můžete přestat křičet. Tady je tvůj plán.

“ Dr Laura….Snažím se přestat řvát na Nový rok, ale neumím si představit, že by moje děti poslouchaly, kdybych na ně nekřičel…. Můžeš se ke mně na týden nastěhovat?!“- Cheralynn

špatně. Pravdou je, že křik děsí děti. Díky tomu nám zatvrzují srdce. A když křičíme, děti jdou do boje, letu nebo mrazu, takže se přestanou učit, co se snažíme učit. A co víc, když křičíme, trénuje děti, aby nás neposlouchaly, dokud nezvýšíme hlas. A trénuje je, aby křičeli zpět.

Pokud se vaše dítě nezdá, že se bojí vašeho hněvu, je to známka toho, že toho viděl příliš mnoho a vyvinul obranu proti němu-a proti vám. Nešťastným výsledkem je dítě, u kterého je méně pravděpodobné, že se bude chtít chovat.

ať už to ukazují nebo ne, náš hněv tlačí děti všech věkových skupin od nás. Křičet na ně prakticky zaručuje, že budou mít“ postoj “ v době, kdy jim bude deset, a že křičící boje budou normou během jejich dospívání. A jak nám děti zatvrzují srdce, hledají více od své vrstevnické skupiny. Ztrácíme s nimi svůj vliv právě tehdy, když to nejvíce potřebujeme.

ale věřte tomu nebo ne, existují domovy, kde rodiče nezvyšují své hlasy v hněvu na své děti. Nemyslím tolerantní domácnost, kde si děti dělají, co chtějí-všichni víme , že to není dobré ani pro děti, ani pro dospělé. A nemyslím rodiče, kteří mají dokonalé děti, nebo jsou dokonalými rodiči. Nic takového neexistuje.

Jedná se o domy, kde rodiče nastavují limity klidně a jasně. Dělají si jejich tlačítka tlačil a dostat naštvaný, ale jsou si vědomi dost svých vlastních emocí zastavit a řídit sami, takže nemají vzít to na své děti.

myslíte si, jako Cheralynn, že byste potřebovali svého soukromého trenéra emocí, abyste přestali křičet? Naštěstí už jeden máte-sami! Ve skutečnosti, jediný způsob, jak se stát pacientem, klidný rodič, kterým chcete být, je“ rodič “ soucitně. To znamená naučit se koučovat sami sebe láskyplně prostřednictvím našich vlastních emocí, takže je nebereme na naše děti. Tady je návod.

uvědomte si, že vaše #1 práce jako rodiče poskytuje fyzickou a emoční bezpečnost, a to zahrnuje správu vlastních emocí.

váš klid je to, co pomáhá vašemu dítěti cítit se dostatečně bezpečně, aby se nedostalo do obrany, takže chtějí dělat lépe. Je to také způsob, jakým se vaše dítě učí emoční regulaci – z vašeho modelování. Pokud jste příliš zdůrazněni, abyste zpomalili a byli uctiví,pak je vaším úkolem zvládnout to s nějakou péčí o sebe. Vaše děti si to zaslouží. A ty taky.

zavažte se své rodině, že budete používat uctivý hlas.

vím, je děsivé prohlásit vašemu dítěti, že přestanete křičet. Ale kdo jiný vás udrží k zodpovědnosti? Řekněte své rodině, že se učíte, takže budete dělat chyby…ale že v tom budeš lepší a lepší. Pak zjistěte, jakou podporu potřebujete, abyste mohli být rodičem, kterým chcete být, častěji.

převzít odpovědnost za své vlastní blaho.

každý z nás je někdy rozmrzelý. Ale to nám nedává povolení navštívit naše neštěstí na někoho jiného. Sledujte své nálady, a když jste ve stresu nebo frustrovaní, převzít odpovědnost za to místo bičování. Dejte si to, co potřebujete, abyste se cítili lépe, a přesuňte se na lepší místo, abyste mohli být emocionálně velkorysým rodičem, kterého si vaše dítě zaslouží.

pamatujte, že děti se budou chovat jako děti.

to je jejich práce! Jsou to nezralí lidé, učí se, jak věci fungují a jak ve světě získat to, co chtějí. Musí experimentovat s mocí, aby se ji mohli naučit zodpovědně používat. Musí tlačit na limity, aby viděli, co je pevné. Jejich prefrontální kůra není plně vyvinutá, takže jejich emoce často přebírají, což znamená, že nemohou myslet rovně, když jsou naštvaní. A stejně jako ostatní lidé nemají rádi pocit kontroly. Takže zatímco více empatie a úcty od vás bude více spolupracovat, můžete očekávat nějaké dětské chování, pokud žijete s dětmi, i když přestanete křičet. Měli byste být schopni se samoregulovat, i když ne.

nabídněte empatii, když vaše dítě vyjadřuje emoce-jakékoli emoce .

to pomáhá vašemu dítěti chtít spolupracovat, takže se nebudete cítit dostatečně frustrovaní, abyste křičeli tak často. Pomáhá také vašemu dítěti začít uznávat a přijímat své vlastní pocity, což je první krok v učení se je řídit. Jakmile děti zvládnou své emoce, mohou řídit své chování.

