i když některé studie zkoumaly účinnost Garcina Cambogia (GC) pro oba tělesné hmotnosti a spalování tuků u lidí, většina z nich byla prováděna na malém vzorku, velikosti (méně než 20) a méně než 12 týdnů. Většina nenašla žádné významné účinky.

jedna z největších a kvalitnějších studií byla provedena v roce 1998 na 135 subjektech s průměrným BMI 32 kg/m2 Heymsfield et al. Šedesát šest pacientů dostávalo GC standardizované na 1500 mg kyseliny hydroxycitronové denně, zatímco 69 dostávalo placebo (neaktivní pilulku). Experiment byl zaslepen, což znamená, že obě skupiny nevěděly, zda dostávají GC. Je zajímavé, že obě skupiny ztratily během 12týdenního léčebného období významné množství hmotnosti; mezi lidmi užívajícími GC a lidmi užívajícími placebo však nebyl žádný rozdíl v úbytku hmotnosti nebo úbytku tělesné hmotnosti tuku.

Tento nález je ve shodě s 2011 souhrn údajů o Onakpoya et al všech dostupných studiích na čas, který dospěl k závěru, že GC extrakt posedlý omezené nebo žádné účinky na hubnutí v lidských subjektů. Tento závěr podpořila i novější analýza v roce 2015, kterou provedli Fassina et al.

Nároky společnosti zabývající se prodejem GC výtažky na hubnutí zdá být založena buď na studiích na zvířatech nebo laboratorních vyšetřování účinky kyselina hydroxycitronová (HCA) je hlavní aktivní složka GC. I když je pravda, že v laboratorní misce HCA inhibuje enzym zvaný citrát lyáza, čímž narušuje metabolismus tuků, je velkým skokem říci, že se to u lidí projevuje úbytkem hmotnosti.

důkazy zatím nepodporují použití GC jako doplňku hubnutí, i když je zapotřebí studie s větším měřítkem a delší dobou trvání. Pro lidi se snaží zhubnout, zvýšit jejich úroveň aktivity a jíst zdravější stravě více zeleniny, celozrnných výrobků a méně červené maso je pravděpodobně účinnější než užívání GC doplňky.

zdroje

• Heymsfield SB, Allison DB, VASSELLI JR, et al. Garcinia cambogia (kyselina hydroxycitrová) jako potenciální antiobezitní činidlo: randomizovaná kontrolovaná studie. Jamo. 1998 listopad 11; 280 (18): 1596-600.
• Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Účinek garcinia cambogia jako koadjuvantní v procesu hubnutí. Nutr Hosp. 2015 Prosinec 1; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305 / nh.2015.32.6.9587.
• Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst e. použití extraktu Garcinia (kyselina hydroxycitronová) jako doplněk hubnutí: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných klinických studií. Žurnál obezity. 2011; 2011: 9 stran.509038
• Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Aktualizace Antiobezitního účinku Garcinia Origin ( – ) – HCA. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech: eCAM . 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.