hvad mere er, mange kvinder er i fare for højt kolesteroltal og er ikke klar over det. “Cirka 45 procent af kvinder over 20 år har et samlet kolesterol på 200 mg/dl og derover, hvilket betragtes som forhøjet — men en undersøgelse foretaget af American Heart Association fandt, at 76 procent af kvinderne siger, at de ikke engang ved, hvad deres kolesterolværdier er,” siger Michos.

skræmmere stadig: Triglycerider, en type blodfedt, der typisk måles sammen med kolesterol, er endnu mere risikabelt hos kvinder sammenlignet med mænd. Dette er et problem, fordi kvinders kolesterolniveauer kan svinge ganske lidt efter overgangsalderen og har tendens til at stige med alderen, hvilket sætter os i større risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. At kende dine kolesteroltal og hvordan man styrer dem er et stort skridt i retning af at forblive sund.

forståelse af kolesterolets højder og nedture

Du ved, at for meget er farligt. Men hvad er kolesterol alligevel? Hvor kommer det fra? Og er det hele slemt?

kolesterol er et voksagtigt stof, der findes i hver celle i kroppen. Det er enten lavet af kroppen eller absorberet fra mad. Din krop har brug for kolesterol for at fremstille vigtige steroidhormoner som østrogen, progesteron og vitamin D. Det bruges også til at fremstille galdesyrer i leveren; disse absorberer fedt under fordøjelsen.

så noget kolesterol er nødvendigt — men dårligt kolesterol er noget, du kan undvære. Overskydende dårligt kolesterol i blodbanen kan deponere i kroppens arterier. Disse aflejringer kaldes plaketter og resulterer i åreforkalkning eller hærdning af arterierne. Dette er den vigtigste årsag til hjerteanfald, slagtilfælde og andre vaskulære problemer.

dit samlede kolesterolniveau er et mål for den samlede mængde kolesterol, der cirkulerer i blodbanen, som indeholder flere komponenter:

• LDL-kolesterol: LDL står for “lavdensitetslipoprotein.”Dette er kendt som det” dårlige ” kolesterol, som direkte bidrager til opbygning af plak i arterierne. Lipoprotein med meget lav densitet eller VLDL-kolesterol er en anden type, som er en forløber for LDL.
• Total kolesterol er VLDL-kolesterol plus LDL-kolesterol plus HDL-kolesterol.
• HDL-kolesterol: HDL står for ” high-density lipoprotein.”Eksperter tror på optimale niveauer (omkring 50 mg/dl) kan det hjælpe kroppen med at slippe af med LDL-kolesterol.

så bits af disse ting cirkulerer gennem dit system, og her er hvad der sker: de dårlige dele – LDL – partiklerne-kan lide at holde fast i foringen af dine arterier, som sæbeskum i rør. Når det klæber der, genererer det en inflammatorisk reaktion, og din krop begynder at omdanne den til plak. Plak i dine blodkar gør dem stivere og smallere, hvilket begrænser blodgennemstrømningen til vitale organer som din hjerne og hjertemuskel, hvilket fører til højt blodtryk. Derudover kan bidder bryde af og forårsage et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

og gæt hvad? Denne opbygning kan starte så tidligt som i 20 ‘ erne.

Hvad skal man vide om triglycerider

ud over kolesterol kan du høre om dine triglycerider, en anden slags fedt, der findes i blodbanen. Kvinder bør være særlig opmærksomme på dette. “Et højt niveau af triglycerider ser ud til at forudsige en endnu større risiko for hjertesygdomme hos kvinder sammenlignet med mænd,” siger Michos.

når du indtager flere kalorier, end du har brug for, omdanner din krop de ekstra kalorier til triglycerider, som derefter opbevares i fedtceller. Triglycerider bruges af kroppen til energi, men mennesker med overskydende triglycerider har højere risiko for medicinske problemer, herunder hjerte-kar-sygdomme. At drikke meget alkohol og spise mad, der indeholder enkle kulhydrater (sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer), mættet fedt og transfedt bidrager til høje triglycerider. Høje niveauer kan også være forårsaget af sundhedsmæssige forhold som diabetes, en underaktiv skjoldbruskkirtel, fedme, polycystisk ovariesyndrom eller nyresygdom.triglycerider cirkulerer også i blodbanen på partikler, der kan bidrage til dannelse af plak. Mange mennesker med høje triglycerider har andre risikofaktorer for åreforkalkning, herunder høje LDL-niveauer eller lave HDL-niveauer eller unormale blodsukkerniveauer (glukose). Genetiske undersøgelser har også vist en vis sammenhæng mellem triglycerider og hjerte-kar-sygdomme.