nejlepší věci, které byste měli vědět:

• Vaše tělo odpočívá teplota mírně stoupá během luteální fáze (druhá polovina) menstruačního cyklu,

• Pečlivě sledování vaší bazální tělesné teploty bazální tělesné teploměr, pomůže vám vědět, kdy ovulace nastala, ale nebude předvídat, kdy se to stane v budoucnosti,

• Bazální tělesné teploty může být použit v kombinaci s hlenu děložního hrdla, změny určit, kdy plodnost je nejvyšší

Bazální tělesné teploty (BBT) je teplota vaše tělo v klidu, jako když jste poprvé probudit se ráno. Vaše reprodukční hormony mají měřitelný vliv na vaši teplotu (1,2). Teploměr BBT je citlivější než běžný teploměr pro domácnost a přesněji měří teplotu.

sledování vašeho BBT je snadný způsob, jak získat představu o tom, zda a kdy ovulujete. Používat to jako součást plodnost povědomí vyžaduje další příznak sledování, a ne každý Plodnost Awareness Metodě (FAM) je pro každý subjekt — promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte zájem pomocí FAM pro antikoncepci.

Proč sledovat bazální tělesnou teplotu?

sledování BBT s Clue může pomoci zpřesnit vaše předpovědi. BBT používá Clue k posouzení, kdy došlo k ovulaci. Samotný BBT však nemůže předpovědět, kdy v budoucnu dojde k ovulaci.

BBT je mírně nižší ve folikulární fázi (první polovina menstruačního cyklu), a stoupá po ovulaci a zůstává zvýšen v průběhu luteální fáze (druhá polovina menstruačního cyklu) (2,3). Toto zvýšení teploty se děje v reakci na progesteron, který se uvolňuje po ovulaci. Progesteron připravuje dělohu pro implantaci oplodněného vajíčka. Změna teploty po ovulaci je mírné — BBT stoupá jen asi o 0,5 ° F/0.3 ° C až 1,0°F/0.6 ° C — a může být snadno ovlivněn faktory, jako je nemoc, alkohol, a změny spánku (2,3).

Měření BBT vyžaduje důsledné úsilí v průběhu několika cyklů, včetně:

• brát ihned po probuzení, když ležím ještě v posteli, než sedět ve vzpřímené poloze

• brát to každý den, ve stejnou dobu

• pomocí speciální teploměr s 0.10 stupeň přesnosti pro Fahrenheita (ºF) a 0,01 stupně Celsia (°C), pro přesné zaokrouhlení.

• dělat poznámky, které dny jsou „nespolehlivé“ v důsledku faktorů životního prostředí, jako jsou změny ve spánku, poruchy nebo zkrácení spánku, jet lag, těžké pití, nemoci, nebo léky, které mohou způsobit změny menstruačního cyklu (2,4,5)

BBT a Fertility Awareness Metodou (FAM)

BBT je jednou ze součástí některých Fertility Awareness-Based Metody (FAMs) antikoncepce, tzv. symptothermal metody. Dodržováním pravidel, která kombinují změny v BBT s pečlivě sledovanými změnami cervikálního hlenu, lze odhadnout nejplodnější dny cyklu (tj. když má někdo nejvyšší pravděpodobnost otěhotnění) (6).

Co je průměrné a zdravé

Teplota se obvykle pohybuje od cca 97°F/36.1°C až 99°C/37.2°C (7). Průměrná bazální tělesná teplota se bude lišit mezi jednotlivci a v závislosti na denní době a aktivitě.

měli Byste vidět svého poskytovatele zdravotní péče, pokud…

• máte horečku déle než 48-72 hodin, nebo máte horečku, že zůstane na, nebo se zvyšuje z. 103F/39,4 ° C

• máte podezření, že jste těhotná

ke Stažení Vodítko a začít sledovat váš bazální tělesné teploty.