stejně jako baňkování nebo léčivé krystaly má Reiki právě teď okamžik ve wellness světě.

ale i když tato praxe infiltrovala vaše Instagram feed a brunch kruhy, možná se stále divíte ,co to je přesně (errrr, je to jako akupunktura—nebo jóga, možná?).

takže jo, co je Reiki?

Reiki je japonská duchovní léčebná technika, ve které praktici mohou pomoci vašemu tělu uzdravit se dotykem. „Rei“ znamená „vesmír“ nebo „životní síla“ a „ki“ znamená fyzickou energii tělo (také známý jako qi); dát dohromady, Reiki znamená „univerzální životní síla energie.“

to znamená, že úkolem lékaře Reiki je pomoci vašemu tělu pracovat s vlastní léčivou magií. „Nepovažujeme se za léčitele, protože tělo je svým vlastním léčitelem,“ vysvětluje Brian Brunius, newyorský mistr Reiki, který v roce 2007 založil NYC Reiki Center. „Proces dávat Reiki někomu je proces dávat jim ještě více životní energie, kterou již mají-takže jen dáváme tělu další energii, aby s tím udělal to,co bude.“

V moderním světě, vysvětluje, že jsme všichni okolo běží na prázdné, s jen dost energie, aby se přes to, co musíme dělat každý den—to znamená, tam není hodně energie pro vaše tělo pracovat na údržbu, opravy a hlubší léčení. „A tak když svému tělu dodáte energii navíc, vezme si tu energii a využije ji tak, jak chce, pravděpodobně pro hlubší uzdravení,“ vysvětluje Brunius.

počkejte, jak to Reiki skutečně udělal?

během relace Reiki—která může trvat kdekoli od půl hodiny do téměř dvou hodin, v závislosti na tom, kam jdete-sedíte na masážním stole, plně oblečeni a pokrytý prostěradlem a / nebo přikrývkami, a praktik lehce opírá ruce o různé části těla, kde se říká, že energie proudí nejvíce.

sledujte, jak mistr Reiki Brian Brunius provádí „chair reiki“:

pozice rukou jsou navrženy tak, aby se týkají tří hlavních oblastí: hlavní orgány, své hlavní čakry, a vaše hlavní meridiány (energetické dráhy). Tyto oblasti lze nalézt po celém těle, takže praktici Reiki se mohou dotýkat nebo vznášet nad hlavou, končetiny, střední část, a nohy. Během sezení mají pacienti tendenci upadat do trancelikálního stavu, kdy mají neuvěřitelně jasné sny (aka., „Reiki spí), říká Brunius.

upřímně řečeno, jsem stále skeptický: je Reiki vůbec bezpečná?

Podle Roberta Grahama, MD, Harvard-cvičil, atestovaného lékaře integrativní medicíny, která provozuje integrative health clinic ČERSTVÝ MED, Reiki je bezpečné a možná i užitečné—tak dlouho, jak je použit jako doplňkový lék, není alternativou.

tohle je významný rozdíl, říká Dr. Graham: „lidé nechápou, někdy je, že je velký rozdíl mezi těmito dvěma typy medicíny,“ vysvětluje. Alternativní medicína je, když se vzdáte západní medicíny, abyste šli s něčím úplně jiným, zatímco doplňková medicína je, když kromě konvenční medicíny praktikujete jinou formu léčení. A když cvičíte Reiki jako doplňkový lék, určitě to může být výhra-nebo přinejmenším ne ztráta, vysvětluje Graham.

“ Pokud jde o doplňkové léky, vše se týká poměru rizika a přínosu,“ vysvětluje. „Pokud přínos převáží riziko, je to hra. Ale když rizika převažují nad přínosy, je konec hry.“

a podle Dr. Grahama Reiki spadá pod deštník hry. „Z bezpečnostního hlediska se neprokázalo, že by Reiki měla nějaké škodlivé účinky,“ vysvětluje. „A věřím, že za energií je nevyužitý mechanismus, který podporuje léčivé schopnosti vašeho vlastního těla—kterým ještě nerozumíme-takže určitě stojí za to vyzkoušet, pokud máte bolesti.“

kdy bych tedy měl zkusit Reiki?

podle obou Dr. Graham a Brunius, Reiki se nejčastěji používá jako řešení pro lidi, kteří mají bolesti-fyzické i duševní.

“ to, co dělá bolest tak těžké léčit, je, že to není kvantifikovatelné. Kromě stupnice bolesti neexistuje objektivní měření toho, kolik bolesti je někdo v, což je důvod, proč neexistuje lék na magickou kulku pro většinu věcí souvisejících s bolestí, “ říká Dr. Graham.

a když neexistuje lék na kouzelnou kulku, nemůže ublížit vyzkoušet doplňkové terapie, jako je Reiki, pokračuje. „Reiki má dlouhou léčebnou tradici v medicíně, zejména v ošetřovatelském světě—je to opravdu bezpečné a jemné.“

ve skutečnosti, i když nejste v žádné zvláštní bolesti a chcete to jen vyzkoušet, je to také v pohodě. „Ve skutečnosti existuje mnoho nepřímých důkazů, že to může pomoci vaší psychické pohody, bez nežádoucích účinků, bez ohledu na to, pokud máte konkrétní nemoc nebo ne,“ vysvětluje Dr. Graham.

Brunius, který pracuje s mnoha pacienty, kteří si to přijdou jen prohlédnout, souhlasí. „Lidé, kteří přijdou jen zjistit, co je Reiki, mají tendenci hlásit, že jsou schopni lépe spát a cítit se klidněji po jediném sezení. Ale pokud máte konkrétní problém, který se snažíte vyléčit, má tendenci trvat několik sezení, než začnete pracovat, “ vysvětluje.

jedno slovo opatrnosti, než půjdete po silnici Reiki: buďte opravdu opatrní, kterého lékaře si vyberete. „Reiki je neuvěřitelně praktická a závislá na uživateli, Takže si chcete být jisti, že si vybíráte někoho s dobrými pověřeními,“ říká Dr. Graham.

to se samozřejmě dá snadněji říct, než udělat. Reiki, na rozdíl od konvenčních terapií, je spíše lidovou praxí s mnoha různými styly, což znamená, že nemusí nutně existovat jeden společný, zlatý standard. Reiki masters jsou nejvyšší úrovní Reiki practitioner, protože jsou schopni učit Reiki ostatním, ale můžete také obdržet Reiki od lékařů prvního nebo druhého stupně, kteří ještě nejsou mistry, ale stále mohou Reiki spravovat.

vaše nejlepší nejlepší? Hledejte někoho, kdo byl na chvíli vyškolen a kdo často cvičí. A, možná nejdůležitější ze všeho, vždy jít s otevřenou myslí.