stejně jako všichni máme fyzické zdraví, všichni máme také duševní zdraví. Duševní zdraví se týká našeho psychického nebo emočního zdraví a pohody. Je to o tom, jak myslíme, jak se cítíme, jak se chováme, jak nás život ovlivňuje a jak se s ním vyrovnáváme, jak spolupracujeme s ostatními, a rozhodnutí, která děláme.

Když jsme v „dobrém“ duševním zdraví, cítíme, že se dokážeme dobře vyrovnat a pozitivně reagovat na život a můžeme se zapojit do vztahů, aktivit a našeho prostředí a komunity. Naše duševní zdraví je ovlivněno naší biologií (našimi geny a tím, jak naše tělo reaguje na situace) a našimi životními zkušenostmi (co prožíváme a jak nás to ovlivňuje).

všichni pravděpodobně poznáme časy, kdy se cítíme „dole“ nebo „ve stresu“. Někdy existuje jasný důvod, proč se cítíme tímto způsobem, a časem tyto pocity procházejí. Duševní zdraví, a jak reagujeme na události v našem životě, se liší od člověka k člověku: někteří lidé vyrovnat a přizpůsobit pozitivně, někteří najít určité aspekty života, náročné na určité časy, a někteří zjistíte, že je těžké vyrovnat se s, a zapojit se s mnoha aspekty života.

Jako fyzické zdraví jedince je duševní zdraví může v průběhu času měnit: pohybující se mezi schopen vyrovnat někdy pocit, nelze v jiných časech. To se může změnit, jak se mění náš život, perspektivy a zkušenosti. Může to být na kratší nebo delší termín: možná zjistíte, že někdy můžete zvládat vše, co život ruce, ale i na jiné dny i ‚nejjednodušší‘ věci cítit ohromující. Nebo by to mohlo být, že to záleží na situaci, například, být schopen řídit v práci, ale problémy v osobním životě.
někteří lidé mají jen málo, pokud vůbec nějaké, problémy duševního zdraví. Někteří mohou mít období duševního špatného zdraví, které mohou být dočasné nebo kolísavé, a jiní mohou mít dlouhodobější nebo přetrvávající potíže. Někteří lidé mají duševní zdravotní stav, který lze rozpoznat a diagnostikovat. Tyto podmínky obvykle nejsou „procházející“ pocity, ale jsou dlouhodobější, vysilující a mají dopad na každodenní život člověka. Mohou vést k pocitům izolace a, v těžkých situacích, vést k tomu, že lidé sebepoškozují nebo mají sebevražedné myšlenky.

„myslím, že lidé jsou tak zaměřeny na fyzické příznaky kardiomyopatie, že
zapomínají na emocionální dopad.“
jedinec s kardiomyopatií

dopad problému duševního zdraví může být stejně důležitý jako fyzický zdravotní stav.

“ moje duševní zdraví mě ovlivnilo dvakrát tolik, než můj srdeční stav.“
jedinec s kardiomyopatií

mluvíme o duševním zdraví

“ stále existuje hanba spojená s problémy duševního zdraví. Lidé mají pocit, že by ‚dát se dohromady nebo se řekl, že by měli.“
jedinec s kardiomyopatií

stavy duševního zdraví mohou být obtížné mluvit a jsou často špatně pochopeny nebo nepochopeny. Někteří lidé mají konkrétní představy o tom, co znamenají podmínky duševního zdraví, a jak to bude mít vliv na někoho se stavem.

„To je často s nedostatkem znalostí a porozumění, a pokud lidé nemají zažili deprese/úzkost/poruchy nálady je pro ně těžké opravdu pochopit, co to je.“
jedinec s kardiomyopatií

mnoho lidí má pocit, že kolem duševního zdraví existuje stigma, a zdráhají se tuto otázku nastolit. Možná se obávají o sebe nebo o někoho, koho znají, ale nevědí, kdo nebo jak požádat o pomoc. Pokud se jich na to nezeptají jejich zdravotničtí pracovníci, mnoho lidí se necítí schopno toto téma vznést sami. Může to být začarovaný kruh, kdy se lidé cítí nepříjemně nebo nemohou o tom mluvit, což ztěžuje nastolení problému.

