Oktober 28, 2018

i Asien har folk drukket grøn te i årevis og taler altid om dens sundhedsmæssige fordele. Der er ingen tvivl om, at grøn te er den sundeste og bedste fugtgivende drik. Det indeholder også antioksidanter, der tilbyder mange potentielle sundhedsmæssige fordele, som du ikke kan overse. Af den grund er mange mennesker begyndt at drikke grøn te i stedet for kaffe eller cola for at få deres daglige koffeinforstærkning.

men som med mange sundhedsgivende produkter, hvis det forbruges på høje niveauer, vil det medføre ubehagelige og muligvis endda farlige bivirkninger. Hvis du drikker mere end fem kopper grøn te om dagen, kan du begynde at opleve nogle af disse bivirkninger.

fortsæt med at læse for at finde ud af mere om bivirkningerne ved at indtage for meget grøn te.

hvordan jeg startede min forskning om dette emne

sidste måned stillede en kunde mig dette spørgsmål.

drikker for meget grøn te dårligt for mig?

da jeg vidste meget godt om koffein fra min tidligere forskning og artikel, jeg skrev, fortalte jeg kunden om ulempen ved koffein under opkaldet.

derefter tænkte jeg, at jeg skulle se, om der er en anden effekt af at drikke for meget grøn te.

da jeg undersøger mere, finder jeg ud af nogle negative virkninger. Jeg stoppede næsten med at skrive om artiklen en gang, som du ved, fremmer jeg sund grøn te, og jeg drikker grøn te, fordi det får mig til at føle mig bedre og sund. Men jeg troede, det er vigtigt at skrive om dette og være ærlig over for dig.

som en grøn te elsker, denne artikel var virkelig svært at skrive, men jeg ønskede at være tro mod fakta og videnskab.

denne artikel er ikke min favorit som følge heraf, men giver dig vigtige oplysninger om grøn te, når du drikker overdrevent.

overdreven koffeinindtagelse er sundhedsskadelig

grøn te er en koffeinholdig drik og har mange sundhedsmæssige fordele. Det hjælper næsten i alle kropsfunktioner og holder dig aktiv og frisk hele dagen. Koffeinniveauerne varierer fra grønne te mærker til mærke eller typer. For at kontrollere den nøjagtige mængde koffein i et grøn te-produkt, skal du se på emballagen og kontrollere, før du køber.

mange store mærker af grøn te omfatter ca. 35 milligram koffein pr.tepose. Forbruget af mellem 200 og 300 milligram koffein om dagen er nyttigt og gavnligt for helbredet. Mindre koffeinindtag kan dog forårsage stærkere bivirkninger for følsomme mennesker, og det anbefales altid at bekræfte mængden, før du drikker.

på den anden side, som du ved, er overskud af noget skadeligt på alle måder for menneskekroppen, og grøn te er ingen undtagelse. Grøn te har koffein, og overskud af det er skadeligt for helbredet. Når du spiser te i flere doser end beregnet, kan det forårsage et helbredsproblem. Sådanne spørgsmål omfatter:

en stigning i hjertefrekvens

selvom koffein er til stede i en moderat mængde i te, men kan hjælpe på mange måder, såsom at sænke blodtrykket. Det er dog ikke godt for mennesker med nogle hjerteproblemer; det forårsager uregelmæssig hjerterytme hos nogle mennesker på grund af nogle forbindelser og forstyrrer også blodtryksmedicin. Hvis du overvejer at indtage grøn te, er det en klog beslutning at søge din læge om dine hjerteproblemer først og derefter tage en beslutning.

en forstyrret mave

grøn te, hvis den ikke tages med forsigtighed, kan forårsage maveproblemer og ville være sundhedsskadelig for dem, der allerede har maveproblemer. Det indeholder tanniner, der øger syreniveauet i din mave, og det kan føre til fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, syre refluks og kvalme osv. Desuden, hvis du brygger det stærkt eller tager det på tom mave, så vil det forårsage maveirritation.

Hvis du tager det i overskydende mængde, producerer koffein, der er til stede i te, afføringsmiddel, der stimulerer tyktarmsmusklerne, hvilket resulterer i kontrakt og frigiver mere og forårsager forstyrret mave og diarre. Te brygget med for varmt vand kan forværre disse problemer, og det anbefales at holde vandtemperaturen mellem 160 og 180F.

for at undgå de fleste af disse symptomer tager grøn te efter en times måltid og i en lille mængde. Endelig, absolut undgå det, hvis du allerede lider af syre reflukssygdom, fordi det vil øge surhedsgraden.

