od NGUYEN HUY

vypadávání vlasů může být pro každého docela zničující podmínkou. Koneckonců, může způsobit významnou ztrátu sebeúcty a dokonce vést k emočním problémům, jako je úzkost a deprese. Mnozí si možná neuvědomují, že vypadávání vlasů může být výsledkem typu jídla, které jíte. Je to proto, že potraviny, které obsahují lepek, mohou mít škodlivý vliv na zdraví a růst vlasů.

lepek obecně označuje bílkoviny, které se nacházejí v pšenici, ječmeni, tritikale a žitu. Pomáhá potravinám udržet si svůj tvar tím, že drží své složení pohromadě. Dnes se lepek nachází v několika druzích potravin. Bohužel ne každý to může tolerovat ve svém těle. Ve skutečnosti jedna studie publikovaná v časopise Digestion zjistila, že citlivost na lepek postihuje až 18 milionů lidí v Americe. Toto číslo představuje zhruba šest procent populace. U některých z nich je důsledkem vypadávání vlasů.

lepek ničí zdraví vlasů

u osoby s nesnášenlivostí lepku má konzumace jakéhokoli druhu potravin obsahujících lepek drastické důsledky. V okamžiku, kdy je potravina bohatá na lepek požita tělem, okamžitě spustí neobvyklou autoimunitní reakci. Za prvé, tělo začne napadat strukturu ve svém vlastním tenkém střevě. Jak to dělá, vlastní protilátky těla také začnou útočit proti různým jiným buňkám. To zahrnuje ten, který obklopuje vlasy. Když se to stane s celkovým zdravím vlasů, je okamžitě ohroženo. A jak stále oslabuje, nakonec vede ke ztrátě vlasů.

jedna z podmínek, které způsobují, že lepek způsobuje vypadávání vlasů, je známá jako alopecia areata. Tento problém se týká až 4,6 milionu mužů a žen v USA, což je zhruba ekvivalent 1,4 procenta celkové populace.

Alopecia areata je stav, kdy abnormalita v imunitním systému způsobuje, že cílí na určité tkáně v těle. V tomto případě imunitní systém ohrožuje zdraví vlasových folikulů a začíná narušovat normální tvorbu vlasů.

v důsledku toho může někdo trpící alopecia areata začít pociťovat několik možných typů vypadávání vlasů. Patří mezi ně rozsáhlé vypadávání vlasů, nerovnoměrné vypadávání vlasů nebo dokonce“ vykřičník “ chloupky kolem okrajů holých skvrn.

kromě alopecia areata je dalším autoimunitním stavem, který způsobuje vypadávání vlasů v důsledku konzumace lepku, celiakie. Je to porucha, která dnes postihuje až tři miliony Američanů.

v tomto případě lepek nalezený v potravinách také způsobuje významné poškození střeva. Protilátky těla také začínají napadat různé buňky v těle, včetně vlasových buněk. Jak to dělá, člověk začíná pociťovat vypadávání vlasů. Na rozdíl od alopecia areata však celiakie způsobuje úplnou ztrátu vlasů, což činí poškození zřetelnějším a ničivějším.

Pokud je lepek skutečně spouštěčem významné ztráty vlasů, má smysl pouze to, že člověk zvažuje úplné odstranění lepku ze své každodenní stravy, aby se vyhnul plešatosti. To je přesně myšlenka, která inspirovala několik vědců z celého světa, aby začali testovat i tuto teorii.

Ve skutečnosti, v průběhu let, tam bylo několik studií, které pracovaly, jak zjistit, jestli bezlepková dieta je dokonalým řešením pro léčení autoimunitních způsobené plešatost. Zjištění těchto studií jsou povzbudivá. Ve všech případech byla ztráta vlasů zastavena poté, co účastníci dostali přísnou bezlepkovou dietu. Nejen to, účastníci také začali zažívat opětovný růst vlasů téměř okamžitě.

Jak Začít Jíst Lepek-Free

Zdroj: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

Dnes, každý se může rozhodnout přejít na bezlepkovou dietu, aby pomohl zastavit vypadávání vlasů. Trik je zde věnovat více pozornosti druhu potravin, které jíte. Pro začátek, při nákupu chleba, těstovin nebo obilovin, nezapomeňte jít na ty, které jsou vyrobeny z bezlepkové mouky. Mezi příklady patří amarant, pohanková krupice, Maranta, ořechová mouka, tapioka, sója, brambory, čirok, maniok a proso.

mezitím můžete do své stravy začlenit více potravin, které jsou přirozeně bezlepkové. Patří sem ovoce, zelenina, mořské plody, vejce, ořechy, ořechové máslo, fazole, brambory, luštěniny a maso.

na druhé straně při nákupu balených potravin je důležité zkontrolovat seznamy složek pro jakoukoli složku obsahující lepek. Tímto způsobem budete mít jistotu, že všechny vaše potraviny jsou vždy bezlepkové.

Kombinovat Lepku-bez Stravy s Přírodními Prostředky

Zdroj: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

Kromě odstranění lepek ze svého jídelníčku, to nikdy neuškodí zkusit některé přírodní oleje, a jiné přírodní prostředky k léčbě vypadávání vlasů a podpořit růst vlasů. Jedním z nejlepších přírodních ošetření, které můžete použít, je olivový olej.

olivový olej byl vždy považován za jeden z olejů pro růst vlasů. Může povzbudit vlasy, aby rostly zpět v oblastech, kde se již vyskytly skvrny. K léčbě vypadávání vlasů s olivovým olejem, jednoduše vytvořit svůj vlastní olivový olej vlasy zpět oteplování dost olivového oleje pro vaše vlasy v mikrovlnné troubě nebo sporáku. Poté smíchejte olivový olej s lžičkou skořicového prášku a jednou až třemi lžičkami medu. Dobře je promíchejte a naneste na vlasy. Nechte ji působit 15 až 20 minut, než ji omyjte jemným šamponem a vše opláchněte.

Pokud trpíte ztrátou vlasů kvůli citlivosti vašeho těla na lepek, není příliš pozdě na to něco udělat. Pokračujte a poraďte se se svým lékařem o úplném odstranění lepku z vaší stravy. Převezměte kontrolu nad růstem vlasů a znovu se cítíte sebevědomější.

zdroje:

.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Screening Celiakie u Dětí s Alopecií Areata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

Je Lepek Spojené s vypadávání Vlasů (Alopecie)?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia Areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

Pro výběr zdravé bezlepkové recepty klikněte zde ->

Tento článek je pouze pro informační účely a není určen poskytnout lékařskou pomoc