hvilken drink kunne være enklere eller sundere end iste – undtagen måske vand? Te er kendt for at holde dig mentalt opmærksom og for sin sprøde, forfriskende smag. Antioksidanterne i te øger dit immunsystem, forbedrer fordøjelsen og hjælper med at håndtere hjertesygdomme og diabetes og mange andre kroniske tilstande.

men alle klar til at drikke te er ikke skabt ens. Tilsat sukker – i form af frugtsaft eller honning-kan gøre simpel aftappet te til en høj-sukker, højt kalorieindhold drik svarende til de sukkerholdige sodavand mange te drikker ønsker at undgå.

dog kan søde te være uimodståelige. De sætter fut i sort te og tilfredsstiller vores trang til sødme og en sprød, forfriskende tørstslukker.

hvad betragtes som et sundt sukkerniveau? American Heart Association anbefaler ikke mere end 36 gram tilsat sukker til mænd dagligt og 25 gram til kvinder.

Hvad er der i din te?

ved nærmere undersøgelse kan te sammenligninger være vanskelige. Flaskestørrelser varierer, for en ting. Så hvis du vil sammenligne sukkerindholdet i to forskellige mærker, skal du først se på linjen “serveringsstørrelse” på ernæringspanelet. Hvis de er de samme, store. Se derefter på, hvilken der har højere gram sukker. Men hvis serveringsstørrelserne er forskellige, er det her en smule mental matematik kommer ind. Om hvor meget større er serveringsstørrelsen sammenlignet med den anden? For eksempel, hvis serveringsstørrelsen er 18 ounces for et mærke og 8 ounces for det andet, så ved du, at 18 ounces er omkring det dobbelte af 8 ounces. Så tag derefter gram sukker fra 8-ounce. mærke og fordoble det. Er det mere eller mindre end gram sukker af 18-ounce mærket?

en anden tevariation, der er blevet populær gennem årene, er at tilføje frugtsaft til te, en smart måde at få te til at smage sød og frugtagtig uden at tilsætte sukker. Nogle te indeholder saften af citroner, ferskner, æbler, bær og så videre. Ideen er sandsynligvis delvis at hjælpe med at skære ned på rørsukker, det mest almindelige sukker tilsat til te på flaske. Andre te indeholder krydderier som ingefær, kaprifolium, fed, kanel, allehånde og andre sødsmagende urter og plantebaserede ekstraktioner, som også giver sødme til te uden tilsætning af rørsukker.

Vi vil begrænse vores sammenligninger af sort te til disse populære variationer … dem sødet med naturligt rørsukker, frugtsaft, urter og krydderier. For at hjælpe dig med at foretage mere informerede tevalg sammenlignede vi mængden af sukker i fem af de førende mærker af aftappet te ved hjælp af den klassiske sort te-sort som vores sammenligningsmodel. Så lad os komme videre med brand sammenligninger!

Pure Leaf

Pure Leafs produktbeskrivelse siger, at deres søde te er sødet med “ægte sukker.”For at imødekomme dem med en” sød tand”i forskellige niveauer tilbyder Pure Leaf en række af disse sort te-baserede te: sød, ekstra sød, organisk sort te siciliansk citron & Kaprifoliumsmag og frugtsmagede Sorter.

sukkerindholdet i ren blad sød te er 42 gram pr 18,5-ounce. flaske. Deres ekstra søde sort er en kæmpe 65 gram pakket i en rigelig størrelse flaske. Flaskestørrelsen kan tilfredsstille dit ønske om sødme over to dage og derved reducere dit daglige sukkerforbrug lidt – bare en tanke. Eventuelt Økologisk Citron & kaprifolium har 20 gram sukker og kommer i en 14-ounce. flaske.

Gold Peak

Gold Peak sød sort te sukkerindhold er 44 gram i en 16,9-ounce flaske. Med en stor dosis sukker er det ikke overraskende, at Gold Peak også tilbyder en lidt sød version med 24 gram sukker i en stor 18,5 ounce. flaske. Vi gør også opmærksom på, hvad Gold Peak kalder “usødet citron.”Brug af citronsaft tilføjer ikke sin sødme, men tilføjer en sød smag til en ellers usødet sort te med nul gram sukker.

ærlig

ærlig mærke te er ærlig med deres tedrikkere, når de gør opmærksom på deres ikke-sukker sort, “bare” sort te. En 16-ounce. flaske er netop det: te og vand. Det har nul sukker, frugt eller aromaer, hvilket kan være mindre smagfuldt for nogle flasketedrikkere. Men vi har hver vores favoritter og acceptable sukkerindhold niveauer.

Honest tilbyder også aromatiseret sort te ved hjælp af sloganet “bare en smule sød.”En af dem er en 16-ounce. Mango Mate sort te med 15 gram sukker. Denne sort indeholder en yerba mate ekstrakt (urtete lavet med blade og kviste af en plante), mango puree, naturlige smagsstoffer og sukker. De tilbyder også en Økologisk ingefær fersken sort te med nul sukker i en 16,9-ounce. flaske.

Snapple

Snapples Straight up søde te er netop det: sort te med valg af tre sødme niveauer. Straight up indeholder sort te og 44 gram sukker, det samme sukkerindhold i Gold Peak ‘ s søde te, men i en større flaske, 18,5 ounces. Lige op søde te søster te, er ” Sorta sød “med 21 gram sukker og” usødet ” uden sukker.

Tejava

vores sammenligninger ville ikke være komplette uden at nævne vores helt egen Tejava Original Black Tea. Tejava Original sort te er fed og glat og indeholder kun vand og teblade, der stammer fra Rainforest Alliance Certified karts farms. Vi tilføjer ingen konserveringsmidler eller syrer, så alt hvad du smager er te og vand, rent og simpelt. Vores aromatiserede te tilføjer et strejf af sødme med et strejf af naturlig smag som fersken og hindbær, men stadig sort, fed og usødet. Available in 16.9-oz bottles and have zero sugar and zero calories.