øget angst

det høje niveau af koffein i blodet fører til en nervøs følelse i kropsdele og angst. På en måde hjælper det med et mildt angstproblem, men overskydende forbrug kan føre til forværring af tilstanden. Det tilrådes, at hvis du er tilbøjelig til ængstelse, er det klogt at overvåge dit daglige indtag af grøn te.

en autoriseret terapeut fra BetterHelp kan også være i stand til at hjælpe dig med at håndtere din angst.

rastløshed

det kan forårsage rastløshed, hvis du overdoserer den grønne te, fordi koffein, selvom den er til stede i en moderat mængde, stadig kan påvirke dine nerver, hvis de tages i overskydende mængde. For at holde dine nerver slappe af og aktive, skal du holde dit forbrug mildt.tremor, nogle kalder det jittery eller rysten, følelse på dele af din krop, som skyldes at tage koffein i store mængder. Det er en anden fremtrædende bivirkning sammen med andre og sker, hvis du drikker grøn te mere end den sikre mængde.

søvnløshed

koffein er kendt som et stimulerende middel, der aktiverer din hjerne og nerver og holder dig på fødderne hele dagen. Det virker den samme aften grøn te og holder dig op og aktiv hele dagen. Men hvis du drikker for meget eller sent på dagen eller om natten, kan det føre til søvnløshed. Hvis du allerede har søvnproblemer, skal du undgå at tage det sent på aftenen eller om natten, så din soveplan ikke forstyrrer på grund af høj koffein i dit blod.

abstinenssymptomer

det er godt at opbygge en rutine om sunde vaner og holde sig til det. Men hvis du rutinemæssigt drikker grøn te og pludselig stopper, kan du opleve abstinenssymptomer. Sådanne symptomer omfatter irritabilitet, døsighed og hovedpine osv.

sammen med koffein indeholder grøn te mange andre forbindelser, der ikke kun er gavnlige for helbredet, men kan skade dit helbred. Grøn te har stoffer som antioksidanter, der styrer iltningsniveauer i blodet og er nyttige til sundhed. Hvis det ikke tages korrekt eller uden først at konsultere en læge, kan det skade dit helbred. Sådanne problemer forårsaget af te er forklaret nedenfor:

nedsat jernabsorption på grund af grøn te

grøn te indeholder et antioksidant kendt som flavonoider, der gavner menneskers sundhed på mange måder. Mad og te, der indeholder flavonoider, når de indtages, hjælper kroppen med at absorbere nonheme jern til stede i blodet og dermed øge jernniveauet i blodet. Nonheme jern er også til stede i planter som bønner, grøntsager og frugt. Men hvis du drikker te lige efter måltidet, så flavonoider vil binde med jern Harmes i måltidet, og disse bindinger krop kan ikke absorbere eller bruge.

det anbefales ikke at drikke grøn te med et måltid, fordi det vil føre til mindre absorption af jern fra din mad i blodet og resultere i jernmangel. Hvis du vil drikke te, skal du i det mindste vente 45 minutter eller en time efter at have spist et måltid.

desuden presse lidt citron til din grøn te, fordi det vil hjælpe i forebyggelsen af flavonoider bindende til jern i din kost. Så hvis du tager grøn te med et måltid, så er den bedste måde at presse en citron i din kop og få den bedste sundhedsmæssige fordel.

de ikke så søde resultater af at drikke sød te

den bedste måde at drikke te på er selvbrygget med lidt sukker tilsat. Men hvis du køber grøn te i en allerede lavet flaske fra en butik eller tilføjer en stor mængde sukker eller honning, så er det ikke sundt for din krop. På denne måde tilføjer du ekstra kalorier til dit daglige kalorieindtag, og det vil føre til, at du får ekstra vægt.almindelig grøn te fra en tepose eller anden kilde er kaloriefri og gavnlig. Imidlertid sødes grøn te på flaske med en overskydende mængde sukker og kan forårsage sundhedsmæssige problemer som fedme og diabetes.

at drikke grøn te under graviditeten kan skade din BABY

blandt mange andre ingredienser har grøn te også tannies, hvilket ikke er gavnligt for gravide kvinder. At drikke grøn te i mere end tre kopper om dagen påvirker babyens vækst og forhindrer absorption af folsyre.folinsyre er et vigtigt næringsstof under graviditeten og anbefales at øge indtaget, fordi det hjælper med at beskytte mod fødselsdefekter. Ifølge undersøgelser sænker folinsyretilskud risikoen med 70% af spina bifida og andre neurale tilstande.

endelig, hvis du er gravid, anbefales det at begrænse dit indtag af grøn te til et minimum eller undgå det helt. Færre næringsstoffer i kroppen fører til komplikationer under fødslen og kan forårsage efter virkning.

kan mit forbrug af grøn te forårsage medicinske problemer?

generelt er grøn te gavnlig for helbredet, men som tidligere nævnt er overskuddet altid dårligt for helbredet. På samme måde vil drikke grøn te for meget kun forværre de allerede eksisterende medicinske tilstande. Hvis du har problemer som angst, diarre, og sådan, så vil det øge niveauet og mængden og vil efterlade dig sygere.

desuden bør folk, der har medicinske tilstande nævnt nedenfor, ikke forbruge grøn te med risiko for at gøre det værre. Men hvis du kan lide at drikke, skal du kontakte din læge, før du drikker den for at sikre, at den lille mængde passer til din krop. De sundhedsmæssige betingelser omfatter:

• blødningsforstyrrelser
• anæmi
• glaukom
• hjertesygdomme
• blødningsforstyrrelser
• enhver levertilstand
• angst
• diarre og andre gastriske lidelser
• Depression

for at konkludere, grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, men kan også skade sundheden, hvis du overindulge og drik i overskydende mængde. Hvis du har en koffeinfølsomhed, skal du også skære ned på dit indtag og vigtigst af alt konsultere din læge, inden du fortsætter dit forbrug af grøn te.

