nedostatek Spánku je základem mnoho zdraví a problémy v chování. Prvním krokem v podpoře rodin je zeptat se na spánkové rutiny a návyky, včetně sdílení postele. Národní nadace pro spánek doporučuje, aby batolata dostala mezi 11 a 14 hodinami spánku denně a dospělí mezi 7 a 9 hodinami denně.15 batolat a rodičů, kteří spí méně než doporučený počet hodin, jsou ohroženi nedostatkem spánku a souvisejícími problémy. Informování rodičů doporučení z Národní Nadace Spánku nebo AAP zajišťuje, že jsou si vědomi doporučení a je důležitým krokem v jejich rozhodnutí, aby zvážila alternativy k posteli sdílení. Samotné informace však nestačí ke změně chování, 10 zejména pokud environmentální nebo ekonomické překážky ztěžují změnu.

je výhodné, aby poskytovatelé posoudili etiologii sdílení postelí, aby pomohli rodinám identifikovat alternativy. Motivační techniky pohovorů mohou poskytovatelům pomoci pochopit motivaci rodičů ke sdílení postele. V případech, kdy je sdílení postelí výsledkem environmentálního kontextu, může být prospěšné identifikovat postupy, které minimalizují rizika sdílení postelí. Například implementace konzistentní rutiny před spaním byla spojena se sníženými problémy se spánkem, méně nočními probuzeními a zvýšenou dobou spánku.16 konzistentní rutiny před spaním často zahrnují činnosti, jako je čištění zubů, čtení knih, objetí na dobrou noc a zhasnutí světla.17 tyto uklidňující aktivity mohou dětem pomoci relaxovat a usnout. Světla by měla být vypnuta během 30 minut po dokončení rutinní podpory v cyklu spánku a probuzení nařízení a podpoře uvolňování melatoninu.18 Po stejné linii, elektroniky by neměly být používány během hodiny před spaním, nejen kvůli světlu, které vyzařují, ale také proto, že z jejich vztahu s nepříznivými spát výsledky, jako je zvýšená probuzení, pozdější večerka, denní ospalost, a krátké noční trvání spánku.18 konečně, poskytnutí batole pohodlným předmětem, jako je vycpané zvíře nebo přikrývka, může pomoci zajistit pozitivní prostředí spánku.18

i za přítomnosti sdílení postele může zvýšení konzistence noční rutiny (včetně výše uvedených strategií) snížit negativní účinky sdílení postele.9 kromě toho, podporovat nezávislé batole spát zahájení tím, že batole usnout sama (tj, které nejsou drženy nebo houpal spát) byla spojena s delší trvání spánku a méně, noční probouzení,2,9 a to i v kontextu případné sdílení postel později v noci. Ačkoli konečným cílem může být snížení postupů sdílení postele, přechodné strategie, jako je přechod batole na vlastní postel nebo na sourozeneckou postel, mohou rodinám pomoci minimalizovat některé obtíže spojené se sdílením postele.

touha rodičů sdílet postel může také pramenit z přesvědčení, že sdílení postele podporuje blízkost rodiny nebo že sdílení postele může uspokojit jejich vlastní potřebu blízkosti. Rodiče s duševními příznaky mohou sdílet postel, aby usilovat o jejich vlastní pohodlí, potenciálně vzbuzovat jejich batole obtíže spánku a před spaním boje, jakmile se rodiče rozhodnou ukončit sdílení postel praxi. V kontrastu k očekávání, že postel sdílení podporuje blízkost, sdílení postel byla spojena se špatným rodičem, kvalita spánku, krátké trvání, a duševní zdraví, příznaky,7 a může interferovat s batolata potřebují autonomii označeny spát zahájení a self-uklidňující. Mnoho rodičovských praktik, které nezahrnují spánku byly spojeny s rodič-dítě blízkost, včetně citlivé rodičovství, kdy rodiče poslouchají své dítě, a reagovat rychle a v odpovídajícím věku, i když ne nutně smířlivý způsobem.19 zapojení do „zvláštních časů“ pro hraní nebo čtení knih je další alternativou k podpoře blízkosti rodičů a dětí.

obavy z sdílení spánku a postele také vedly ke strategiím na úrovni veřejného zdraví a politiky. V Gruzii, státní zdravotní ústav realizován postýlku distribuce programu pomoci snížit méně adaptivní dítě spát praxe včetně sdílení postel.20 distribuce postýlky může být nejúčinnější, když rodiče také obdrží pokyny k provádění rutin před spaním, zejména pokud přecházejí své batole ze sdílení postele na nezávislé spaní. Budoucí výzkum by mohl zkoumat účinnost programů distribuce batolat v oblastech s nízkými příjmy, kde je sdílení postelí ekonomickou nutností. Pokud se zjistí, že takové programy jsou úspěšné, tato strategie by mohla informovat veřejnou politiku o dostupném bydlení.

Pomáhá batolata rozvíjet zdravý spánek, včetně schopnosti usnout bez pomoci a vrátit se do režimu spánku po probuzení, je důležitý úkol rodičovství. Sdílení postele může bránit vhodnému vývoji spánkového vzorce v batolete. Identifikace důvodů rodin pro sdílení postele umožňuje poskytovatelům podporovat rodiny, protože identifikují strategie, které mohou podporovat zdravé spánkové vzorce pro jejich batole. Řešení sdílení postele v tomto kritickém vývojovém věku může podpořit zdraví spánku, které se prodlužuje po celou dobu životnosti.