„Ale nevypadáte, že máte deprese …“

je běžné, Že někdo, po odhalení, že bojují s depresí, slyšet reakci podobný, „měl jsem tušení, že jste v depresi!“Často je to proto, že osoba má vysokou funkční depresi.

jen proto, že jste obvykle schopni vstát z postele a prezentovat se jako“ normální “ světu kolem vás, neznamená, že netrpíte.

lidé s vysoce fungující depresí trpí velmi. Žijí roky s příznaky deprese. Znalost příznaků a příznaků vám může pomoci zjistit, co dělat, pokud se vy nebo váš milovaný vyrovnáváte s tímto náročným problémem duševního zdraví.

co je vysoce funkční deprese?

mnoho lidí slyšelo o vysoce fungující úzkosti, odkazující na lidi, kteří bojují s úzkostí, ale jsou schopni prezentovat“ dobře “ na veřejnosti. Méně lidí slyšelo o “ vysoce fungující depresi.“Ale je to podobné. Je to myšlenka, že můžete mít příznaky a boje s problémem duševního zdraví, a přesto je vaše výzva pro vnější svět většinou neviditelná.

vysoce funkční deprese (HFD) je chronický typ deprese. Nazývá se také přetrvávající depresivní porucha (a dříve byla známá jako dystymie). To je na rozdíl od závažné depresivní poruchy, která je akutnější.

nenechte se mýlit, HFD je stejně těžké zvládnout jako jakékoli jiné formy deprese.

ve skutečnosti má své vlastní jedinečné výzvy. Lidé s akutní epizodou velké deprese mají základní linii „normálních“ nebo „dobrých“ pocitů, které erodují, když jsou v depresi. V porovnání, lidé s vysoce fungující depresí se obvykle cítí depresivně většinu času po celá léta. Možná si ani nepamatují, jaké to bylo cítit se dobře.

proč je vysoce funkční deprese často přehlížena

lidé mají často v hlavě mentální obraz o tom, jak deprese vypadá. Myslí si, že to vypadá jako naprostá neschopnost fungovat. Představují si nejhorší okamžiky, které lidé s akutní depresí někdy řeší.

Mnoho lidí, žádal, aby si představit, depresivní člověk, obraz mraky smutku, neustálé slzy, zůstat v posteli pro dny na konci, záchvatovitého přejídání na pohodlí potravin, nedostatek pozornosti na hygienu, a sebevražedné myšlenky.

zatímco tyto věci mohou být jistě přítomny v depresi, nejsou přítomny pro každého a ne po celou dobu. Lidé s fungující depresí mohou držet stabilní, úspěšná práce, vždy vypadat dobře dohromady na veřejnosti, a “ nezdá se smutné.“Protože se nehodí k obrazu „depresivní osoby“, může se jejich stav přehlédnout.

vysoce fungující deprese narušuje vztahy, práci, školu, zdraví a finance.

stupeň dopadu může být natolik jemný, že ho někdo zvenčí nevidí. Ale jedinec cítí dopad. „Fungování“ prostě není to samé jako plné fungování. Lidé, kteří vědí, že bojují s HASIČE často pocit, že mají „dokázat“ svou nemoc na ostatní, protože se nevejdou, že mentální obraz depresivní člověk.

při diagnostice stavů duševního zdraví se odborníci dívají na dopad, který má tento stav na schopnost člověka fungovat. Když stav několik narušuje schopnost člověka vykonávat ve škole nebo v práci, zhoršuje jejich zdraví, nebo ovlivňuje jejich finance nebo vztahy, je pravděpodobné, že se zvýší na úroveň diagnózy.

Uznávajíce Známky a Příznaky Vysokého Fungování Deprese

Obecně platí, že příznaky se fungování deprese odpovídají těm v ostatních forem deprese. Za prvé, mají ztrátu zájmu o každodenní činnosti, což je jedno z primárních kritérií pro diagnózu deprese.

další příznaky deprese přítomné v HFD zahrnují:

• Změny v jídle a/nebo v režimu spánku
• Touha odstoupit od sociálních situacích, dokonce i když si vynutit si, aby se zúčastnili
• Potíže se soustředěním
• Únava
• Pocit líný, ale také pocit, že nedokáže dělat víc, než jste už dělat
• Pocity viny
• Beznadějné
• Imposter syndrom, pocit, že jste „předstírá“, když vám dosáhnout věcí,
• Nerozhodnost
• Podrážděnost
• Nízké sebevědomí
• Smutek
• Unavený po celou dobu, i když spíte
• Bezcennosti

Pokud víte, příznaky deprese, pak znáte příznaky HFD. U HFD nemusí být tak intenzivní jako u depresivní epizody, ale přetrvávají po mnohem delší dobu.

lidé s vysoce fungující depresí se často pokoušejí“ samoléčit “ svou depresi. Proto také chcete hledat známky užívání návykových látek, zneužívání alkoholu nebo nadměrného hraní her, stejně jako známky workoholismu a perfekcionismu.

zvládání HFD

vysoce fungující deprese se může cítit jako nesprávné pojmenování, když ji žijete. Jistě, ve světě fungujete dobře, víceméně. Ale necítíte se zasnoubeni se světem nebo z něj nadšení. Sotva to zvládáš.

snaží se dostat přes své každodenní úkoly cítí vyčerpávající. Dalo by se vyhnout dělat plány s lidmi, protože jste prostě příliš vyčerpaný po celou dobu. A uvnitř se mlátíš.

dobrou zprávou je, že existují léčebné roztoky.

stejně jako u jiných forem deprese můžete těžit z jakékoli nebo všech následujících věcí v dávce a kombinaci, kterou pracujete s lékařem nebo terapeutem:

• antidepresiva nebo jiné léky
• Cvičení včetně jógy a low-dopad kardio
• Nutriční změny, zejména omezit cukr, kofein, a alkohol
• Snížení času obrazovky a omezit média
• Terapie, včetně kognitivně behaviorální terapie a terapie

Často, lidé s vysokým fungování deprese, pocit, že jsou čím dál tím „dost dobře“, a proto, že se „nemusíte“ terapie. Terapie však může pomoci v každé fázi života. Kromě toho je HFD vážným stavem a jeho léčba může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.

kontaktujte nás ještě dnes a zjistěte, jak vám odborník na duševní zdraví může pomoci pochopit a pracovat s vaší vysoce fungující depresí.