gud er friheden til at hvile i hans vilje og kravet om faktisk at gøre ting for at komme videre i mit liv. Hvordan vedrører dette dig, at lære at komme igennem et sammenbrud, når du stadig er forelsket? Ideen om balance. Efter at have brudt op, den sundeste måde at heles på er at give dig selv tid til at sørge for afslutningen på forholdet og skubbe dig selv for at komme ud af dit komfortområde.

vær forsigtig med, hvad du fodrer dit sind og sjæl

da jeg søgte efter tip til, hvordan man kommer igennem en sammenbrud, når du stadig er forelsket, fandt jeg hjemmesider og blogs, der skreg på mig.

Sådan kommer du igennem en sammenbrud, når du stadig er forelsket

al den støj, disse popups, de store blinkende reklamer, de to sætningsafsnit brudt op af enorme fotos og billeder af ting, der ikke er relateret til at komme igennem en sammenbrud efter at have mistet nogen, du elsker.

Der er så meget støj på internettet – selvom din bærbare computer eller telefon er slukket. Støjen er ikke kun, hvad dine Ører hører, det er de prangende splashy billeder og berømthedsnyheder, og klik her og tilmeld dig dette og se mig og igen og igen og on…it det er ikke sundt, det er ikke befordrende for helbredelse, og det får dig ikke igennem et sammenbrud, når du stadig er forelsket. Det kan distrahere dig for en tid, men det vil ikke helbrede dig.

Sluk for støj

i stedet for at søge efter svar på Facebook eller YouTube eller Pinterest eller Kvidre, skal du slukke for det hele. De svar, du har brug for, er allerede inden i dig. Du ved allerede, hvad du kan gøre for at komme igennem denne sammenbrud. Du ved allerede, hvordan man helbreder og genopretter! Der er en stadig lille stemme inde i dig – kald det din intuition, kald det dine tarminstinkter, kald det Gud-det er så klogt. Det ønsker at give dig gode ting, at helbrede og vokse, at være glad og finde kærligheden igen. Dit job er at tune ind på det og høre, hvad det siger til dig.

Du behøver ikke stoppe med at bruge internettet for evigt eller om eftermiddagen. Bare tag 30 minutter væk fra din telefon. Tag en time på at læse en bog (selvom det er en e-bog om, hvordan du kommer igennem et sammenbrud, når du stadig er forelsket!). Tag to timer og gå en vandretur, en tur i skoven, en tur ned ad din gade. Tag din hund til en lang vandretur i bjergene eller en boltre sig ved søen. Tag din bedste ven en tur på havvæggen. Sluk for Netfleks i en time, og måske endda hele dagen lørdag eller søndag.

Hvis dit forhold faktisk ikke er forbi endnu, skal du læse, hvordan du bryder op med en, du ikke elsker mere.

Bed om hjælp til at komme igennem en sammenbrud

Stop med at sige, at du er okay, når du ikke er okay. Fortæl ikke dine kolleger, familie, venner og naboer, at du har det godt. Stop med at sætte vægge op og foregive, at du ved, hvordan du kommer igennem et sammenbrud, når du faktisk dør på indersiden, fordi du stadig er forelsket.

at bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed. Det føles ubehageligt og endda skræmmende at sige til nogen, “jeg har brug for hjælp til at komme igennem denne sammenbrud.”Men hvis du vælger den rigtige person til at sige dette til, Vil du finde hjælp og støtte, der viser dig, hvor elsket du er. Der er intet at skamme sig over, og der er ikke noget galt med at sige, “Jeg føler mig ensom, og jeg har brug for at tale. Har du tid til at lytte?”Dette er tegn på en modig, modig, smart kvinde. Ordsprog, ” Jeg føler mig ængstelig over den kommende ferie eller fødselsdag, fordi jeg ikke er sikker på, at jeg vil være over sammenbruddet inden da. Jeg kan stadig føle, at jeg er forelsket i ham. Har du nogle forslag til at hjælpe mig? Hvad fungerede for dig?”

Vælg accept frem for modstand

en af de vigtigste lektioner, jeg har lært om livet, er værdien af at acceptere i stedet for at modstå de ting, der sker med os.

“modstand af enhver art er en vigtig kilde til stress, negativitet og endda depression,” skriver Brian Tracy i Kiss That Frog!: 12 gode måder at gøre negativer til positive i dit liv og arbejde. “Det modsatte af modstand er accept. Det er vigtigt for dig at acceptere, at der er sket en ændring i dit liv og derefter gå videre.”