„jen jednoduchá otázka, například“ jak se vyrovnáváte „nebo“ jak se cítíte?‘
by pro nás znamenalo tolik…“
jedinec s kardiomyopatií

schopnost mluvit o duševním zdraví a najít strategie, jak se vypořádat, vám může pomoci cítit se více zmocněni při řízení vašeho stavu.
Zjistěte více o dostupných službách a podpoře.

“ zpočátku jsem se obával své diagnózy… ale rychle jsem se rozhodl, jaká ztráta by byla ohlédnout se za 85 a přemýšlet o tom, kolik času stráveného starostí se nikdy nevrátíte. Vím, že ne každý může být takto pozitivní, ale pokud se na věci může dívat tímto způsobem, získá ze života maximum.“
jedinec s kardiomyopatií

stavy duševního zdraví

stavy duševního zdraví nejsou neobvyklé. Odhaduje se, že více než 10 milionů lidí v Anglii má duševní zdravotní stav (fond Kings, otevírá nové okno). 1 ze 4 lidí bude mít duševní nemoc v určitém okamžiku svého života (přehodnotit duševní nemoc, otevře nové okno).

existuje mnoho stavů duševního zdraví. Počet lidí, kteří s nimi žijí, a jak jsou jimi ovlivňováni, se liší. Některé podmínky, jako je úzkost a deprese, jsou častější:
úzkost postihuje asi 5 lidí ze 100, deprese postihuje kolem 3 100 lidí, a kolem 8 100 lidí úzkosti a deprese. Jiné, jako je bipolární porucha a OCD (obsedantní
kompulzivní porucha) jsou méně časté (mysl, otevírá nové okno).

ne každý se snadno vejde do definice stavu duševního zdraví a rozdíl mezi podmínkami může být jemný. Někteří lidé mají duševní zdraví v izolaci, a někteří je mají spolu s jinými zdravotními podmínkami. Ministerstvo Zdravotnictví odhaduje, že více než 15 milionů lidí v Anglii mají alespoň jeden dlouhodobý stav (stav, který nelze vyléčit, ale
může být léčena) (Ministerstvo Zdravotnictví, otevře se nové okno). A lidé s dlouhodobými podmínkami mají větší pravděpodobnost duševního zdraví, že lidé bez dlouhodobých podmínek (fond Kings, otevírá nové okno). Ve skutečnosti se odhaduje, že 30% (nebo 1 ze 3) lidí s dlouhodobým stavem má také stav duševního zdraví (fond Kings, otevírá nové okno).

některé stavy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese, mohou být častější u lidí s kardiomyopatií než jiné stavy duševního zdraví.

„mám pocit, že pokud lidé byli postiženi sami,
buď osobně, nebo rodinu, přítele, pochopení, není tam.“
Individuální s kardiomyopatií