Zůstaňte ve spojení a podívejte se na věci z pohledu vašeho dítěte, i když nastavujete limity.

Když děti věří, že jsme na jejich straně a chápou, i když potřebujeme říct ne, jsou více kooperativní. Neměli byste „opravit“? Samozřejmě! Ale to funguje nejlépe, pokud se připojíte jako první. Dokud se vaše dítě necítí pochopeno a znovu připojeno, neslyší vaše vedení. Vždy je čas učit lekce později, jakmile se VY i vaše dítě uklidníte. Pak můžete učit lekce, které skutečně chcete učit.

když se rozzlobíte, zastavte, upusťte a dýchejte.

Zavři pusu. Neprovádějte žádné kroky ani se nerozhodujte. Odložte svůj program, dokud se neuklidníte. Dýchej zhluboka. Pokud už křičíte, zastavte se v polovině věty. Odvrať se a potřásej rukama. Odolejte této naléhavé potřebě “ nastavit své dítě rovně.“Naléhavost znamená, že jste stále v“ boji nebo útěku.“Neprovádějte kroky, dokud nebudete klidnější.

proveďte rodičovský časový limit.

fyzicky se od dítěte odvraťte. Zhluboka se nadechněte. Pokud nemůžete opustit místnost, spusťte trochu vody a stříkejte ji na obličej, abyste přesunuli pozornost od svého dítěte do svého vnitřního stavu. Pod vaším hněvem je strach, smutek a zklamání. Nechte to všechno dobře a jen dýchejte. Nechte slzy přijít, pokud potřebujete. Buďte k sobě laskaví. Jakmile budete cítit, co je pod hněvem-bez opatření-hněv začne tát.

Najděte svou vlastní moudrost.

z tohoto klidnějšího místa si představte, že na vašem rameni je anděl, který vidí věci objektivně a chce to, co je nejlepší pro každého v situaci. Toto je váš osobní trenér rodičovství. Co říká? Může vám mantra vidět věci jinak, jako:

• „nemusím „vyhrát“… Můžu ji nechat zachránit tvář.“
• “ chová se jako dítě, protože je dítě.“
• “ toto chování signalizuje, jak rozrušená je uvnitř; jak moc potřebuje mou pomoc.“
• “ nemusím mít pravdu. Tady si můžu vybrat lásku.“

pustit se snaží učit lekci v tomto okamžiku, a místo toho přijmout pozitivní opatření z tohoto klidnějšího místa.

Pokud se pokusíte učit právě teď, zjistíte, že se stydíte. Není to učitelný okamžik, dokud nebudou všichni v klidu a znovu připojeni.

vaše pozitivní akce v tomto okamžiku může být do-over, aby se všichni vrátili na trať, tím, že zopakujete svou korekci pozitivnějším tónem. Mohlo by to znamenat, že se omluvíš, kdybys zvyšoval hlas. Mohlo by to znamenat, že se vaše výstřední dítě směje, a pokud to nefunguje, podpořte ji dobrým výkřikem, abyste měli všichni lepší den. Mohlo by to znamenat, že odfouknete nádobí a jen se přitulíte pod přikrývkou se svými dětmi a hromadou knih, dokud se všichni nebudou cítit lépe. Jen udělejte jeden krok k tomu, abyste pomohli všem cítit se a dělat lépe-včetně vás.

špatné zprávy? Je to těžké. Vyžaduje to obrovskou sebekontrolu, a ocitnete se znovu a znovu. Nevzdávej to.

dobrá zpráva? Funguje to. Je snazší a snazší zastavit se uprostřed křiku a pak se zastavit ještě předtím, než otevřete ústa. Jen pokračujte správným směrem. Přepojuješ mozek. V určitém okamžiku si uvědomíte, že už jsou to měsíce, co jste na někoho křičeli.

lepší zprávy? Vaše dítě se změní přímo před vašimi očima. Uvidíte, jak tvrdě pracuje, aby se ovládal, když se rozzlobí, místo toho, aby se bičoval. (Ano! To je vaše modelování rolí!) Uvidíte, že bude více spolupracovat. A uvidíte ho „poslouchat“ – když jste ani nezvýšili hlas.

Chcete se podpořit skutečnou změnou? Stále máte čas se zaregistrovat do mírového rodiče, online kurz Happy Kids, který začíná brzy. Darujte celé své rodině lepší Nový rok. Podívejte se na rave od rodičů, kteří to vzali, abyste zjistili, zda si myslíte, že tento kurz s vlastním tempem by pro vás mohl být vhodný.

klikněte sem a podívejte se na video Dr. Laury: jak mohou rodiče zastavit cyklus křiku.