sund livsstil er ikke bare et modefænomen. I dag, ifølge CDC, er en ud af tre amerikanere overvægtige eller overvægtige, hvilket gør det til et nationalt sundhedsspørgsmål af epidemiske proportioner. Derfor bør det være en daglig prioritet at ramme gymnastiksalen og træne. Og mens nogle mennesker foretrækker at ansætte personlige trænere til at guide dem gennem deres fitnessrejse, for andre er dette ikke en mulighed—så hvorfor ikke gå ruten for en online personlig træner?

relateret: Hvad skal du få den mest aktive Person på din liste i år

heldigvis er der ingen mangel på personlige træningsapps, der leverer effektive tilpassede træningsplaner direkte til din, godt, telefon. Dette giver dig mulighed for at træne når som helst og hvor som helst og få synlige resultater inden for uger (det er også meget mindre skræmmende end at skulle træne i et motionscenter omgivet af super fit mennesker).

mens der er Specialapps dedikeret til bestemte typer træning, såsom CrossFit, HIIT og Pilates, tager andre en mere generel tilgang ved at tilbyde dig en bred vifte af klasser og træningsrutiner, der indeholder elementer fra forskellige fitnessregimer eller med hjælp fra en online personlig træner. De fleste apps er utroligt nemme at bruge—alt hvad du skal gøre er at indsnævre dine muligheder ved at vælge en kropsdel, du gerne vil fokusere på, varigheden af træningen, tilgængeligt udstyr, intensitetsniveau osv.

relateret: Så uden videre er her de bedste personlige trænings-og træningsapps, der får dig i den bedste form i dit liv.

FIIT

savner du at gå i gymnastiksalen? FIIT-appen bringer de bedste studietrænere og klasser til dit hjem, så du kan holde dig i form uanset færdighedsniveau. FIITS sessioner er hver omkring 25 Til 40 minutter lange og ledes enten af en eller to trænere (tænk Adrienne Herbert, London-baseret postnatal fitnessekspert Charlie Launder og kampsport og yogaekspert Chris Magee), der udfører hver øvelse med dig. Du kan også starte en træningsplan og få ugentlige klasser skræddersyet til dit niveau samt invitere venner til at træne sammen (for ekstra motivation).

tilgængelig for: iOS, Android

CENTR

CENTR er hjernebarn af skuespiller Chris Hemsværd og et team af fitness -, velvære-og ernæringseksperter, hvis mål er at hjælpe dig med at “træne, spise og leve bedre med et fingertryk.”

appen giver dig adgang til trænere i verdensklasse (inklusive Hemsorths egen da Rulk), der guider dig gennem 20-Til 40 – minutters træningskurser som HIIT, MMA, boksning og mange flere. Let at forberede sunde opskrifter (med glutenfri, vegetarisk, vegansk og pescatarian muligheder) vil hjælpe dig med at fodre din krop, mens guidede meditationer og stress relief teknikker og tips vil berolige dit sind.

Fås til: iOS, Android

adidas Running App by Runtastic

tidligere kendt som Runtastic, adidas running app giver nogle af de mest nyttige funktioner, der vil hjælpe dig med at få det bedste ud af dit næste løb.

den indbyggede GPS giver dig mulighed for at spore dit løb i realtid, selvom du ikke har internetdækning i en bestemt region. Du kan også tilpasse dit dashboard til dine mål, mens en personlig træner hjælper dig med at nå dem. Og da dette er en adidas-ejet app, kan du endda spore miles på dine sko, så når det er tid til at få et nyt par, vil appen sende dig en advarsel.

Fås til: iOS, Android

Aaptiv

Hvis du stirrer på en skærm, mens du prøver at replikere træningsbevægelser, er det ikke din ide om en behagelig træningssession, så vil du elske Aaptiv. Mens virksomheden har videoklasser, er hovedfokus lydbaserede guider, der giver dig mulighed for at fokusere din opmærksomhed på ydeevne og ikke din smarte enhed. For at hjælpe dig med at nå (og knuse) dine mål har Aaptiv hentet hjælp fra eksperttrænere, sundhedspædagoger og fysioterapeuter, der vil guide dig hvert trin i din fitnessrejse.

denne unikke tilgang—og de resultater, den giver— har landet virksomheden blandt de bedste og mest hentede lyd-og videoapps. Og det er super nemt at komme i gang—Vælg blot dine fitnessmål, og appen vil foreslå programmer og træningsprogrammer (af forskellig varighed og intensitet), der hjælper dig med at nå dem.

Fås til: iOS, Android

Peloton

Peloton behøver ingen introduktion. Virksomheden blev et kendt navn takket være dets premium cykel-og løbeudstyr og klasser. Men selv hvis du ikke ejer en Peloton cykel eller et løbebånd, du ønsker at hente den app, fordi det giver dig adgang til tusindvis af træning sessioner ledet af verdensklasse instruktører-ingen uddannelse gear nødvendig.

klasserne—både live og On-demand— er opdelt i træningstyper som styrketræning, yoga, stretching eller meditation og er passende for både professionelle og begyndere.

Fås til: iOS, Android

Alo Moves

Hvis du er seriøs omkring yoga (eller ønsker at få alvorlige om det), så Alo Moves vil få dig der. Den app er en udvidelse af den berømthed-favorit athleisure mærke Alo Yoga, og tilbyder klasser af nogle af de bedste og mest indflydelsesrige yogier i verden. Så uanset om du leder efter en måde at slappe af efter en lang dag med en afslappende mæglingssession eller gerne vil opbygge en vis styrke og øge din fleksibilitet, vil du helt sikkert finde en klasse, der passer til dine mål. Med over 2000 on-demand videoer og nye tilføjet hver uge, bliver du aldrig nødt til at gentage den samme klasse. Platformen tilbyder også HIIT og barre sessioner samt nogle prænatal stretching og yoga klasser.

tilgængelig for: IOS, Android

FitBit Premium

Hvis du allerede er en FitBit bruger, derefter opgradering til Fitbit PREMIUM i virksomhedens app vil afsløre en helt ny verden af personlig fitness statistik og træningsmuligheder. Fordi din FitBit-enhed sporer en masse aktivitets-og ernæringsoplysninger hver dag, vil appen ikke kun hjælpe dig med at få mening ud af dem, men også guide dig gennem de bedste træningsprogrammer til dig baseret på disse statistikker.

FitBit Premium er rettet mod begyndere og dem med en vis erfaring, der gerne vil fokusere yderligere på deres styrke eller køre træning, HIIT eller bare blive mere aktive generelt.

Fås til: iOS, Android