kom ud af Natskyggerne
det betyder ingen aubergine, tomater, chili eller peberfrugter af nogen art, og undskyld ingen kartofler. Alle disse indeholder et uhensigtsmæssigt giftigt kemikalie kendt som alkaloid, dette opbygges i kroppen og kan være skadeligt for mennesker med autoimmune sygdomme. Du kan modstå disse uden selv at vide det.
en simpel Veggie diæt
dette hjælper som en simpel afgiftning; en række grøntsager i din kost, masser af grønne salat og måske en række grøntsagssupper. Igen en kornfri kost. Dette hjælper hele fordøjelsesprocessen og giver dig følelsen god faktor og mere energi. Lær om blødgøring af dine blade og vegier i sodavand i mindst 30-45 minutter for at fjerne 90% af pesticider.
Skær ned på natrium og sukker
tager mindre salt med dit måltid, og tilføje mindre til madlavning. Dette vil helt sikkert hjælpe det blodtryk og forhindre det i at stige. Også skære ned på sukker også vil bidrage til at afværge eventuelle problemer med diabetes.
rehydrere! Rehydrere! Rehydrere!
uanset hvad du gør, skal du sørge for at indtage nok væske. Mere end noget andet kræver vores krop vand. Ofte kan vi forveksle sult for behovet for at rehydrere. Så fortsæt med at drikke rent rent vand så ofte du kan igennem dagen. Til det gennemsnitlige indtag har vi brug for omkring 15 glas til mænd (3,7 liter) og 11 glas (2,7 liter) til kvinder ifølge National Academy of Medicine. Men den type arbejde, du laver, og det miljø, du er i, kan diktere, at du drikker endnu mere. Efter alt har din krop brug for vand for at skylle alle disse toksiner ud. Selvfølgelig vil vi også indtage væsker i vores kost gennem andre kilder, så det at være i stand til at drikke den mængde vand bør ikke være så svært at opnå.
Vi har brug for en balance i alt, i vores kostvaner, i vores træning, i vores hvile og søvn, i vores meditationspraksis og i vores tænkning. Hele vejen rundt har vi brug for balance i vores liv, og det vil hjælpe os meget, hvis vi kan lære at lytte til vores kroppe mere.
det er på tide… at tage dit liv i egne hænder ved at udøve ordentlige madvalg. Hvis din mad er din medicin, behøver du aldrig at besøge apoteket igen!