jaký nápoj by mohl být jednodušší nebo zdravější než ledový čaj-s výjimkou vody? Je známo, že čaj vás udržuje duševně ve střehu a pro svou svěží, osvěžující chuť. Antioxidanty v čaji posilují váš imunitní systém, zlepšují trávení a pomáhají zvládat srdeční choroby a cukrovku a mnoho dalších chronických stavů.

ale všechny čaje připravené k pití nejsou vytvořeny rovnocenné. Přidaný cukr – v podobě ovocné šťávy nebo med – může proměnit jednoduché balené čaje do high-cukr, high-kalorické nápoje rovná ty sladké limonády mnoho pijáků čaje se chtějí vyhnout.

sladké čaje však mohou být neodolatelné. Oživují černé čaje a uspokojují naši touhu po sladkosti a svěží, osvěžující žízeň.

Co je považováno za zdravou hladinu cukru? American Heart Association doporučuje ne více než 36 gramů přidaných cukrů pro muže denně a 25 gramů pro ženy.

Co máte v čaji?

při bližším zkoumání může být srovnání čaje obtížné. Velikost lahví se liší, pro jednu věc. Pokud tedy chcete porovnat obsah cukru dvou různých značek, podívejte se nejprve na řádek „velikost porce“ na panelu výživy. Pokud jsou stejné, skvělé. Pak se podívejte, který má vyšší gramy cukru. Pokud se však velikost porce liší,přichází trochu mentální matematiky. O kolik větší je velikost porce ve srovnání s ostatními? Například, pokud je velikost porce 18 uncí pro jednu značku a 8 uncí pro druhou, pak víte, že 18 uncí je asi dvojnásobek 8 uncí. Takže pak vezměte gramy cukru z 8 oz. značka a dvojnásobek. Je to více nebo méně než gramy cukru značky 18 oz?

Další variace čaje, která se v průběhu let stala populární, je přidávání ovocných šťáv do čaje, což je chytrý způsob, jak čaj ochutnat sladkou a ovocnou bez přidání cukru. Některé čaje obsahují šťávu z citronů, broskví, jablek, bobulí a tak dále. Myšlenka je pravděpodobně částečně pomoci snížit třtinový cukr, nejběžnější cukr přidaný do balených čajů. Jiné čaje obsahují koření, jako je zázvor, zimolez, hřebíček, skořice, nové koření, a jiné sladce chutnající byliny a rostlinné extrakty, které také dávají sladkosti na čaj bez přidání třtinového cukru.

omezíme naše Srovnání černých čajů na tyto oblíbené varianty … ty slazené přírodním třtinovým cukrem, ovocnými šťávami, bylinkami a kořením. Abychom vám pomohli lépe informovat výběr čaje, porovnali jsme množství cukru v pěti předních značkách lahvových čajů a jako náš srovnávací model jsme použili klasickou odrůdu černého čaje. Pojďme tedy pokračovat v porovnávání značek!

čistý list

popis produktu Pure Leaf říká, že jejich sladké čaje jsou slazeny “ skutečným cukrem.“Pro ty, kteří s „sladké“ různé úrovně, Pure Leaf nabízí lineup tyto černé čaje na bázi čaje: Sladké, Další Sladké, Organický Černý Čaj Sicilský Citron & Zimolez Aroma a ovocnou příchutí odrůd.

obsah cukru v čistém listovém sladkém čaji je 42 gramů na 18,5 oz. láhev. Jejich Extra sladká odrůda je neuvěřitelných 65 gramů zabalených do bohatě velké láhve. Velikost láhve může uspokojit vaši touhu po sladkosti po dobu dvou dnů, čímž se trochu sníží denní spotřeba cukru-jen myšlenka. Volitelně organický citron & zimolez má 20 gramů cukru a je dodáván ve 14 oz. láhev.

Gold Peak

Gold Peak sladký černý čaj obsah cukru je 44 gramů v 16,9 oz láhev. S velkou dávkou cukru není divu, že Gold Peak nabízí také mírně sladkou verzi s 24 gramy cukru ve velkém 18,5 oz. láhev. Upozorňujeme také na to, co Gold Peak nazývá “ neslazený citron.“Pomocí citronové šťávy nepřidá na jeho sladkost, ale má přidat pikantní chuť jinak neslazený černý čaj s nula gramů cukru.

upřímný

poctivý značkový čaj je upřímný se svými pijáky čaje, když upozorňují na svou odrůdu bez cukru, „jen“ černý čaj. 16 oz. láhev je právě to: čaj a voda. Má nulový cukr, ovoce nebo příchutě, které mohou být pro některé pijáky lahvového čaje méně chutné. Ale každý z nás má své oblíbené a přijatelné úrovně obsahu cukru.

Honest nabízí také ochucené černé čaje s heslem “ Just a Tad Sweet.“Jedním z nich je 16 oz. Mango Mate černý čaj s 15 g cukru. Tato odrůda obsahuje extrakt yerba mate (bylinný čaj vyrobený z listů a větviček rostliny), mangové pyré, přírodní příchutě a cukr. Nabízejí také organický zázvorový broskvový černý čaj s nulovým cukrem v 16,9 oz. láhev.

Snapple

Snapple ‚ s Straight Up Sweet Tea je právě to: černý čaj s výběrem ze tří úrovní sladkosti. Straight Up obsahuje černý čaj a 44 gramů cukru, stejný obsah cukru ve sladkém čaji Gold Peak, ale ve větší láhvi, 18,5 uncí. Straight Up sladký čaj sesterské čaje, jsou „Sorta sladké“ s 21 gramů cukru a „neslazené“ bez cukru.

Tejava

Naše srovnání by nebylo kompletní bez zmínky o naší vlastní Tejava Originální Černý Čaj. Tejava Original Black Tea je odvážný a hladký a obsahuje pouze vodu a čajové lístky pocházející z farem Rainforest Alliance Certified™. Nepřidáváme žádné konzervační látky ani kyseliny, takže vše, co ochutnáte, je čaj a voda, čisté a jednoduché. Naše ochucené čaje dodávají nádech sladkosti, s nádechem přírodní chuti, jako je broskev a malina, ale stále černé, odvážné a neslazené. Available in 16.9-oz bottles and have zero sugar and zero calories.