Takže jste šel a udělal věc, kterou přísahal jsi, že nikdy neudělal: jste podváděl na svého partnera. Pravděpodobně máte spoustu otázek, včetně toho, co se stane dál. Pokud se váš partner rozhodne ukončit vztah, není toho pro vás moc, ale pokud chtějí zůstat spolu, máte před sebou nějakou práci. Nebude to snadné, ale je možné dát dohromady vztah poté, co někdo podváděl. Zde je co dělat, pokud jsou všechny zúčastněné strany na stejné stránce o postupu vpřed, spolu.
rozhodněte se, co chcete
váš partner může chtít zachránit váš vztah,ale vy? To je nesmírně obtížná otázka, kterou si můžete položit. Je na hovno vědět, že jste ublížili osobě, kterou milujete, podváděním, a je přirozené chtít se jim ještě více vyhnout.
Vaše první instinkt může být, běžet zpět k partnerovi a prosit o odpuštění, ale je důležité být upřímní sami o své motivace k podvádění. Podváděli jste, protože jste měli pocit, že váš vztah již skončil? Máte skutečné city k osobě, se kterou jste podváděli? Bolest svého partnera prodloužíte pouze tím, že je budete vést k přesvědčení, že vy dva máte stále společnou budoucnost, takže k nim (a sobě) buďte upřímní.
Rozejít s jinou osobou
To by mělo jít bez řečí, ale pokud se rozhodnete, že chcete zůstat ve vašem vztahu s vaším partnerem, musíte se plně rozejít s jinou osobou. Očividně, to bude mnohem těžší, pokud jste měli navázané přátelství nebo vztah s druhou osobou,než kdybyste měli jen jednu noc.
i když je to těžké, je nejlepší je znovu vidět osobně, nikdy. Vyhnete se pokušení znovu podvádět, a budete moci věci přerušit čistěji. Místo toho, abyste to mluvili tváří v tvář, poslat e-mail s vysvětlením, v nejistých termínech, že zůstáváte ve svém vztahu. Respektujte spojení, které jste vy dva měli, ale buďte pevní ve svém rozhodnutí. Konečně, informujte svého partnera o všech krocích, které jste podnikli k přerušení kontaktu, také.
řekněte svému partnerovi pravdu
ujistěte se, že jste svému partnerovi řekli celou pravdu o vaší aféře. Převezměte plnou odpovědnost za své činy a jejich vlastnictví. Bude to na nic, ale dlužíš jim to. Pokud vás chytili, nebo pokud jste se přiznali pouze k některým detailům, můžete se cítit v pokušení minimalizovat množství informací, které sdílíte se svým partnerem. Bohužel, můžete si být téměř zaručeno, že ty jiné detaily, bude povrch později, a to bude být mnohem více bolestivé pro ně, uvědomit si, že stále leží. Špinavé podrobnosti nejsou nutné, ale váš partner by měl znát všechny informace, které jsme v tomto příspěvku popsali.
buďte přítomni, ale ne boxovací pytel
ublížíte svému partnerovi a nyní se musíte vypořádat s následky. Například, váš partner může být spuštěn zdánlivě neškodnými věcmi,a budou chtít, abyste pochopili, v jaké bolesti jsou. Budete muset počasí bouře spolu s nimi. Pomozte svému partnerovi pochopit, že ho stále milujete, ujistíte se, že se to nestane znovu, a děláte vědomé rozhodnutí zůstat ve vztahu.
Jak již bylo řečeno, existují limity. Podvádění nedává vašemu partnerovi licenci k útoku nebo zneužití. Nemusíte se vzdát veškerého svého soukromí nebo umožnit partnerovi ovládat váš život. Pokud požádají o hesla k vašemu účtu nebo neomezený přístup k vašemu telefonu, řekněte něco jako: „vím ,že si musím znovu získat Vaši důvěru, ale nemyslím si, že je to nejlepší způsob, jak to udělat“ (protože to opravdu není).
měli byste také nakreslit hranice kolem otázek, o kterých víte, že by bylo příliš bolestivé odpovědět. Pokud se zeptají na špinavé detaily, řekněte něco jako “ Nechci od vás nic držet, ale také si nemyslím, že slyšení těchto informací bude v žádném případě užitečné.“Chcete být upřímní, ale také nechat prostor pro vás dva, abyste se posunuli vpřed, aniž byste se příliš soustředili na minulost.
Buďte citliví na sex
Sex bude pravděpodobně docela komplikovaný mezi vámi a vaším partnerem po dobrou dobu. Buďte připraveni to očekávat. Váš partner možná nebude chtít být nějakou dobu intimní, a když začnete mít sex znovu, když jste spolu, mohou se spustit nebo emotivně. Tyto věci vyžadují čas, ale nejlepším řešením je respektovat hranice vašeho partnera a vrátit se k základům. Zaměřte se na mazlení, líbání a jednoduchý dotek. Snažte se být přítomen se svým partnerem. Připomeňte jim věci, které na nich máte rádi, a jedinečné aspekty vašeho sexuálního vztahu.
Poučit se z ní
možná Jste podváděl pro žádný dobrý důvod, nebo možná jste podváděl, protože váš vztah byl napjatý nebo trápí. Jakmile uplyne počáteční krizová fáze, zkuste být k sobě a svému partnerovi upřímní o tom, co se ve vztahu dělo, než jste podváděli.
Pokud jste vážně opravit váš vztah, budete velmi dobře potřebovat nějakou pomoc zvenčí. Ukažte svému partnerovi, že jste se zavázali tím, že se ujmete vedení poradenstvím pro páry. Prozkoumejte některé terapeuty ve vaší oblasti, zarezervujte si počáteční schůzku, a dejte svému partnerovi vědět, že jste v tom na dlouhou trať. Můžete také hledat individuální terapii, abyste lépe porozuměli důvodům, které jste podváděli.
Jedná se o neuvěřitelně složité konverzace, Protože nemůžete vinit svého partnera za to, že jste podváděli. Vyškolený odborník vám může pomoci provést tyto typy konverzací. Možná budete muset vést nějaké rozhovory o způsobech komunikace, jak zvládáte konflikt nebo jak můžete chránit svůj vztah před budoucí nevěrou.
odpusťte si
Ano, udělali jste obrovskou, hroznou chybu. Měli byste strávit spoustu času přemýšlením o tom, co vás vedlo k podvádění, důsledky vašich činů a jak zajistit, abyste v budoucnu neudělali stejnou chybu. Ale také musíte být schopni nakonec odpustit. Každý to pokazí, a většina z nás v určitém okamžiku našeho života dělá docela obrovské. Tohle je jeden z nich. Ale to neznamená, že jste čisté zlo, a nemůžete se tím zabývat navždy. Netráví zbytek svého života nenávidět sám sebe; to nebude dělat vám, váš partner nebo váš vztah k ničemu. (Nebo budoucí vztahy, když na to přijde.)
neexistuje žádný cukr-povlak: máte před sebou dlouhou, drsnou cestu. Ale s láskou, trpělivostí a tvrdou prací můžete svůj vztah vrátit zpět z pokraje a posunout se vpřed.
tento příběh byl původně publikován na 11/2/15 a byl aktualizován na 10/15/19 poskytnout důkladnější a aktuální informace.