Příklady některých duševních nemocí,

• Úzkost – kde máte pocit, strach nebo strach, a to je ohromující a je těžké překonat pocity. To může způsobit problémy se spánkem, nejedením, palpitacemi (pocitem tlukotu srdce) a pocity paniky.
• bipolární onemocnění – kde máte extrémy nálady, jako je pocit velmi „vysoké“ (někdy nazývané mánie) a velmi nízké (deprese). To může být velmi stresující nebo ohromující a může ovlivnit každodenní život.
• deprese-kde je vaše nálada po dlouhou dobu nízká a ovlivňuje váš každodenní život. Můžete zažít pocity zoufalství a beznaděje. Může být těžké být motivován k něčemu, nebo si užívat věcí v životě, ve kterých jste si užívali potěšení. To může vést k vážným pocitům, jako jsou sebevražedné myšlenky.
• OCD (obsedantně kompulzivní porucha) – jedná se o typ úzkostné poruchy, které způsobuje posedlost (jako nežádoucí a přetrvávající myšlenky, které mohou být znepokojující, nebo nepříjemné) a kompulze (opakované akce, které budete cítit nutkání dokončit).
• Schizofrenie – kde může dojít k halucinace (např. vidí nebo slyší něco, co tam není) nebo bludy (věřit něco, co není skutečné), vaše myšlení je zmatené, můžete cítit není, jak se cítíte a cítit jinak k lidem.
• postnatální deprese-jedná se o typ deprese, ke které může dojít po narození dítěte. Je častější u žen, ale může ovlivnit i muže a obvykle začíná do jednoho roku od narození. Může zahrnovat přetrvávající pocity smutku, nízká nálada, nedostatek zapojení s ostatními nebo ztráta zájmu o věci, a problémy se soustředěním.
• PTSD (posttraumatická stresová porucha) – jedná se o typ úzkostné poruchy, které jsou způsobeny velmi děsivé, stresující nebo zneklidňující zážitky (jako je vážné nehody a zneužívání). Může to ovlivnit lidi, kteří událost zažili, nebo viděli událost, která se děje někomu jinému. Může způsobit živé záblesky, které mohou být stresující, a způsobit pocity izolace nebo problémy se spánkem a soustředěním.

toto jsou zjednodušená vysvětlení. Zjistěte více o podmínkách duševního zdraví.

jak se řídí duševní zdravotní stav?

různé stavy duševního zdraví mají různé formy léčby a způsoby jejich řízení. Některé léčby jsou léky a jiné se zaměřují na psychologické intervence(například typy terapie). Pokud máte obavy, že se u vás může vyskytnout duševní stav, můžete se o tom obrátit na svého praktického lékaře nebo specialistu (pokud ho máte).
tyto organizace vám mohou poskytnout další rady týkající se duševního zdraví.

jaký je dopad podmínek duševního zdraví na fyzické zdraví?

stavy duševního zdraví mohou ovlivnit všechny aspekty života a mohou ovlivnit, jak se cítíte, jak si myslíte a jak se chováte. Může to mít také velký dopad na vaše fyzické zdraví. Může například způsobit problémy se spánkem nebo ovlivnit vaše jídlo, nemusíte se cítit jako aktivní a může to ovlivnit vaši koncentraci, paměť nebo schopnost rozhodovat. Může také způsobit problémy, jako je pocení, bolesti hlavy, dušnost a palpitace (kde jste si vědomi a můžete cítit tlukot srdce).

existuje mnoho různých termínů používaných k označení „duševního zdraví“, včetně „psychického zdraví“ a „emoční pohody“. Při přípravě této brožury jsme se zeptali lidí na jejich názory na duševní zdraví, včetně toho, jaký termín raději používají, když na něj odkazují. V online průzkumu lidé s kardiomyopatií a rodinou, přáteli a pečovateli upřednostňovali termín „emoční pohoda“, aby popsali
duševní zdraví. Z tohoto důvodu používáme termín „emoční pohoda“, protože lidé cítili, že je to pozitivnější a méně stigmatizující než „duševní zdraví“. Mnoho služeb a charitativních organizací však označuje „duševní zdraví“, a proto tento termín používáme také, kde je to vhodné.

„lidé jsou viděni v negativním světle … možná kdybychom mluvili o „blahobytu“, bylo by to lepší.“
Péče o někoho s kardiomyopatií

v této části také používáme slovo „cope“. Ačkoli někteří lidé se tomuto pojmu vyhýbají jako opak, „nezvládání“, je často považováno za negativní a „selhání“, je to také široce přijímaný způsob, jak se ptát, zda jsou lidé „v pořádku“. Používáme to jako pozitivní termín, který znamená, když lidé najdou způsob ,jak „řešit“ a „řídit“ to, co se děje.

“ měla by být větší podpora pro řešení psychologických aspektů…. Porozumět a řídit víru emocí, které můžete mít, tím, že o tom s někým mluvíte, by bylo velmi prospěšné. Pozitivní duševní postoj vám může pomoci cítit se lépe i fyzicky.“
jedinec s kardiomyopatií