Odvykání Kouření a Bolest na Hrudi

tlak nebo bolest na hrudi po ukončení kouření, znepokojující příznak, který může snadno vést ke zvýšení úrovně stresu a dokonce i paniku. Obvykle je však tento typ nepohodlí zcela přirozený a pouze známkou toho, že se vaše tělo zotavuje. Klíčem k řešení příznaků, jako je tento, je rozpoznat je jako součást odvykání a pokusit se zmírnit některé silnější nikotinové chutě, které můžete zažít.

co způsobuje bolest na hrudi po ukončení kouření?

Existuje řada důvodů pro bolest na hrudi po odvykání kouření, a oni se mohou projevit na různých místech podél vaší cestě, aby se stal bez kouře. Například můžete cítit těsnou hruď po zastavení kouření během prvních několika hodin nebo dokonce dnů. Velmi často, tyto lze připsat napětí ve svalech způsobené nikotinu chutě—podvědomě, váš hrudník napíná jako droga, listy vašeho systému.

další důvod bolesti na hrudi po ukončení kouření se může objevit po několika dnech nebo pokud začnete kašlat. Kašel je obvykle spojena s zúčtování plic co se tam shromáždili v průběhu let, a pokud váš kašel je zvláště silný, může to vést k nadměrné námaze svalů v hrudníku, které mohou způsobit i bolest a svírání v této oblasti.

obě tyto příčiny bolesti na hrudi jsou obvykle spojeny s tím, co se někdy nazývá „kuřácká chřipka“. Když není nakažlivá, kuřáci chřipka často vykazuje podobné příznaky normální chřipky, bolesti na hrudi, bolesti hlavy, bolesti v krku a kašel obvykle kolem během několika dní jako nikotin opustí vaše tělo.

Jak mohu zmírnit tlak na hrudi po ukončení kouření?

těsnost na hrudi po ukončení kouření se sama vyřeší, může však trvat několik hodin nebo dokonce dní, zejména pokud vytáhnete sval v oblasti hrudníku. Zmírnění těchto typů příznakem může být také dosaženo pomocí nikotinu replacements1 –což vám umožní efektivně zvládat abstinenční příznaky a vyhnout se věci, jako kuřák je chřipka a další související příznaky.

kromě toho, masírovat postižené oblasti, cvičit dechová cvičení, jít na procházku, nebo cvičení vyhnat některé z napětí, a ujistěte se, že jste získat dostatek odpočinku může také pomoci zmírnit bolest a tlak na hrudi po ukončení kouření. Jednoduše řečeno, zacházet s vaším tělem co nejlaskavěji během fáze vysazení a vyhnout se relapsu kouření bude mít velký rozdíl.

je důležité si uvědomit, že pokud trpíte bolestí na hrudi nebo těsností po delší dobu, měli byste navštívit svého praktického lékaře. Navíc, pokud máte pocit, bolest nebo svírání na hrudi v kombinaci s dušnost, bolest v rameni a krku, pocení či nevolnost, je vhodné vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

Další informace o tom, jak NRT může zmírnit kuřáckou chřipku a bolest na hrudi po ukončení kouření, sdělte svému lékárníkovi nebo kontaktujte službu NHS stop smoking. A konečně, snažte se, aby příznaky, jako je pocit tíhy na hrudi nebo bolest ovlivnit vaši motivaci, po tom všem budete mít sílu přestat v ruce, a zbývající kouření je nejlepší rozhodnutí, budete někdy dělat.