Milý Jules,

jsem si prošla opravdu těžkým obdobím, a to je docela podobná své zkušenosti. Byl jsem docela šťastný jít štěstí člověka po celý život, dokud jsem měl špatný děsivý výlet na trávu (můj první čas se snaží) vzal jsem příliš mnoho a vyděšený a traumatizovaný mě — s velmi nervózní děsivé myšlenky jako co když jsem ublížit mé já, co když jsem poškodit ostatní — co je smyslem života a jaký je smysl toho všeho.

jako ty jsem si myslel, že jsem navždy zničil chemii mozku. Stále mám podivné přesvědčení, že všechno v životě je tak zanedbatelné, a teď žádám, aby to moje denní rutina — proč se obtěžovat s oblékáním, proč se obtěžovat hledat i v přední lidí, podivné myšlenky, jako, že a ještě, když jsem dát sám rozumná odpověď na tuto jsem se redukuje na to, CO JE SMYSL ŽIVOTA?

je to, jako by bylo řečeno, že Santa není znovu skutečný.. Jen jsem dospělá a chci být happy-go-štěstí, ten, kdo má radost z věcí, místo toho, aby myslel, že hatí na ně (to je asi nejhorší, myslela jsem, že to dělá moje srdce dřez). Každopádně chci jen vědět, jestli si myslíte, že mohu být šťastný a žít život, kde nemám pocit, že mě někdo strká a říká mi, že život nestojí za to.

Rachel

Vážená Rachel,

děkuji za Váš e-mail a je mi líto, že to v tuto chvíli máte těžké.

některé základní počáteční kroky. Za prvé, pokud máte pocit deprese a strachu, stojí za to říct některým blízkým přátelům nebo rodině. Neřekl jsem svým rodičům-ani nikomu-roky o mých špatných cestách, a myslím, že to komplikovalo situaci mnohem horší.

za druhé, může být užitečné mluvit s terapeutem. Nejsem vyškolený terapeut, ale v dnešní době můžete získat bezplatnou kognitivní behaviorální terapii na NHS nebo se zeptat svého praktického lékaře. Nemůžu slíbit, že terapeut bude nápomocný, ale stojí to za pokus. (Knihy a aplikace CBT najdete také online-doporučuji knihy Alberta Ellise).

terapeut vám pravděpodobně řekne, že to, jak se cítíte, není nutně to, jak se věci mají. Někdy se naše emoce stávají zvyky – zvykneme si na temný pohled na věci — a jsme si jisti, že tento pohled na věci je pravdivý. Takže buďte opatrní, abyste okamžitě věřili svým pocitům, že jsou skutečnými úsudky reality.

také vám řeknou, že někdy máme iracionální přesvědčení, které nám způsobují utrpení, které se můžeme naučit zpochybňovat a zpochybňovat. Například jsem měl problém jít do divadla, protože jsem se velmi bál, že něco vykřiknu a všichni v divadle se na mě podívají. Nekecej! Upřímně jsem se toho tak bál, že jsem si po celou dobu hry položil ruku na ústa. Pak jsem se postupně dozvěděl, že nebudu křičet, byl to iracionální strach a mohl jsem nazvat jeho blaf. Teď můžu sedět přes hry bez ruky přes ústa. Pokrok!

ačkoli nejsem terapeut, nezní to, jako byste měli schizofrenii, Zní to, jako byste měli něco, čemu se říká existenciální nebo duchovní krize.

To se stane, když naše vědomí vidí přes některé konstrukty a konvence, že obyčejný život je tvořen. Už nevěříme ve věci, ve které jsme věřili, a to nás činí nešťastnými, protože si nejsme jisti, že existuje něco, v co stojí za to věřit.

existuje příběhová linie, kterou mnozí z nás v životě sledují. Jde to takhle.