Tracy tilføjer, at accept af fakta som virkelighed er det første skridt til at tage ansvaret for dig selv og dine følelser, komme igennem bruddet og gå videre til et forhold, der er sundere og bedre for dig.

” manglende evne til at komme over en dårlig situation er en stor blok, der holder folk tilbage, ofte i mange år,” skriver han. “Et af mærkerne på modenhed er at acceptere, at du ikke er perfekt, at du laver fejl. Du har lavet dårlige valg og beslutninger i fortiden, der har ført til dårlige resultater og konsekvenser. Det har alle andre også. Så accepter, at dit forhold er forbi. Endnu vigtigere, fjerne ordene ‘Hvis kun’ fra dit ordforråd. Accepter, at bruddet er sket og ikke kan ændres.”

accepter at du stadig elsker ham…og din kærlighed vil falme i tide. Du vil komme igennem denne sammenbrud, du vil helbrede, og du vil være glad og hel igen.

Lær at give slip på en, du elsker

Hvis du virkelig vil overleve et brudt forhold, når du stadig er forelsket, skal du stoppe med at distrahere dig selv fra smerten. Gå i stedet igennem det, indtil du kommer til den anden side.

jeg skrev 75 Sådan slipper du en, du elsker: 3 magtfulde hemmeligheder (og 75 tip!) for at helbrede dit hjerte, fordi jeg var nødt til at komme igennem en sammenbrud med en, jeg stadig elsker: min søster. Hun skar mig ud af sit liv for flere år siden, og det var den mest smertefulde “sammenbrud”, jeg nogensinde har oplevet.

for at skrive denne e-bog, jeg adspurgte liv trænere, rådgivere og sorg trænere på at give slip. Jeg ved, hvor chokerende, forvirrende, og hjerteskærende det er, når du giver slip på en elsket. Det er ødelæggende – og det ændrer, hvordan du ser dig selv. At lære at løsne sig, når du stadig er forelsket, handler om at genopdage din lidenskab og identitet.

at gå gennem smerten ved en sammenbrud er ikke for svag af hjertet. Derfor har vi en tendens til at ignorere vores sorg, når et forhold slutter. Vi skubber smerten ned og lader som om den ikke eksisterer. Dette kan være en kortsigtet måde at komme igennem dagen-især med distraktion af støj fra internettet – men det er dødbringende i det lange løb. Ufølte smerter vil stige op igen i fremtiden. Det må mærkes at blive helbredt.

hvordan har du det? Du er velkommen til at dele dine tanker nedenfor om at komme igennem et sammenbrud, når du stadig elsker ham. Selvom jeg ikke kan tilbyde råd eller hjælp, læser jeg hver kommentar. Jeg opfordrer dig til at svare på andre læsers kommentarer til denne eller andre artikler, hvis du føler dig ledet, og at dele din historie. Skrivning giver ofte klarhed og indsigt og kan hjælpe dig med at behandle dine følelser.

hjælp med at komme igennem en sammenbrud, når du stadig er forelsket

i at komme over en sammenbrud: 75 nemme trin for at komme over et brud, Kate Anderson tilbyder let at følge trin, opdelt i tre sektioner, for at hjælpe dig med at komme over smerten ved et brud og komme videre med dit liv. Mine tip til, hvordan man kommer igennem et sammenbrud, er mere følelsesladede og åndelige og praktiske; hvis du har brug for praktiske råd og hjælp, har du brug for Kates bog.

hun deler: tips til håndtering af sociale medier, venner og familie efter at have brudt op, enorme fejl at undgå, hjælp til at komme igennem øjeblikke af smerte og kval, når du stadig elsker ham, og metoder til at huske de gode tider, men aldrig glemme de dårlige tider, hjælpe med at håndtere at være single og alene, og forskellige måder at komme videre med livet på.

nødvendige slutninger af Dr. Henry Cloud er en af mine yndlingsbøger om, hvordan man kommer igennem en sammenbrud af enhver type. Jeg elsker denne bog, fordi den ikke kun handler om at komme sig efter afslutningen på et romantisk forhold; det handler om at afslutte en række forskellige forhold uden at sidde fast i fortiden.

elskede læser,

må du finde visdom og helbredelse, styrke og mod. Må du give dig selv tid til at helbrede og komme igennem denne sammenbrud på sunde måder. Må din kærlighed blive mere moden, og må dette forhold lære dig værdifulde ting om livet, dig selv, og kærlighed.

velsignelser,

Laurie

KSO