Z Nightshades
to znamená, Že žádné lilek, rajčata, papriky nebo papriky jakéhokoli druhu, a omlouvám se, žádné brambory. Všechny tyto obsahují neužitečnou toxickou chemickou látku známou jako alkaloid, která se hromadí v těle a může být škodlivá pro lidi s autoimunitními chorobami. Můžete se jim bránit, aniž byste o tom věděli.
jednoduchá vegetariánská strava
To pomáhá jako jednoduchý detox; různé zeleniny ve vaší stravě, spousta listového salátu a možná i různé zeleninové polévky. Opět strava bez zrna. To pomáhá celému trávicímu procesu a dává vám dobrý pocit a více energie. Dozvědět se o namáčení listy a vegies ve jedlé sody po dobu nejméně 30-45 minut odstranit 90% pesticidů.
omezte sodík a cukr
s jídlem méně soli a přidejte méně do vaření. To jistě pomůže tomuto krevnímu tlaku a zabrání jeho růstu. Také kácení na cukr příliš pomůže odvrátit jakékoli problémy s cukrovkou.
rehydratujte! Rehydratujte! Rehydratujte!
ať už děláte cokoli, ujistěte se, že užíváte dostatek tekutin. Více než cokoli jiného naše tělo touží po vodě. Často můžeme zaměnit hlad za potřebu rehydratace. Takže pokračujte v pití čisté čisté vody tak často, jak můžete celý den. Pro průměrný příjem potřebujeme podle Národní akademie medicíny asi 15 sklenic pro muže (3,7 litru) a 11 sklenic (2,7 litru) pro ženy. Ale typ práce, kterou děláte, a prostředí, ve kterém se nacházíte, může diktovat, že pijete ještě více. Po tom všem, co vaše tělo potřebuje vodu, aby vypláchlo všechny ty toxiny. Samozřejmě budeme také přijímat tekutiny v naší stravě prostřednictvím jiných zdrojů, takže schopnost pít toto množství vody by neměla být tak obtížná.
potřebujeme rovnováhu ve všem, v naší stravě, v našem cvičení, v našem odpočinku a spánku, v naší meditační praxi a v našem myšlení. Všechny kola potřebujeme rovnováhu v našem životě, a to nám pomůže hodně, pokud se můžeme naučit poslouchat naše tělo více.
je čas … vzít svůj život do svých rukou tím, že vykonává správné volby potravin. Pokud vaše jídlo je váš lék, pak už nikdy nebudete muset navštívit lékárníka znovu!