Na začátku jsem byl šťastný nevinný, bez péče o svět nebo zoufalé myšlenky v mé hlavě. Žil jsem ve šťastném údolí dětství. Pak se něco pokazilo. Něco špatného se mi stalo, a teď jsem vyhoštěn z ráje, a já jsem uvízl ve světě, kde všechno vypadá šedě a mizerně a nějak postrádá teplo a barvu a radost a účel. A nemůžu se vrátit do šťastného údolí. Nemůžu najít cestu zpátky domů.

Toto je přesně to, co jsem cítil, když jsem byl v pozdní adolescenci a rané dospělosti. A myslím, že je to klasická psychologická cesta. Je to pád Genesis. To je také to, co se stalo Buddha — happy teenager, pak náhlý šok pro jeho pohled na svět, pak období deprese a vyhledávání. Mnoho z nás prochází na Podzim, když jsme v našich pozdních dospívajících nebo časných 20. let. Je to nepříjemné překvapení, není něco, co naši rodiče nebo učitelé nám řekli, i když je to popsáno v mnoha knihách.

pád je opravdu probuzení. Naše vědomí si uvědomuje, že některé věci, ve které jsme věřili, jsou vlastně tak trochu šaráda.

Když mi bylo 17 nebo tak nějak, prošel jsem jedním z těchto probuzení-najednou se svět zdál poněkud špinavým a sobeckým místem. Všichni ostatní vypadali trochu egoisticky falešně, honili se za svými povrchními a zbytečnými cíli. Získání kariéry, získání pěkného domu s pěkným trávníkem a pěknou ženou, získání tisíce sledujících na Twitteru … jaký to má smysl!

Lidé jsou jako chrti honí po mechanické králík, zoufale se snaží spustit navzájem, a když jeden z chrtů zastaví, poškrábáním zadku a říká: ‚je to jen mechanický králík‘, říkají mu šílený.

A to, co leží pod všemi ego, všechny touhy, všechny stín loutkářství? Nic. Propast. Lidský život je hra šarády hrál přes padací dveře nicoty, a každý nyní a pak se otevřou padací dveře, jeden z herců zmizí níže, a každý pokračuje jako by se nic nestalo!

takže jste nás zavrčeli. Vy jste zavrčel dospělými. Vyrostl jsi v domnění, že víme, co se děje. Nevíme, co se děje. Nikdo neví, proč jsme tady a všichni jsme v podstatě winging to a trávit čas se snaží zapůsobit na sebe, než zemřeme.

Když jsem si to uvědomil, cítil jsem se docela melancholicky-i když možná byla na mou melancholii také určitá hrdost (já, Hluboký, jsem viděl skrz foniness. Jsem Probuzený chrt).

nevybral jsem si zrovna probuzení do prázdnoty konstruované reality. Bylo to náhodné probuzení-možná prostřednictvím drog, které mohou změnit naše vědomí a přimět nás vidět věci jinak. Někteří lidé procházejí podobnými náhodnými probuzeními, řekněme, meditací-najednou se vše zdá trochu prázdné a zbytečné. Nebo se jim to může stát, když poprvé ztratí někoho, koho milují. Všimnou si padacích dveří pod nohama a přemýšlejí: „jaký to má smysl!‘

tento druh probuzení do prázdnoty našich konstrukcí se nazývá Temná noc duše. Ve skutečnosti se to občas stává životem. Přichází s tím, že člověk, bohužel, a s požehnáním / prokletím vědomím.

tak jak se z toho dostaneme? Jak objevíme smysl pro účel nebo smysl?

lidé se dostanou ze tmy dvěma způsoby. Za prvé, někteří lidé prostě usnou znovu. Život se mění a přestanou myslet na takové hluboké myšlenky a znovu se chytí do hry. Ve skutečnosti se to stane každému. Zamilujete se, dostanete skvělou práci, jdete na dovolenou, a věci jsou opět zábavné, a odložíte svou vnitřní vesničku a užijete si slavnosti.

na tom není vůbec nic špatného. Někdy hra šarády je opravdu zábavná hra, a je to zábava, aby se zapojili, i když bohužel často zapomínáme, že je to jen hra a nakonec úplně věřit v to, a brát to velmi vážně.

