i ti nejbezpečnější lidé někdy potřebují ujištění. Je to součást lidského bytí. I když potřebujete spoustu ověření, za to se nemusíte stydět.

mnoho z nás nedostalo dostatečné ujištění, když jsme vyrůstali. Nedostali jsme poznámku, že jsme milí, báječný, nebo prostě v pořádku tak, jak jsme. Deficit ujištění nás může udržet na volantu neustálého pohledu mimo sebe na validaci, která nám pomůže cítit se ceněni a uzemněni.

Pokud jsme vyrostli se spoustou hanby, kritiky nebo zanedbávání, možná jsme si nevytvořili bezpečnou vnitřní základnu. Kdybychom neměli zdravé připoutání k pečovatelům, možná bychom necítili bezpečnou a stabilní vnitřní platformu, ze které bychom mohli sebevědomě fungovat ve světě.

ujištění, které opravdu hledáme

náš pocit sebe sama se vyvíjí prostřednictvím našich interakcí s ostatními. Neexistujeme jako izolované entity. Hledání ujištění může být zdravým vyjádřením naší zranitelnosti. Naše emoční pohoda vyžaduje ověření a kontrolu reality od ostatních.

ale existují úskalí dávat a přijímat ujištění. Už jste někdy odhalila své obavy nebo strach aby přítel a váš přítel se snažil, aby vás uklidnit tím, že nabízí poradenství nebo říkat „Tam je čeho se bát“ nebo „Všechno bude být ok“? I když je jejich záměr dobrý,jejich rada vám může zhoršit pocit! Pokud se cítíte strach, nyní můžete mít další dávku hanby-věřit, že s vámi něco není v pořádku, protože se tak cítíte!

ujištění, které hledáme, obvykle nepřichází získáním falešného ujištění nebo rady, ale pocitem ověření toho, co cítíme. Cítíme se potěšeni péčí a empatií. Spíše než slyšet, “ nemusíte se bát.“, „mohli bychom se cítit uklidněni slyšením něčeho jako,“ chápu, jak je to děsivé.“,“ nebo „bál bych se také, kdyby se mi to stalo, „nebo“ tak určitě, jak by se někdo v této situaci nemohl cítit úzkostně?“

samozřejmě, pokud osoba hledá radu, můžete nabídnout svůj názor — nebo je nasměrovat ke zdroji potenciální pomoci, jako je terapeut k prozkoumání problému, nebo lékař, pokud jde o zdraví. Ale nejčastěji lidé prostě potřebují vaše empatické ucho a pečující srdce. Lidské spojení obvykle nabízí nejpohodlnější ujištění, spíše než vaše rada nebo perspektiva. Pocit slyšení nabízí ujištění, že váš přítel není sám. Být s nimi v jejich boji je ze své podstaty uklidňující.

Pokud zjistíte, že potřebujete ujištění, neznamená to, že jste nejistá osoba; jednoduše to znamená, že jste člověk. Vyžaduje odvahu oslovit a v případě potřeby požádat o pomoc nebo podporu.

můžete začít rozhovor s přítelem tím, že řeknete něco jako: „právě teď cítím potřebu nějaké ujištění (nebo podpory). Máte nějaký čas … nebo kdy by byl vhodný čas na rozhovor?“Nebo,“ něco mě štve. Bylo by v pořádku s vámi o tom mluvit?“Přítel může být dotčen naším zranitelným výrazem a důvěrou… a rád poslouchá.

možná budete chtít říci, co potřebujete, například „potřebuji, abyste poslouchali „nebo“ potřebuji zvukovou desku.“Nebo, pokud chcete kontrolu reality, můžete říci:“ Pokud máte nějaké myšlenky, vstupy nebo pohledy na to, co říkám, dejte mi prosím vědět.“

buďte trochu opatrní, když hledáte ujištění od přítele. Lidé mají omezený čas a pozornost. Možná se budete chtít s danou osobou přihlásit nebo použít svou intuici o tom, kdy to bude stačit-když vy nebo váš přítel dosáhnete limitu. Dobrý přítel vám to může říct. Jiní vás možná nebudou chtít urazit, ale mohou se od vás distancovat, pokud neexistuje rovnováha mezi mluvením a poslechem.

v určitém okamžiku–nebo při jiné příležitosti–se můžete vrátit tím, že nabídnete svou přítomnost, pozornost a péči svému příteli. Pokud zjistíte, že potřebujete hodně podpory, na tom není nic špatného. Možná však budete chtít zvážit hledání terapeuta o tvrdohlavém nebo opakujícím se problému.

nechat to v

velkou překážkou kolem hledání ujištění je toto: pustíme to dovnitř, když to dostaneme? Neustálé hledání ujištění může být známkou toho,že to úplně nenamáčíme, když se nám to unáší. Budu řešit to více v budoucím článku.

je lidské hledat ujištění. Nikdo není zcela soběstačný, i když předstírá, že je. Nejvíce nejistí lidé jsou ti, kteří neuznávají své obavy a nejistoty. Je požehnáním najít lidi, s nimiž můžeme být zranitelní, a mluvit s nimi, když se cítíme úzkostně nebo nejistě. Vzájemné sdílení naší lidskosti, včetně naší potřeby ujištění, buduje důvěru a spojení.

Pokud se vám můj článek líbí, zvažte prosím prohlížení mé stránky Facebook a knih níže.