Uvnitř: Objevte 7 rychlé a snadné hněv řídící činnosti, pro děti z dětského terapeuta můžete to udělat bez přípravy, které pomáhají budovat zdravé zvládání dovedností.

nezvládnutý hněv má potenciál vykolejit den, týden nebo život.

dát našemu dítěti začátek emocionálně zdravé a uzemněné budoucnosti znamená pomoci jim lépe porozumět a řídit své emoce.

pro většinu rodičů je pomoc jejich dítěti vypořádat se s hněvem v horní části tohoto seznamu.

Většina z nás nedostal poznámku o tom, jak pracovat přes hněv jako dítě (a možná i spoustu opravdu matoucí a negativní zprávy se na to), takže to není žádné překvapení, mnozí rodiče se ocitnou v rozpacích, pokud jde o blížící se hněv řízení pro děti.

jako klinický dětský terapeut doufám, že vám tento ohromující proces usnadním sdílením mých nejpoužívanějších (a nejúčinnějších) aktivit pro zvládání hněvu pro děti!

ale … pěkně popořádku

jednou z prvních věcí, o kterých mluvím s rodiči svých mladých klientů, je, že výchova emocionálně inteligentního dítěte je cesta a ne cíl. Je normální vidět pokrok ve schopnosti vašeho dítěte zvládnout své emoce jeden okamžik a pak vidět, jak letí ze dveří další.

s vývojem dítěte přichází inherentní vzestupy a pády ve schopnosti dítěte samoregulace. První krok k pomoci rozzlobený dítě je uznává jako rodič, že hněv je zdravé a normální emoce pro vaše dítě vyjádřit a že vaše dítě bude potřebovat vaši pomoc, aby se lépe pochopit a spravovat.

Pouze tehdy, když jsme vytvořili prostor pro naše dítě hněvu se můžeme stát sebevědomý a klidný tváří v tvář malí lidé s velkými emocemi a odeslat zprávu, kterou potřebujete slyšet:

Když přijde k vzteku, že je možné se dostat ze sedadla spolujezdce a sedadla řidiče.

když nastavíme tón práce s hněvem místo toho, abychom se mu bránili, můžeme naše dítě řídit zdravým způsobem.

jakmile máme tento základ dolů můžeme přejít na pomoc dětem prozkoumat hněv konkrétnějšími způsoby. Tyto jsou 7 aktivit řízení hněvu používám nejvíce s dětmi.

>> Zpracovat vaše dítě má zhroucení + intenzivní emocí v podpůrné a zdravé způsob, jak DNES s Mým Klidné Děti Vést k Emocionální Regulaci,

7 Nejlepších Hněv Řídící Činnosti, pro Děti

Kde hněv žije ve vašem těle,

rozhodující krok v pochopení, hněv se objevovat, jak fyzické emoce je. Pravděpodobně všichni můžeme uznat jako dospělí různé způsoby, jak se pro nás hněv projevuje vnitřně.

když to zkoumám s dětmi, diskutuji o hněvových signálech těl. Když se vaše dítě stane více v souladu s jejich těly hněv znamení a signály je to silný narážka, že je čas změnit kurz.

zkoumání tohoto s vaším dítětem je stejně jednoduché jako nechat je nakreslit obrázek svého těla, pak zbarvení, kde se hněv objeví/vyjde / žije atd., a co si myslí,že by to mohlo vypadat.

Děti běžně kreslí těžce na rukou a oblasti úst obrazu uvádí „hněv exploduje z mých rukou a někdy hází hračky“ nebo „hněv výkřiky z mých úst se opravdu hlasitě!”.

je úžasné vidět, jak pojímají svůj hněv ve fyzické podobě. Na fotografii níže moje dcera poznamenala: „je to v mé hlavě, protože tam jsou moje starosti „(docela bystrý, protože hněv je často prvním výstupem úzkosti, pokud jde o děti).