za druhé, někteří lidé se dostanou z temnoty tím, že objeví filozofii nebo postoj,který jim pomáhá skrze ni a dává jim smysl. Jejich stará filozofie – „be happy-go-lucky“ – už docela nefunguje, ale objevují novou filozofii, která funguje lépe.

obrátil jsem se k různým filozofiím, aby mi pomohly, když jsem ztracen: Buddhismus, Stoicismus, Sufismus, Taoismus, Křesťanství. To vše jsou zcela odlišné filozofie, ale myslím, že mají základní poselství k nim.

což je toto: jsme tu, abychom poznali sami sebe, objevili svou povahu a pomohli ostatním lidem dělat to samé.

cesta k poznání sebe sama není snadná. Zahrnuje spoustu špatných zatáček, spoustu tmavých lesů, strmých hor a potápějících se bažin. A potkáváme špatné lidi na cestě, blázny, lháře, egoisty a lidi, kteří nám chtějí ublížit. To, co dělá cestu obzvláště obtížnou, je, když se zeptáme kolemjdoucích, jak se dostat do cíle, všichni nám dávají různé směry, a všichni vypadají nesmírně přesvědčeni, že mají pravdu.

na této cestě si nemyslím, že můžete jít zpět. Nemůžete se vrátit do šťastného údolí dětství. Frodo a Sam se nemohou vrátit k tomu, jak to bylo, musí jít dopředu. Musíte jít dopředu. Vaše vědomí roste — někdy náhodou, někdy prostřednictvím vzdělání a zkušenosti — a pak je to jako byste se nevejdou do starého oblečení, se cítí stísněný a směšné. To znamená, že je čas jít kupředu.

Ale to, co je bod? Tato otázka nad námi visí jako mrak, když začínáme na cestě, stejně jako se ocitáme mimo Šťastné údolí. Proč se obtěžovat, když všechno vypadá tak temně a ponurě?

nenajdete odpověď právě teď. Není to tak, že bych vám mohl dát slogan o sušenkách štěstí, který vám řekne, o co jde. Nejprve musíte cvičit péči o sebe. Epictetus řekl: „cvičte, pro nebe, v malých věcech, a pak pokračujte k většímu“.

praxe péče o sebe. Praxe péče o malé věci. Praxe nenechat své negativní myšlenky porazit vás a způsobit vám utrpení. Proč být na sebe tak zlý? Nechali byste někoho, aby byl tak zlý na vaši sestru, nebo váš přítel, nebo váš pes? Tak proč být na sebe tak zlý?

cvičte péči o své tělo. Zdraví vašeho vědomí je spojeno s vaším fyzickým zdravím-když jste unavení nebo kocovina, jste náchylnější k automatickým negativním myšlenkám. Procvičte si cvičení, procházky nebo jogy nebo plavání nebo jógu, Procvičte si vyjížďky do parků nebo na venkov. Nakrmte své tělo dobrými věcmi, nakrmte svou duši dobrými věcmi.

praxe oceňování malých věcí-šálek čaje — dobrá kniha, krásná píseň,zábavný film. Praxe oceňování ostatních lidí-malé okamžiky, kdy jsou lidé k sobě laskaví, navzdory všem zraněním a zmatkům na světě. Praxe milovat ostatní lidi. Podívejte se na ně v celé jejich kráse a zranitelnosti, a jak moc chtějí milovat a být milováni. (Jsem v tom nesmysl, obvykle jsem naprostý misantrop — musím si procvičit, že jsem laskavější a měkčí.)

myslím, že tato praxe je snazší, pokud najdete jiné lidi, se kterými můžete cvičit. Může to být svépomocná skupina, nebo humanistická skupina, nebo buddhista, Židovský, Křesťanská nebo muslimská skupina, nebo to může být skupina přátel, se kterými můžete být skutečně upřímní a zranitelní. Některé z těchto skupin mohou být riskantní, a vždy si musíme dávat pozor na „Guru“….ale obecně si myslím, že to pomáhá cvičit s ostatními lidmi.

celá tato praxe vás pomalu dostává do dobrých návyků. Je to jako pan Miyagi učit Karate dítě a dostat ho do dobrých návyků. Vosk na, vosk na!

