MTHFR genetické varianty byly dobře prozkoumány a spojené s řadou různých chronických onemocnění, jako je zvýšené riziko onemocnění srdce, deprese, a defekty neurální trubice.

stručně řečeno, Gen MTHFR zahrnuje poslední krok přeměny folátu (nebo kyseliny listové) na aktivní formu, kterou tělo používá zvanou methylfolát. Tato aktivní forma se v těle používá mnoha různými způsoby, a proto varianty MTHFR ovlivňují takové množství různých podmínek. (Podívejte se na můj článek MTHFR pro podrobnější pozadí genu.)

jedním z témat, o kterých jsem se příliš často nepsal, je souvislost mezi variantami MTHFR a migrénami. V posledních několika letech bylo provedeno mnoho studií (50+), které ukazují zvýšené riziko migrény u lidí, kteří nesou běžné varianty MTHFR.

Co ukazují studie?

• meta-analýzy v roce 2011 zjistil, že MTHFR C677T varianta zvýšené riziko migrény s aurou u Bělochů, a to zvýšené riziko (3-krát) všech migrény u nebělošské populace.
• další metaanalýza se konkrétně zabývala asijskými populacemi a našla asociace mezi variantou MTHFR C677T a zvýšeným rizikem migrén.
• studie, které se podíval na elektrofyziologické vlastnosti migrény zjištěno, že dopravci z MTHFR C677T varianta byla nejen více pravděpodobné, že získat migrény, ale jsou také více pravděpodobné, že mít fotofobie s migrénami.
• varianta A1298C bylo zjištěno, že být spojena s rizikem migrény v Severní Indické populace, ale varianta C677T bylo zjištěno, že se liší statisticky mezi pacienty a kontrolní skupinou.

proč je MTHFR statisticky spojena s migrénami?

některé studie naznačují, že asociace je způsobena vyššími hladinami homocysteinu. Jedna studie s více než 700 účastníky zkoumala hladiny homocysteinu, genetické varianty a frekvenci migrény u pacientů na neurologické klinice ve srovnání s kontrolní skupinou. Studie zjistila, že hladiny homocysteinu vyšší než 12microM zdvojnásobil riziko pro migrény s aurou, a účastníci s hladinou homocysteinu vyšší než 15, měl 6-násobné zvýšení migréna riziko. Hladiny homocysteinu byly spojeny s variantami MTHFR C677T-a tedy s rizikem migrény.

jiné studie ukazují, že to může být způsobeno rolí, kterou MTHFR hraje v methylačním cyklu a diferenciální methylaci určitých genů.

znamená to, že dostanete migrény, pokud nosíte variantu MTHFR?
ne nutně. Mějte na paměti, že studie pouze ukazují, že nosiče variant MTHFR, zejména s vysokými hladinami homocysteinu, mají o něco větší pravděpodobnost migrény. Lidé bez varianty mají o něco menší pravděpodobnost migrény. Je to jen statistika…ale pokud máte časté migrény a máte vysokou hladinu homocysteinu, možná zde pro vás hrají roli varianty MTHFR.

MTHFR genetické varianty:

přihlaste se, abyste viděli svá data níže, nejste členem? Přidej se teď. ~ Vymazat Data ~
je snadné zkontrolovat data 23 a Me a zjistit, zda nosíte varianty MTHFR.

Lifehacks:

testování hladin homocysteinu:

hladiny homocysteinu můžete snadno otestovat krevním testem. Poraďte se se svým lékařem nebo si jej objednejte sami (v USA) online. Existuje poměrně málo míst, kde si můžete objednat vlastní laboratorní práci online, jako jsou laboratorní testy Ulta. Ale nakupovat, protože on-line laboratoře objednávání místa všechny mají různé ceny a nabízejí kupóny a prodeje.

několik studií ukazuje, že snížení hladin homocysteinu (pokud je vysoké) doplněním o vitamíny je účinné při snižování počtu a závažnosti migrén. Většina studií použití methylfolate, methylcobalaminu (aktivní forma B12), a pyridoxal-5-fosfát (aktivní forma vitamínu B6). Kromě toho může riboflavin také hrát roli při snižování homocysteinu.

Zatímco některé studie o homocysteinu a migrény použity vyšší dávky methylfolate a B6, chtěl bych varovat, že někteří lidé mohou být citlivé na aktivní vitamíny B. Osobně se mi líbí Jarrow 400 mcg methylfolát. Zpočátku mi to dělalo divné bolesti hlavy přes horní část hlavy, ale couvání a používání asi čtvrtiny kapsle každý den na chvíli bylo způsob, jak jít pro mě.

každý je jiný! Jen jsem chtěl hodit v této opatrnosti, protože před doplněním o kvalitní vitamíny, které byly správné pro mé geny, nikdy jsem si nevšiml účinek vitaminu před. Jen jsem si myslel, že vitamíny jsou něco, co jste právě vzali a doufali, že pracují… ukázalo se, že správný doplněk (nebo špatný doplněk!) může mít velký efekt.

potravinové zdroje pro folát:

nejste fanouškem doplňků? Existují potravinové zdroje folátu, B12 A B6. Jedním z nejlepších zdrojů je hovězí játra a další varhanní maso. Existuje důvod, proč naši předkové jedli všechna zvířata, včetně masa orgánů. Mezi další dobré zdroje folátu patří listová zelenina (potřebujete jich hodně!) a luštěnin.

Jedna věc je mít na paměti je, že B12 se nachází především v potravinách živočišného původu, takže pokud jste vegetarián, možná budete chtít, aby se vaše úroveň B12 testovány a podívat se do doplňků.

Související články a geny:

MTHFR a Deprese
i Když existuje mnoho různých příčin deprese, výzkum ukazuje, že strava a příjem živin ovlivňuje riziko deprese. Nedávno publikovaná studie zjistila, že nízké hladiny folátu a vitaminu B12 byly spojeny se zvýšenou depresí.

MTHFR: Jak zkontrolovat své údaje pro C677T a A1298C
To je snadné zkontrolovat své genetické výsledky na 23andMe nebo AncestryDNA pro dvě hlavní varianty MTHFR známý jako C677T a A1298C. Pokud jste udělali 23andMe, stačí kliknout na odkaz níže, aby se zkontrolujte, zda vaše MTHFR genu.

střevní geny
Věděli jste, že máte více bakterií ve střevě, než máte celkový počet buněk v těle? Jste jejich hostitel, jejich prostředí…a vaše geny ovlivňují, které bakterie vás mohou použít jako hostitele!