Hvis du nogensinde har troet, at grøn te er en “erhvervet smag”, eller at den er “for bitter” til at nyde, er vi her for at skifte mening! Vi ønsker, at alle skal opleve de sundhedsmæssige fordele ved grøn te og vise dig, at dette kan være en fantastisk, forfriskende og lækker drink, når den er lavet korrekt. Med blot et par tip til, hvordan man brygger dette kraftfulde blad, kan vi skifte mening om smagen og nydelsen ved at drikke grøn te.

På trods af de skadelige virkninger bør du ikke gå glip af de sundhedsmæssige fordele ved grøn te.

grøn te hjælper med at regulere vægten

en af de væsentlige fordele ved at drikke grøn te og populære grunde er at tabe ekstra fedt. Grøn te øger stofskiftet, og som et resultat, er mere energi og mindre fedt lagret i kroppen og er især smelte fedt fra maveregionen. På grund af fedtforbrændingsprocessen får du mere energi, og din krop forbliver aktiv og frisk hele dagen.

grøn te øger hjernens funktion

grøn te har en vigtig ingrediens, koffein, som også er kendt som et stimulerende middel, fordi det holder hjernen aktiv. Det er også til stede i kaffe, men i te, Det har mindre mængde og dermed ikke forårsager nervøsitet, som ofte sker på grund af over drikke af koffein. Koffein har en signifikant effekt på hjernen og forbedrer funktioner som humør, reaktionstid, årvågenhed og hukommelse.

udover koffein har grøn te også L-theanin, som hjælper med at øge aktiviteten af neurotransmittere, der er ansvarlige for anti-angsteffekter og dermed holder dig afslappet og rolig. Kombinationen af begge ingredienser kan have en mærkbar indflydelse på din hjerne og dens funktioner. Det er vigtigt at bemærke, at disse er i meget lav mængde og giver dig meget mild og stabil energi brummer. Mange foretrækker te frem for kaffe, fordi det holder dem aktive og produktive hele dagen.

desuden har den også andre bioaktive forbindelser, der hjælper ældre voksne med at reducere den aldrende hjerne. Det sænker risikoen for demens og andre neurodegenerative sygdomme.

grøn te reducerer risikoen for hjertesygdomme.

det hjælper med at sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme, der fører til døden over hele verden. Undersøgelserne har vist, at grøn te forbedrer mange faktorer, der reducerer risikoen, såsom at sænke kolesterolniveauet, øge antioksidantkapaciteten i blodet osv. folk, der drikker grøn te, har næsten 31% mindre chancer for at dø af hjertesygdomme eller slagtilfælde.

grøn te forbedrer sundheden på mange måder og hjælper med at bekæmpe sygdomme

grøn te kommer med berigende forbindelser, der gavner dit helbred på mange måder. Den indeholder polyfenoler, en naturlig ingrediens, der har mange positive effekter på helbredet og reducerer risikoen for betændelse og kræft.

katekiner er naturlige iltningsmidler, der beskytter cellen mod skader ved at reducere de radikaler, der forårsager skaden, og dermed beskytte kroppen mod sygdom og tidlig aldring. Det er også det vigtigste, der giver grøn te sine medicinske egenskaber. Endelig indeholder den også mineraler, der hjælper din krop på mange måder og gør dig sundere.

hvor mange gange om dagen drikker du Te?
jeg var nysgerrig, så jeg stillede dette spørgsmål til alle på Private FB Group, Green Tea Club. Her er svaret fra afstemningen. Hvis du ønsker at slutte sig til os og have te samtale, Klik her for at deltage privat FB gruppe, grøn te klub.

relaterede artikler du kan være interesseret

Hvis du nogensinde har troet, at grøn te er en “erhvervet smag”, eller at den er “for bitter” til at nyde, er vi her for at skifte mening! Vi ønsker, at alle skal opleve de sundhedsmæssige fordele ved grøn te og vise dig, at dette kan være en fantastisk, forfriskende og lækker drink, når den er lavet korrekt. Med blot et par tip til, hvordan man brygger dette kraftfulde blad, kan vi skifte mening om smagen og nydelsen ved at drikke grøn te.

gå ikke glip af de sundhedsmæssige fordele ved te!

• forbedre sundheden
• Forøg hjernefunktionen
• Reguler vægt
• sænk din risiko for kræft
• Reducer risikoen for hjertesygdomme
• sænker risikoen for diabetes

Vi ved, at du vil elske disse tip til at brygge te og få mest smag og elegance ud af hver kop. Tilmeld dig gratis japansk grøn te klub og få denne store informative manual om brygning grøn te. Du vil lære, hvad det er, der gør det til en af de mest populære drikkevarer i verden.

Tilmeld dig gratis Green Tea Club for at få de to bøger gratis.