A pak, jednoho dne, možná měsíců nebo let poté, co začal výlet, si uvědomíte, že jste na jiném místě, a že náš svět je trochu víc plné radosti a barev, a to znamená, že slunce prorazí mraky častěji.

Co je to místo, co je to světlo? Věřím, že je to naše vnitřní přirozenost, pod šupinatými konvencemi a konstrukcemi, které jsme do ní vložili.

získat trochu mystické, věřím, že naše příroda je plná světla, a když budeme dobře trénovat, když se dostaneme do dobré návyky a špatné návyky, necháme světlo zářit ven, a viděli jsme světlo v ostatních. A o to jde. Není to věta ani slogan. Je to zkušenost vědomí, které se baví a pomáhá vědomí ostatních lidí také zářit.

nebo, chcete-li použít jinou metaforu, přemýšlejte o svém vědomí jako o proudu. V současné době je v proudu spousta bahna-bolestivé myšlenky — bludy — špatné návyky – přesto je základní povaha vody stále křišťálově čistá. Ale pokud se soustředíte na bláto a stříkáte v úzkosti, uděláte vodu ještě bahnitější. Místo toho tiše, nezaujatě a důsledně pracujte na odstranění některých blokád, některé větvičky a odpadky blokující proud, a nechte to proudit. Každá obtížná myšlenka nebo bolestivý pocit, který se objeví, nejste vy-to je velká iluze, která nás drží. Je to jen list na potoce, nechte to přicházet a odcházet. Pokračujte v tiché práci na vyčištění proudu a jeho zásadní jasná povaha se časem objeví. Nech to plynout.

Už se necítím jako ztracená a vyděšená a zmatená, jako já, když mi bylo 21. Ale už jsem se nikdy nestal šťastným dítětem. Nikdy jsem nezískal nevinnost dětství, nikdy jsem se nevrátil do šťastného údolí. Přitlačil jsem a po chvíli jsem našel něco jiného, občas se znovu objevilo jakési štěstí. Stále mám dny temnoty, zmatek, strach a nevědomost — a jsem si jistý, že mám před sebou nějaké větší výzvy, když někomu napíšu a řeknu “ pomoc! Ale život si užívám, jsem za něj vděčná, vím, že je co objevovat.

je těžké mluvit o duchovních záležitostech, aniž by to znělo nabubřelým Gitem chrlícím klišé. Já jsem 43, svobodný, fitně zaměstnaný, psaní tohoto v mém županu. Jsem líný, opilec, sebespokojený, egoistický idiot, chycen v šarádě a přemýšlel, kolikrát se jeho článek líbil. Jen abys věděl, koho jsi požádal o pomoc.

Tady je úryvek z kdo Chytá v Žitě, který jsem našel užitečné v průběhu let:

Mezi další věci, zjistíte, že nejste první člověk, který byl někdy zmatený a vystrašený, a dokonce i znechucen tím, že lidské chování. V tomto skóre nejste v žádném případě sami, budete nadšeni a stimulováni, abyste to věděli. Mnoho, mnoho lidí bylo stejně morálně a duchovně znepokojeno jako vy právě teď. Naštěstí někteří z nich vedli záznamy o svých potížích. Poučíte se z nich-pokud chcete. Stejně jako jednoho dne, pokud máte co nabídnout, někdo se od vás něco naučí. Je to krásné vzájemné uspořádání.

to znamená, že když najdete cestu přes konkrétní les, ve kterém se právě nacházíte, zapamatujte si cestu a předejte ji dál.

Jules

Pokud se vám moje psaní a zjistili, že tento esej užitečné, můžete se zaregistrovat na můj týdenní newsletter na www.philosophyforlife.org. Také můžete mě podpořit přes Patreon — Patrony získat přístup k zdarma měsíční group Zoom hovor se mnou.