Når du tænker på is, Hvad er det der gør det for dig? Er det den cremede struktur, der smelter ved sin første interaktion med din tunge? Er det den kolde fornemmelse, der løber ned i halsen efter hver skefuld? Eller er det den utrolige søde smag, der aldrig undlader at tilfredsstille dine smagsløg?

Nå, gæt hvad—du er langt fra alene i trang til den drømmende mad, men at spise is hver gang den bølge af fristelse går ned på dig, er ikke så god for din krop. Der er meget sundere måder at få den samme tilfredshed og uden at få freshman 15 på grund af det.

udskiftning af is med mere frugttunge godbidder kan være en vigtig del af en sund livsstil, fordi din krop metabolisk nedbryder frugt anderledes end is. Fiber og næringsstoffer fra frugten hjælper din krop med at omdanne sukkeret til energi, mens IS ikke indeholder nogen fiber, hvilket gør det muligt for din krop at nedbryde sukkeret straks til fedt, hvilket dramatisk øger dit blodsukkerniveau (tænk diabetes). Vent hvad?!

Her er nogle sjove og frosne erstatninger for is, når trangen rammer.

frosne bær

tag dine yndlingsbær (blåbær, hindbær, jordbær) og frys dem i din kollegiumbygnings køkkenfryser eller din lille minikøleskab, der ikke rigtig fungerer.

når de er fuldt frosne, skal du tage dem ud som en hurtig snack for at tilfredsstille dit ønske om noget koldt og dit ønske om noget sødt.

frossen banan

i den samme fryser skal du også holde en banan der! Når det er helt frosset, kan du tilføje noget jordnøddesmør og/eller Nutella til hver bid. Uanset om du beslutter dig for at tilføje de ekstra spreads eller ej, vil du stadig få den cremede og sukkerholdige tilfredshed, du smagsløg er ønsker og har brug for.

Frys din yoghurt

Nej. Dette er ikke frosset yoghurt fra din campus union eller lokale strip mall. Dette er dit fave græske yoghurtmærke, der sidder fast i fryseren. Dette åbenlyse alternativ hjælper med at tilfredsstille det cremede Trang, du så desperat ønsker. Hvis din fryser er for fuld med dine bær og bananer, kan du prøve at spise din yoghurt regelmæssigt (fra dit køleskab), så får du det samme substitutionsresultat.

#SpoonTip: prøv at begrænse din brug af granola— sukker og kulhydrater gemmer sig i den velsmagende tilsætning, som ville besejre dit formål med at gå sundt!

en skål med frugt og glas iskoldt vand

Denne klassiske duo gør det hele. Det giver dig smagen, sødmen og køligheden på en gang. Jeg kan varmt anbefale denne velsmagende kombination, selv når Is ikke er på dit sind.

Når du spiser disse frosne godbidder, skal du sørge for ikke at tilføje ekstra sukker (dvs.for meget Nutella). Det vil besejre hele formålet med at finde den sunde erstatning for is. Hvis du stadig virkelig elsker din is-Forkæl dig selv med en særlig skål en gang imellem. Det er helt okay at spise det, bare vær opmærksom på, hvor meget og hvor ofte du spiser det.

Når alt kommer til alt, hvem kunne modstå et mesterværk som dette: