mnoho lidí bojuje s určitým stupněm úzkosti čas od času a do bodu, který může být zdravý. Strach je součástí toho, co z nás dělá člověka, ale naše těla zvládnou jen tolik stresu, že jsou v neustálém boji nebo v režimu letu.

Když si všimnete této intenzivní starosti ovlivňující váš každodenní život a rozhodnutí, je čas vyhledat pomoc.

nebojte se mluvit o úzkosti

výchova konverzace úzkosti s lékařem se může zdát zastrašující, ale to nemusí být.

je důležité řešit své pocity a kancelář vašeho lékaře poskytuje velmi bezpečné prostředí pro tuto konverzaci. Vězte, že i když můžete mít pocit, že s úzkostí je spojeno stigma, je to velmi normální reakce na strach a starosti.

mnoho lidí to nikdy nepřinese se svým lékařem, protože se obávají, že budou po zbytek života nasazeni na léky, a to prostě není tento případ. Léčba je jednou z mnoha možností léčby, které jsou k dispozici pro správu a léčbu příznaků úzkosti, spolu se změnami životního stylu a dalšími přirozenými přístupy.

nebojte se zahájit konverzaci se svým lékařem.

je jen důležité, aby to a vyjádřit své obavy. To je nejdůležitější věc: nebojte se zahájit konverzaci se svým lékařem. To může být tak jednoduché, jak říká, „pane Doktore, chci si s tebou promluvit o tom, jak se cítím poslední dobou…“

Váš lékař bude pravděpodobně chtít mluvit o své práci, duchovní život, vztahy a fyzické zdraví — a jak úzkost může být dopad těchto oblastech svého života. Buďte připraveni také diskutovat o své rodinné anamnéze a osobní anamnéze úzkosti, deprese nebo poruchy nálady, chronická onemocnění a další potenciální zdravotní problémy.

víte, že nejste sami

mnoho vysokoškoláků zejména zažívá vysokou úroveň úzkosti,ale studenti nejsou jedinou postiženou skupinou. Lidé ze všech oblastí života, od dětí a dospívajících po pracující dospělé a starší osoby, bojují s vysokou úrovní stresu.

ale je důležité si uvědomit, kdy se normální napětí každodenního života stalo více, než zvládnete. Pokud vám úzkost způsobuje nepohodlí nebo jakýmkoli způsobem ovlivňuje vaše každodenní činnosti nebo vztahy, poraďte se se svým lékařem.

Související: Co potřebujete vědět, aby se ovládat svou úzkost,

Příznaky úzkosti mohou zahrnovat pocity, starosti, stres, problémy se spánkem a únava. Pokud se neléčí, úzkost se může projevit fyzickými příznaky, včetně bolesti na hrudi, dušnosti, dusivého pocitu, bolesti žaludku, nevolnosti a bolesti svalů a kloubů.

ty by měly být vyhodnoceny co nejdříve, protože mohou být známkou úzkosti i deprese. Pokud ignorujete své příznaky, je pravděpodobnější, že se u Vás vyskytnou chronické zdravotní problémy, problémy se vztahem, nízká sebeúcta, deprese, chronická únava a další stavy.

Jak váš lékař vám může pomoci s úzkostí

Pokud hledáte pro přirozený přístup k řešení své úzkosti, pravidelné cvičení, meditace, peer podpora, zdravý spánek, vyváženou stravu a hluboké dýchání jsou osvědčené způsoby, jak zmírnit úzkost. Váš lékař může také poskytnout pokyny ke změnám životního stylu a přístupům v integrativní medicíně, které by mohly snížit vaše příznaky.

Pokud však úpravy vašeho životního stylu neposkytují úlevu, může vám lékař předepsat léky, jako je možnost nízké dávky pilulky, která pomáhá regulovat neurotransmitery z mozku. Tím se vyváží vaše chemikálie a fyziologie, a může vám pomoci v období obzvláště vysoké úzkosti. Pokud se rozhodnete začít užívat léky, měli byste mluvit se svým lékařem o dlouhodobém dopadu a léčebném plánu po období pravidelné léčby.

musíme normalizovat rozhovor o úzkosti a stresu. Vězte, že pokud máte co do činění s úzkostí, není s vámi nic špatného-jste prostě člověk. Nemáte co ztratit tím, že to přinesete svému lékaři.

Bojíte se jít k lékaři během COVID-19? Ujišťujeme vás, že náš plán bezpečné péče COVID-19 je navržen tak,aby vás a vaši rodinu udržel v bezpečí a zdraví, a to jak doma, tak při návštěvě. Zjistěte více o našich bezpečnostních opatřeních COVID-19 nebo si naplánujte virtuální návštěvu ještě dnes.

Pokud máte obavy ze své úzkosti, obraťte se na svého lékaře. Nemáte lékaře primární péče? Najděte jeden ve vašem okolí.