Související >> 4 Věci Vyzkoušet, Když Vaše Dítě Zlobí Odmítá Strategie Zvládání

Personifikovat svůj hněv

Náš hněv je část z nás, ale nemusí to nás ovládat. Hněv je silná emoce a často se cítí ohromující a znepokojující pro děti.

fantastický terapeut nástroj, který často používám s dětmi, externalizuje problém nebo výzvu, kterou má dítě. Pokud se vaše dítě snaží bezpečně zvládat svůj hněv, přichází s názvem a vizuálním vyobrazením jejich hněvu, zmocňuje je oddělit, kdo jsou jako osoba, od svých problémů s hněvem.

Tento citát od jednoho ze zakladatelů, narativní terapie, Michael Bílý popisuje moc externalizace.

osoba není problém, problém je problém. Když si dítě myslí, že je problémové dítě, protože vždy jedná ve škole nebo způsobuje konflikt doma, je těžší jí pomoci provést změny. V tom vyprávění je problém ona.

udělejte svému dítěti jednoduché prohlášení v duchu „zdá se, že hněv vám v poslední době způsobuje spoustu stresu. Co kdybychom dali vašemu hněvu jméno a nakreslili obrázek toho, jak si myslíte, že by to mohlo vypadat“.

Když je vaše dítě schopno vidět problém doslova existující „mimo sebe“, může objektivně problém vyřešit a získat lepší vhled do problému nebo situace.

Provést bezpečné přistání prostor pro hněv

Hněv se často projevuje fyzicky pro děti a když se to stane, mít bezpečné a měkké místo k přistání daleko, aby se zabránilo agresi vůči ostatním a ke zlepšení chování dítěte v těchto časech.

diskutujte o vytvoření bezpečného „přistávacího prostoru“ nebo „chill-out rohu“ se svým dítětem, když jsou klidní a regulovaní(ne v žáru rozzlobeného okamžiku).

všude tam, kde je praktické a pohodlné pro vaše dítě ve vaší domácnosti, je skvělé místo pro začátek. Zvolili jsme rohu našeho obývacího pokoje, aby přidat spoustu polštářů, stejně jako deky a koše uklidnit nástroje.

Jsme použili obří podlahové polštáře, podložky, polštáře s různými texturami (to je skvělé pro dávat uklidňující smyslové vjemy, aby vaše dítě!), náš přitulit kamarád z generace mindful, a emoce kartičky pro děti.

také milujeme Squeezeimals (ta Kulatá malá zvířata)! Jsou super robustní a můžete je vytlačit nebo tlačit super tvrdě!

Anger Iceberg

Anger je komplikovaná emoce a čím více vaše dítě může pochopit, jak funguje, tím lépe bude v předstihu. Hněv často slouží jako Ochránce nebo maska pro jiné hluboké zranitelné emoce.

je snazší se cítit naštvaný, než se stydět, v rozpacích nebo ublížit. Naše podvědomí nás chce chránit, takže vysílá svůj obranný tým. Metafora anger iceberg je fantastický vizuál, který to zobrazuje pro děti a buduje sebevědomí.

každý den mají události, emoce a stresory, které leží pod povrchem toho, co můžeme vidět jako rodiče nebo učitelé.

mohou být vyzváni, aby odrážely na různé emoce a okolnosti v průběhu jejich den (nebo týden), pak psaní těchto dolů, pod povrch jejich hněv Ledovce.

Když vaše dítě vyjasní své skutečné emoce a stresory, můžete jí pomoci pracovat s těmito emocemi a řešit problémy kolem náročných situací.

‚spoušť tracker‘

Pomoc vaše dítě prozkoumat, co situacích snadno nastavit off jim umožňuje vyvinout větší sebevědomí a nakonec být více připraven tváří v tvář frustrující situace, řešení problémů a příprava.

