Hvis du har astma, kan et astmaanfald ske, når du udsættes for “astmaudløsere.”Dine udløsere kan være meget forskellige fra dem hos en anden med astma. Kend dine udløsere og lær hvordan du undgår dem. Pas på et angreb, når du ikke kan undgå udløserne. Nogle af de mest almindelige udløsere er:

tobaksrøg

tobaksrøg er usundt for alle, især mennesker med astma. Hvis du har astma, og du ryger, skal du holde op med at ryge.

“brugt røg” er røg skabt af en ryger og indåndet af en anden person. Brugte røg kan udløse et astmaanfald. Gør dit hjem til et røgfrit område. Tilskynd husstandsmedlemmer, der ryger, til at holde op. Hvis du har astma, bør folk aldrig ryge i nærheden af dig, i dit hjem, i din bil eller hvor du måske bruger meget tid.

støvmider

støvmider er mikroskopiske bugs, der er i mange hjem. Hvis du har astma og er allergisk over for støvmider, kan de udløse et astmaanfald. For at forhindre angreb:

• brug allergensikker madras og pudebetræk til at skabe en barriere mellem støvmider og dig selv.
• brug ikke dunfyldte puder, dyner eller dyner.
• vask dit sengetøj ugentligt og tør det helt.
• vakuum tæpper, område tæpper og gulve regelmæssigt ved hjælp af et vakuum udstyret med et HEPA-filter.
• hold relative fugtighedsniveauer i hjemmet lave, omkring 30-50%.

udendørs luftforurening

udendørs luftforurening kan udløse et astmaanfald. Denne forurening kan komme fra mange kilder, herunder fabrikker, biler eller løbeild røg. Røg fra brændende træ eller andre planter består af en blanding af skadelige gasser og små partikler. Indånding af for meget af denne røg kan forårsage et astmaanfald.

Vær opmærksom på luftkvalitetsprognoser på radio, tv og internettet, og tjek din avis for at planlægge dine aktiviteter, når luftforureningsniveauerne vil være lave.

skadedyr (f.eks. kakerlakker, mus)

kakerlakker og andre skadedyr findes ofte, hvor mad spises og krummer efterlades. For at bekæmpe skadedyr i dit hjem:

• fjern så mange vand-og fødekilder som muligt.
• rengør retter, krummer og spild med det samme.
• opbevar mad i lufttætte beholdere.
• Opbevar affald i en lukket beholder.
• mindst hver 2.til 3. Dag skal du støvsuge eller feje områder, der kan tiltrække kakerlakker eller mus.
• hold tællere, håndvaske, borde og gulve rene og fri for rod.
• forsegl revner eller åbninger i skabe, vægge, bundplader og omkring VVS.
• brug pesticider lokkemad og fælder i områder væk fra børn og kæledyr, efter producentens anvisninger.
• undgå at bruge spray og foggers, da disse kan forårsage astmaanfald.

kæledyr

Furry kæledyr kan udløse et astmaanfald, hvis du er allergisk over for dem. Hvis du tror, at et lodent kæledyr kan forårsage angreb, kan du måske finde kæledyret et andet hjem. Hvis du ikke kan eller ikke ønsker at finde et nyt hjem til kæledyret, skal du reducere din eksponering ved at:

• holde kæledyr ude af soveværelserne,
• vaske lodne kæledyr,
• ved hjælp af en luftrenser med HEPA-filter og
• ved hjælp af allergensikker madras og pudebetræk.

personer med astma er ikke allergiske over for deres kæledyrs pels, så trimning af et kæledyrs pels hjælper ikke din astma.

skimmelsvamp

indånding af skimmelsvamp kan udløse et astmaanfald, uanset om du er allergisk over for skimmelsvamp eller ej. Indendørs skimmelvækst findes ofte i fugtige områder som køkkener, badeværelser og kældre eller i områder, hvor der er sket vandskader. Der er mange typer af mug, som kan findes i ethvert klima. Slip af med skimmelsvamp i dit hjem for at hjælpe med at kontrollere dine angreb.

for at reducere skimmeleksponering i dit hjem:

• tør fugtige eller våde genstande inden for 24 Til 48 timer for at forhindre skimmelvækst.
• fastgør vandlækager, såsom utæt VVS, som lader skimmelsvamp vokse bag vægge og under gulve, så snart du kan.
• Udskift absorberende materialer, såsom loftfliser og tæpper, hvis der er skimmel.
• brug et klimaanlæg eller affugter til at opretholde lav indendørs luftfugtighed.
• få et lille værktøj kaldet et hygrometer til at kontrollere fugtighedsniveauer og holde dem så lave som muligt—ikke højere end 50%. Fugtighedsniveauer ændres i løbet af en dag, så kontroller fugtighedsniveauerne mere end en gang om dagen.
• skrub skimmelsvamp af hårde overflader med vaskemiddel og vand. Tør helt.
• Tøm og rengør køleskab og klimaanlæg dryp pander regelmæssigt.
• Kør badeværelsesudstødningsventilatoren, eller åbn vinduet, når du bruser.

