- share
- Pin
- Yummly
en kål suppe, der er enkel, lav carb, lavt kalorieindhold, og kraftfuld til vægttab. Nyd dens uendelige sundhedsmæssige fordele og se vægten smelte af.
- lav Carb suppe til vægttab
- fedtforbrænding Keto suppe
- kål suppe sundhedsmæssige fordele
- der er intet andet som det
- fedtforbrændende Kålsuppe
- hvordan man laver Keto kål suppe
- flere Keto opskrifter du vil elske
- let og sundt for hele familien
- få min 7-dages FEDTFORBRÆNDINGSMÅLTID
- fedtforbrænding kål suppe
- ingredienser
- instruktioner
- noter
- ernæring
- Shop posten
lav Carb suppe til vægttab
hele pointen bag at spise lavt carb er at træne kroppen til at forbrænde fedt. Hvis du skærer ned 500 eller flere kalorier om dagen, vil du sætte din krop op til at tabe ca.en til to pund hver uge, uanset dit træningsregime.
fødevarer som grønkål, spinat og kål er bladgrøntsager, der er lavt i kalorier, samt kulhydrater. Jeg elsker at tilføje spinat til mine æg om morgenen til en hurtig morgenmad med lavt kulhydratindhold fyldt med næringsstoffer, og en grøntsagspakket suppe som denne kålsuppe er ikke anderledes.
når du spiser meget lidt kulhydrater og ikke mere sukker, begynder din krop at gøre fantastiske ting. Du vil føle dig som en helt ny person — du får mere energi, et klarere sind og en generel følelse af velvære.
fedtforbrænding Keto suppe
du træner nu din krop til at skifte fra brændende kulhydrater til energi til at brænde sit eget fedt til energi. Fedtstoffer fra fødevarer vil fylde for dig, og du vil være i stand til at stabilisere blodsukkerniveauet, humør, energi og reducere stresshormonet cortisol i kroppen.
Husk, at du bliver nødt til at afstå fra at spise frugt med store mængder naturligt forekommende sukker, som bananer. De kan faktisk stoppe vægttab. Bær som jordbær og blåbær er lavere i kulhydrater og sød nok, når cravings hit.
kål suppe sundhedsmæssige fordele
kål er en superfood pakket fuld af næringsstoffer, der vil gøre din krop godt. Det er en grøn grøn, lav carb grøntsag og er perfekt til at opnå en sund vægt og opretholde den generelle velvære.
Her er de sundhedsmæssige fordele ved kål:
- forbedrer fordøjelsen og hjælper med vægttab
- sænker blodtrykket og stabiliserer humør
- forårsager følelser af fylde og reducerer trang
- renser fordøjelseskanalen
- fuld af anti-aging antioksidanter
- antiinflammatoriske midler til stede
- sænker kolesterol
- forhindrer hjertesygdomme
- forbedrer huden
- forbedrer mental sundhed og hjernefunktion
- styrker immunsystemet
der er intet andet som det
takket være alle disse sundhedsmæssige fordele er kål den rigtige vinder i denne opskrift. Superfood, kendt for at hjælpe med vægttab og vægtstyring, er det, der gør denne kålsuppe så kraftig.
mange kendte kostvaner, herunder 7-dages kål suppe kost og GM kost, tillader en at spise denne suppe i en uge lige.
fedtforbrændende Kålsuppe
I modsætning til andre kålsuppeopskrifter derude er denne unik, fordi den ikke involverer tomater, som kan være højt i sukker i store mængder og forårsage insulinniveauer til spike — noget der overvejes, hvis man er diabetiker.
det bedste er, at du kan gøre det helt din egen. Tilføj nogle flere af dine yndlings krydderier som timian og rosmarin, hvis det er den smag, du foretrækker.
Hvad er endnu bedre ved en lav carb diæt er osten! Du kan fylde din suppe med din yndlingsost og ikke føle dig skyldig over den en lille smule. Måske nogle bacon bits ville gøre dit hjerte lidt mere glad, også.
hvordan man laver Keto kål suppe
pak det med lav carb, ikke-stivelsesholdige grøntsager. Skær kartofler, pasta og ris ud.
alt hvad du behøver til denne opskrift er din base — løg, gulerødder, selleri og hvidløg først sauteret i noget olivenolie (avocadoolie eller kokosolie fungerer også) i en stor suppepotte.
tilsæt derefter vandet, krydderierne og så meget skåret kål som dit hjerte ønsker, og et strejf af persille. Lad det simre i 30-40 minutter, og det er bogstaveligt talt lige så let.
Hvis du er på en ketogen diæt, skal du huske, at denne suppe ikke kan være det eneste, du spiser, især når du tæller dine makroer.
Du skal tilføje sunde fedtstoffer og protein til din kost, mens du også nyder denne sunde kål suppe. Har en tallerken kylling eller fisk på siden, og drys lidt parmesanost i suppen for lige den rigtige mængde balance og smag.
flere Keto opskrifter du vil elske
- Glutenfri Keto lav Carb Taco Skåle (Med Hjemmelavet Taco krydderier)
- morgenmad røræg fyldte peberfrugter (glutenfri, Paleo, hele 30)
- Grillet laks agurksalat (let, glutenfri, Paleo, hele 30)
let og sundt for hele familien
denne store batch kålsuppe gør omkring 8-10 skåle. Det er en god middag, når man fodrer hele familien-mine børn godkender hundrede procent! Sund, lækker og praktisk.
Du skal blot opbevare i en beholder i køleskabet og varme op for at spise når som helst på dagen. Det er dejligt at nyde på kølige dage, når du er syg med forkølelse eller at varme din mave!
Jeg kan også godt lide at pakke denne suppe i en termos til børnenes frokoster. Det er vores go-to suppe i vintermånederne, og opskriften er så let, at du aldrig får det forkert.
Jeg nyder virkelig at spise kun ketogen for nylig, og jeg vil meget gerne vide, om du også er, og hvordan det har gået for dig. Sørg for at tagge mig på Instagram, så jeg kan se, hvordan din kålsuppe viser sig!
få min 7-dages FEDTFORBRÆNDINGSMÅLTID
print pin
fedtforbrænding kål suppe
ingredienser
- 1 spsk olivenolie ekstra jomfru
- 1 løg stor
- 1 gulerod stor
- 2 selleri stilke
- 3 hvidløgsfed hakket
- 1/2 kop persille
- 1/4 af kål large
- 8 kopper vand
- 2 veganske kylling flavored bouillon terninger
- 1 knivspids salt
- 1 pinch pepper
instruktioner
-
vask, klap tør og finhak grøntsager.
-
i en stor suppepotte opvarmes olivenolien og sauter løg, gulerod, selleri og hakket hvidløg. Kog, indtil løg er gennemskinnelige, og hvidløg er duftende.
-
tilsæt 8 kopper vand. Smuldre kyllingekuberne med hånden og føj til gryden. Kog op.
-
tilsæt hakket kål, persille, salt og peber efter smag. Rør suppe for at blande godt.
-
Simmer på lav i 30-40 minutter. Pynt med frisk persille, hvis det ønskes, og server!
noter
* den 8 kvart langsom komfur brugt. En skål har 3 netto kulhydrater.
ernæring
Shop posten