Popadněte kus papíru a vytvořte několik zaškrtávacích políček podél levé strany stránky. Pokud je vaše dítě mladší, budete potřebovat, abyste vyplnili možné spouštěče hněvu / tlačítka / pojistky. starší dítě může být vyzváno k vytvoření seznamu.

zde je seznam běžných spouštěčů hněvu, ale možnosti jsou nekonečné:

• to, Že řekl „ne“,
• Stále dobíral
• přerušeno
• Není poslouchali
• Někdo žvýká s otevřenou pusou
• Když je něco nespravedlivé,
• Ztráta hru
• Dostat uvízl s úkoly
• Dostat je připraven pro školy v dopoledních hodinách
• Hlad
• Někdo bere něco, co patří mně
• vypnutí video hry
• Když mi někdo ubližuje

nechte vaše dítě zkontrolovat boxy, které se na ně vztahují a následné diskusi oba své postřehy a jejich. Je to skvělá příležitost diskutovat o svých vlastních spouštěčích a o tom, jak se budou lišit pro každého.

Velký 3 Dýchací Plán

Jeden jednoduchý způsob, jak ilustrují blázen sílu našeho dechu je přirovnává to k dálkové ovládání pro naše tělo a mozek. Když je vaše dítě naštvaný nebo rozrušený její sympatický nervový systém zabírá, pobízet rychlé a mělké dýchání.

hluboké dýchání stimuluje vagus nerv vašeho dítěte aktivací parasympatického nervového systému, který pomáhá uklidnit a přerušit hněv a úzkost dítěte. Užívání dobrých vlastností dechů je jednou z nejlepších uklidňujících strategií pro děti.

zjistil jsem, že tři „jít-na“ dýchací techniky v arzenálu pro děti na výběr jim dává určitou kontrolu, aniž by přemáhat je (a vás!).

existují nekonečné způsoby, jak udělat hluboké dýchání kreativní a konkrétní pro rozzlobené dítě, ale zde je několik faves v našem domě:

• vyfukování narozeninových svíček. Dejte všech 10 prstů nahoru a nechte je sfouknout svíčky tak pomalu, jak mohou.
• Sledujte dýchání rukou. Držte jednu ruku při dlouhém hlubokém nádechu při sledování nahoru a pomalu vydechujte při pohybu prstem dolů.
• Elsa dýchá. Vezměte největší a nejdelší možný dech nosem a pomalu vyfukujte ústa a vytvořte úžasnou ledovou sochu!
• duhové dýchání. Začněte ve spodní části červeného oblouku a vdechujte na cestě do duhy, vydechujte na cestě dolů a přidávejte tolik barev, kolik chcete.
• dýchání pampelišky. Vdechujte vůni pampelišky a vydechujte ústy, které zpomalují foukání semen a přání.
• obrázek 8 dýchání. Jednoduše sledovat osmičku ve vzduchu nebo na povrchu, dýchání na jednu stranu a na druhou, zastavil se uprostřed.

Související čtení >> Ultimate Guide na Pozitivní Rodičovství a Pozitivní Disciplína,

Anger scale

Tato aktivita v sobě spojuje několik hlavních složek hněv řízení pro děti a opravdu se dostane na konceptu, že hněv se vyskytuje v různé míře a závažnosti.

Chcete-li s dítětem vytvořit stupnici hněvu, můžete použít jednoduchý tvar grafu (viz níže) nebo jednoduchý výkres „teploměru hněvu“. Oba grafy umožňují dítěti uznat spouštěče jejich hněvu a také to, jak hněv může změnit jejich výrazy a rysy obličeje.

Pokud používáte teploměr koncept, jednoduše řečeno číslo 10 na horní a 1 na spodní části, vyzve své dítě, aby si místa a věci, které vyvolávají vztek/frustrace a označte, kde by pokles na stupnici. Možná vás překvapí, kam určité věci jdou!

Anger management aktivity pro děti

péče o emoční regulační schopnosti vašeho dítěte je něco, co nikdy nebudete litovat. Jak dobře se vaše dítě může orientovat ve svých emocích, hraje obrovskou roli v jejich budoucím štěstí, úspěchu a blahobytu.

tyto aktivity řízení hněvu pro děti jsou skvělé praktické nástroje, které lze provést v malém čase a s několika materiály.

které nástroje pro správu hněvu dětí byste doporučili?

hledáte snadno použitelné nástroje pro výuku vašeho dítěte zvládat své emoce pozitivním způsobem?

podívejte se na můj „klidný Dětský Set“.