Výzkum naznačuje, že tam jsou četné zdravotní výhody pitné vody, včetně zvýšení energie, hubnutí, zlepšení pleti, a další. Mnoho výhod vody je dobře známo a často nabízeno, ale kolik vody bychom se měli ve skutečnosti snažit vypít za den?
jedním z běžných doporučení je vypít galon vody za den. V tomto článku se budu pokrýt, kolik brýle v galon pro standardní a nestandardní brýle a mluvit o tom, kolik sklenic vody za galon byste měli vypít každý den.
kolik sklenic v galonu: standardní sklo
galon obsahuje 128 uncí. Standardní sklo obsahuje osm uncí. Takže jeden galon se rovná 16 osm uncí sklenic vody.
kolik sklenic v galonu: Nestandardní Skla
Další běžné typy skla patří půllitrů, které se obvykle drží 16 uncí, nebo menších, skleniček, které drží mezi čtyřmi až osmi uncí, v závislosti na sklo.
vzhledem k tomu, půllitr sklo drží 16 uncí, a galon je 128 uncí, jeden galon se rovná osm půllitr sklenic.
galon drží 32 4-unce lowball brýle, přibližně 21.3 6-unce lowball brýle, a 16 osm unce lowball brýle.
Chcete-li zjistit, kolik sklenic určité velikosti je v galonu, můžete rozdělit 128 (počet uncí v galonu) počtem uncí, které vaše sklo drží.
kolik vody byste měli vypít za den?
Nyní, když víme, kolik sklenic vody je v galonu, pojďme diskutovat o tom, kolik vody byste měli vypít denně.
Mayo Clinic doporučuje, aby průměrná, zdravé dospělé žijící v mírném podnebí pít osm standardních sklenic vody denně, což je polovina ze 16 standardních sklenic vody, které tvoří galon.
Pokud jste extrémně aktivní, dehydratovaní nebo žijete ve vyprahlejší části světa, budete chtít zvýšit množství vody, kterou denně konzumujete. Lidé, kteří se hodně potí, pravděpodobně potřebují pít galon vody každý den než lidé, kteří mají normální, mírnou úroveň aktivity.
spodní řádek—snažte se vypít alespoň osm sklenic vody každý den získat zdravotní výhody, jako je zvýšení hydratace, lepší spánek, a další. Pokud jste vysoce aktivní, zvažte zvýšení množství vody, kterou spotřebujete, na jeden galon, abyste nahradili tekutiny, které ztratíte při pocení.