for at lære mere om skimmeloprydning i hjemmet efter en oversvømmelse se husejers og lejers Guide til Skimmeloprydning efter katastrofer

rengøring og desinfektion

desinfektionsmidler kan udløse et astmaanfald. Personer med astma bør forsøge at holde sig væk, når der anvendes rengøringsmidler eller desinfektionsmidler og lige efter deres brug. Følg disse forholdsregler ved rengøring eller desinfektion af steder, hvor personer med astma kan bruge tid, såsom hjem, skoler eller arbejdspladser:

• undgå overforbrug af produkter. For at hjælpe med at begrænse din eksponering for astmaudløsere skal du følge en tidsplan for rengøring og desinfektion for at forhindre overforbrug af produkter.
• brug sikrere produkter. Ethvert desinfektionsmiddel kan udløse et astmaanfald, men du kan tage skridt til at reducere chancerne for, at det sker:
  • Brug sæbe og vand eller rengøringsmidler certificeret af EPA Safer Choice programekstern ikon til at rengøre overflader.
  • rengør synligt snavsede overflader inden desinficering.
  • Bland aldrig desinfektionsmidler.
  • Vælg Produkter til desinfektion, der er mindre tilbøjelige til at forårsage et astmaanfald, såsom produkter med brintoverilte (ikke stærkere end 3%) eller ethanol (ethylalkohol). Sørg for, at produkter med brintoverilte eller ethanol ikke indeholder andre kemikalier, der kan forårsage et astmaanfald, f.eks.
  • undgå at bruge blegemiddel (natriumhypochlorit) eller kvaternære ammoniumforbindelser i lukkede rum og begrænse deres anvendelse.
  • undgå produkter med dufte. Duftene kan udløse astmaanfald.
• sørg for, at der er tilstrækkelig luftstrøm (ventilation).
  • Åbn døre og vinduer for at bringe frisk luft ind, hvis det er sikkert at gøre det.
  • forbedre ventilationen ved at tænde udstødningsventilatorer. Udmattende luften (blæser den udenfor) er den mest effektive måde at fjerne desinfektionsdampe på.
  • for bygninger med varme-eller kølesystemer, der har friske (udendørs) luftindtag, skal du tænde for friskluftindtaget for at bringe frisk luft ind.
  • • brug af et højeffektivt filter (MERV 13 eller højere) med dit varme-og kølesystem kan hjælpe med at holde luften ren ved at fjerne partikler som røg, pollen og trafikforurening fra luften. De fleste luftfiltre fjerner dog ikke desinfektionsdampe.
    • sørg for at følge producentens anvisninger og udskifte filteret efter behov. Nogle systemer kan ikke acceptere filtre med høj effektivitet. I dette tilfælde vil brug af den højeste MERV-rating give den mest effektive luftrensning.
• brug produkter sikkert og korrekt.
  • følg altid instruktionerne på produktetiketten. Bland ikke kemiske produkter sammen.
  • bær beskyttelsesudstyr såsom handsker og beskyttelsesbriller.
  • Spray eller hæld sprayprodukter på en rengøringsklud eller et papirhåndklæde i stedet for at sprøjte produktet direkte på rengøringsoverfladen (hvis produktetiketten tillader det) for at hjælpe med at begrænse eksponeringen.
  • Følg EPA ‘ s 6 trin for sikker og effektiv brug af Desinfektionsmiddelekstern ikon.
• undgå at forstyrre støv, fordi det kan være en astma trigger.
• Flyt væk fra udløseren (såsom det område, der blev renset), hvis du oplever et astmaanfald, og følg din astmahandlingsplan. Ring 911 for medicinske nødsituationer.

for at lære mere om rengøring for at forhindre sygdom i dit hjem, herunder hvilke produkter der er effektive, Se Rengøring og desinfektion af dit hjem.

andre udløsere

infektioner forbundet med influens, forkølelse og respiratorisk syncytialvirus (RSV) kan udløse et astmaanfald. Sinus infektioner, allergier, pollen, vejrtrækning i nogle kemikalier og syre refluks kan også udløse angreb.

fysisk træning; nogle lægemidler; dårligt vejr, såsom tordenvejr eller høj luftfugtighed; vejrtrækning i kold, tør luft; og nogle fødevarer, fødevaretilsætningsstoffer og dufte kan også udløse et astmaanfald.

stærke følelser kan føre til meget hurtig vejrtrækning, kaldet hyperventilation, der også kan forårsage et astmaanfald.

øverst på siden