Obrázek: monicore

L-arginin je jednou z 20 aminokyselin, které tvoří proteiny v lidském těle, a jejich role je zásadní pro mnoho funkcí našeho těla, jak to působí jako vazodilatátor, zvyšuje produkci lymfocytů a zvyšuje výkon a sexuální touhy. Tato aminokyselina se nachází v mnoha potravinách, od ryb a masa po ovoce a zeleninu. To je také prodáváno ve formě doplňku, protože pomáhá svalům zotavit se v krátké době z fyzické námahy, tolik sportovců se uchýlí k této látce ve svých trénincích. V některých případech je však třeba postupovat opatrně. Řekneme vám o tom zde.

co je a Co je L-arginin pro

Obr.: StockSnap

L-arginin je také prodáván jako doplněk stravy a jeho hlavní funkcí je být prekurzorem oxidu dusnatého, takže podporuje vazodilataci a způsobuje transport krve více živin a kyslíku. Z tohoto důvodu se používá v určitých sportech ,jako je kulturistika (stačí konzumovat tři až pět gramů denně, vždy pod lékařským dohledem).

tato aminokyselina se podílí na metabolismu růstového hormonu a na svalové a kardiovaskulární funkci. Zasahuje také do imunitní funkce a zvyšuje produkci lymfocytů( krevních bank), takže pomáhá v boji proti infekcím a zraněním.

Výhody a vlastnosti L-argininu

L-arginin je klíčové látky pro správné fungování našeho těla a poskytuje řadu výhod, mnoho z nich se vztahuje k jeho funkci jako vazodilatátor.

• při vysokých dávkách se zdá, že zmírňuje příznaky anginy pectoris. Má také pozitivní účinky na zdravé lidi s mírně zvýšeným krevním tlakem.
• sexuální vlastnosti L-argininu jsou prokázány, protože zlepšují sexuální funkce a plodnost. U mužů zvyšuje množství a pohyblivost spermií a poskytuje více testosteronu. U žen zvyšuje funkčnost vajíčka a sexuální touhu.
• podporuje produkci růstových hormonů.
• pomáhá zpomalit ztrátu paměti související s věkem díky působení“antiaging“.
• snižuje riziko infekce, zlepšuje hojení a zkracuje dobu zotavení po operaci.
• podporuje rozvoj svalové hmoty a regeneraci při sportu, protože odstraňuje amoniak ze svalové tkáně po cvičení, přeměněný na močovinu, močí. Pomáhá také snižovat hladinu tělesného tuku.
• zlepšuje inzulinovou odpověď a oběhové funkce u diabetiků.
• posiluje vlasy a zabraňuje vypadávání vlasů.

Vedlejší účinky argininu

Spotřeba L-arginin je bezpečný a jeho příjem není spojena s vážnými vedlejšími účinky, i když velmi zřídka to může způsobit bolest břicha a otoky, nevolnost, průjem, bolesti hlavy a pocit slabosti. Může také zhoršit příznaky astmatu v důsledku zánětu dýchacích cest a způsobit záchvaty dny.

L-arginin se za žádných okolností nedoporučuje u lidí, kteří měli srdeční problémy. Ti, kteří měli opar nebo genitální by měl také přijmout extrémní opatření, protože nadměrné spotřebě může upřednostňují rozvoj virů. Pokud jste měli selhání jater nebo ledvin, měli byste vždy vyhledat lékařskou pomoc, stejně jako hypotenzní osoby, děti a těhotné ženy.