Jeg er ikke en stor fan af anti-aging tips og tricks. Faktisk, hvis jeg ser endnu en online annonce med en tagline som “læger hader hende! Oplev den ene underlige trick denne kvinde bruges til at se 10 år yngre,” jeg har tænkt mig at skrige.

Jeg er ikke sikker på, hvad der gør mig mere frustreret – det faktum, at virksomhederne tror, at vi er na pristve nok til at købe deres nyeste piller eller potions, eller det faktum, at så mange af os stadig falder for deres løgne.

nu ved vi, hvordan en 60-årig krop ser ud. Vi lever i en hver eneste dag. Selv de af os, der køber de nyeste anti-aging cremer og kapsler, ved, at de ikke får os til at se yngre ud. Ikke rigtig.

så hvad er alternativet? Skal vi opgive at forsøge at se vores bedste ud? Skal vi acceptere usynlighed? Heck Nej! Der er stadig masser af ting, vi kan gøre for at se og føle sig godt. Men de anti-aging tricks, som vi har brug for, er ikke dem, der koster os hundreder af dollars om måneden.

Her er 7 anti-aging tricks, som enhver kvinde over 60 skal bruge.

bær et ægte smil

intet får dig til at se ældre og mere træt ud end at bære en evig skure. Det modsatte er også sandt. Et ægte smil aktiverer alle de gode muskler i dit ansigt og fortæller verden, at du er en selvsikker, glad person.

smilende kan også gøre dig lykkeligere gennem en proces, som psykologer kalder “ansigtsfeedback-effekten.”

Dette er gode nyheder, fordi jo lykkeligere du er, jo mere sandsynligt vil du være at engagere dig i aktiviteter, der holder din krop og sind i god form.

Tilbring tid med unge h2 intet vil få dig til at føle dig 10 år yngre hurtigere end at spille i parken med en isdrevet 5-årig. Som jeg skrev tidligere, kan unge børn også lære os en overraskende mængde om at få mest muligt ud af livet efter 60.

Hvis du ikke har små børn i din familie, hvorfor ikke overveje frivilligt arbejde på et lokalt Ungdomscenter eller blive mentor? At give tilbage har vist sig at gøre dig lykkeligere, og det kan bare få dig til at føle dig yngre også!

Brænd fedt den gamle mode måde – ved at gå!

Ok, Jeg forstår det. At holde sig i form er virkelig sværere efter 60. Det kræver engagement og disciplin. Men, hvis vi er ærlige over for os selv, vi ved alle, at motion, kombineret med en sund kost, er den eneste bedste måde at se og føle ungdommelig.

Hvis du leder efter en måde at “narre” anti-aging på, er her en nem måde at komme i form på kun et minut om dagen.

lad os sige, at du vil begynde at køre. Prøv følgende. På den første dag skal du gå et minuts gang. Den næste dag, gå i to minutter.

fortsæt denne proces, indtil du går i 30 minutter i slutningen af måneden. Begynd nu at løbe i det første minut og gå i de resterende 29.

Hvis du fortsætter denne proces, inden udgangen af den anden måned, kører du 30 minutter om dagen. For let? Det er hele pointen!

omfavn dine lidenskaber

de fleste af vores voksne liv bruges på at passe andre mennesker. Som forældre sætter vi ofte vores børns behov foran vores egne. Som medarbejdere støtter vi vores medarbejdere og ledere. Nu, i vores 60 ‘ ere, er det tid til at begynde at omfavne vores egne lidenskaber.

Anti-aging cremer hævder ofte at give dig en “sund glød.”Nå, jeg lover, at intet får dig til at gløde lysere end at vide, at du gør verden til et bedre sted på din egen specielle måde.

Stop med at hjælpe uret ved at ryge og tilbringe tid i solen

Når læger arbejder med en patient, forsøger de altid at “først gør ingen skade .”Det samme gælder for anti-aging.

Der er meget få, hvis nogen, garanterede anti-aging tips eller behandlinger. Men, der er masser af ting, der vil tage år ud af dit liv, samtidig med at du ser ældre ud.

Når vi når vores 60 ‘ ere, er det let at antage, at “skaden er sket.”Intet kunne være længere væk fra sandheden. Endnu en gang kender vi alle vores problemområder. Hvis du stadig ryger i 60 ‘ erne, er det nu det perfekte tidspunkt at holde op. Læs mere om de 4 dårlige vaner, vi skal sparke i vores 60 ‘ ere.

Giv din hud, hvad den virkelig har brug for – vand og nærende mad

din hud er fantastisk, og for det meste er det er perfekt i stand til at tage sig af sig selv. Sikker på, at brug af en naturlig fugtighedscreme hjælper med at låse fugt ind i din hud. Men for det meste er alt, hvad din hud har brug for for at forblive sund, solcreme, vand og en afbalanceret diæt.

På trods af hvad supplementvirksomhederne måske vil have dig til at tro, er den bedste måde at få de vitaminer, din hud har brug for, at spise en afbalanceret diæt med masser af frugt og grøntsager. Vil du finde ud af mere om sunde spisetips til kvinder over 60 år? Læs vores artikel, der viser de bedste ting, du kan gøre for at forbedre dit helbred.

Find venner, der får dig til at grine

gode venner er en væsentlig del af dit “anti-aging kit” til to grunde. For det første er latter en naturlig stemning og energiforstærker. Med de rigtige venner på din side vil du være mere tilbøjelig til at engagere dig i den sunde adfærd, der får dig til at føle dig sund.

for det andet, og endnu vigtigere, omgiver dig selv med gode venner vil minde dig om at være tro mod dig selv. Det betyder at lære at elske din aldrende krop.

ingen anti-aging pille eller potion vil gøre dig mere perfekt, end du allerede er.

i de næste par årtier vil fremskridt inden for bioteknologi, genetik og nanoteknologi næsten helt sikkert give os mulighed for at vende mange aspekter af aldringsprocessen. Hvis din læge tilbød dig mulighed for at vende aldringsprocessen ville du tage det? Læs vores artikel om den virkelige anti-aging revolution, der er på vej.

hvilke andre anti-aging tips vil du tilbyde kvinder i 60 ‘ erne? Vær med i samtalen.