Westend61/Getty Images

• můžete mít více orgasmů, tím, že přestávky při sexu, cvičení kegel cvičení, stimulace různých oblastí, každý čas, a další.
• lemování, které se týká úmyslného oddálení orgasmu, může vést k nepřetržitému řetězci orgasmů.
• můžete také zkusit zpřísnit pánevní dno, zatímco masturbujete, což může vést k většímu vzrušení.
• Tento článek byl lékařsky přezkoumána Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, Csc., Certifikovaný terapeut Sex na Long Island Institute of Sex Terapie (LIIST).
• navštivte domovskou stránku zasvěcených pro více příběhů.

mít více orgasmů může být pro některé snadné. Pro ostatní, možná budete potřebovat nějakou práci, abyste se tam dostali.

jen si pamatujte, že nejde o počet orgasmů, které máte na sexuální setkání. Je to o tom, jak získat co nejvíce potěšení z vašich zkušeností. Pro některé stačí jeden orgasmus, jiní si orgasmy nemusí užívat vůbec, natož více.

ale pokud chcete vyzkoušet něco nového, mít více orgasmů může být zábavný zážitek. V tomto článku diskutujeme o prevalenci více orgasmů a nabízíme pět tipů, které vám mohou pomoci dosáhnout, pokud je to váš cíl.

jak časté je více orgasmů

v odpovědi na online průzkum 70% britských žen uvedlo, že někdy zažívají více orgasmů. Podle jiné studie, zveřejněné v roce 2016 v Sexuální Medicíně Recenze, 10% mužů v jejich dvacátých let uvedlo, že více orgasmů, a toto číslo se snižuje s věkem.

důvodem může být něco, co se nazývá refrakterní období. Po orgasmu každý prochází refrakterním obdobím, ve kterém vaše tělo přestane být sexuálně vzrušeno a vrátí se do svého normálního stavu.

pro lidi s penisy obsahuje toto rozlišení také refrakterní období, ve kterém se fyzicky nemůžete vzbudit, i když se dotknete vašich genitálií. Refrakterní doba je pro každou osobu odlišná a může se pohybovat od několika minut do několika dnů.

pro ty, kteří mají vulvy a vagíny, většina z nich nemá refrakterní období stejným způsobem jako u penisů. Po sexu se můžete cítit unavení a ztratit zájem, ale častější jsou více orgasmů. To znamená, že každý může vyzkoušet následující tipy, které jim pomohou dosáhnout více orgasmů.

udělejte Si krátkou přestávku

možná Budete muset pauza mezi orgasmy, i když nemáte přísné refrakterní období, říká Sarah Berry, psychosexuální a vztah terapeuta cvičí ve velké BRITÁNII.

například, pokud pracujete směrem k druhé nebo třetí orgasmus v noci a „najít vaše potěšení stoupá a nemůže zcela dosáhnout orgasmu, dejte si pauzu na několik sekund nebo minut,“ Berry říká.

tato krátká zastávka může vašemu tělu umožnit odpočinek a reset, ale nedává vám dostatek času na to, abyste přestali být úplně vzrušeni. Chcete-li to provést, můžete změnit pozice, napít se vody, přepnout osobu zaměření nebo stimulovat jinou část těla.

Zkuste lemování

Lemování je technika, při které se cíleně oddálit svůj orgasmus, který může dělat vaše pocity intenzivnější, když se konečně dokončit. Můžete to udělat tím, že:

1. zastavíte nebo snížíte stimulaci hned, když dosáhnete „okraje“ svého orgasmu.
2. čeká, až pocit touhy po orgasmu ustoupí.
3. pak začne znovu zvyšovat stimulaci.

když orgasmus po okrajích, může to být dobrý čas vyzkoušet stohování orgasmů, což je technika, při které udržujete stimulaci bez zastavení. To může mít za následek nepřetržitý řetězec orgasmů nebo jeden prodloužený orgasmus. Více o této technice si můžete přečíst na sex pedagog, web Betty Dodson.

Pořiďte si cvičení Kegel v

cvičení Kegel pracují na posílení svalů pánevního dna. „Naše pánevní svaly křeč, když jsme orgasmus,“ říká Berry, a posílení těchto svalů vám může pomoci mít více a intenzivnější orgasmy.

Chcete-li cvičit cvičení kegel, představte si, že se snažíte zastavit močení středního proudu-svaly, které používáte, jsou svaly pánevního dna. Dělat cvičení kegel, kde tyto svaly několikrát za sebou utahujete, přidržujete a uvolňujete, může je časem posílit.

u některých mohou kegely příliš napnout pánev, takže pokud ucítíte jakoukoli bolest, obraťte se na odborníka na pánevní bolest.

masturbovat

cvičení zpřísnění svalů pánevního dna při masturbaci vám může pomoci trénovat tyto svaly pro více orgasmů, říká Berry. Je to proto, že cvičení kegel zvyšuje průtok krve do vulvy a vagíny, což vede k většímu vzrušení.

Masturbace vám také pomůže prozkoumat své vlastní tělo a rozpoznat, co považujete za příjemné. Vědět, jak vaše tělo rád prožívá potěšení, vám může pomoci o tom sdělit svému partnerovi, což vám může pomoci dosáhnout více orgasmů na setkání.

Stimulaci různých oblastí pokaždé, když

„Existuje několik různých způsobů, jak ženy mohou orgasmu,“ Berry říká, a každý z nich zahrnuje stimulaci jiné části vulvy, pochvy, nebo do konečníku. Typy orgasmů zahrnují:

• Klitorisu: To je nejčastější typ orgasmu pro vulvy-vlastnění lidí, Berry říká, a obvykle zahrnuje přímo nebo nepřímo stimuluje klitoris se s prstem, jazykem, sexuální hračky, nebo z poziční tření při sexu.
• G-spot: vaše G-spot existuje asi palec do pochvy, proti zdi nejblíže k pupíku. Vzhledem k tomu, že G-spot není ve vaší vagině příliš hluboký, může být lepší tlačit na toto místo prstem nebo hračkou spíše než penisem, aby se spustil Orgasmus.
• C-spot: C-spot se nachází na děložním čípku, malý otvor, který vede z pochvy, do dělohy. Většinu času, váš děložní čípek existuje několik centimetrů do pochvy, ale ve dnech před a během vašeho období, pohybuje se blíže k vašemu vaginálnímu otvoru, což může usnadnit dosažení penisem nebo sexuální hračkou. Během sexu se děloha a děložní čípek pohybují dále do těla a potřebují hlubší stimulaci. Chcete-li mít orgasmus C-spot, může také pomoci mít sex v pozicích, které zahrnují hlubší proniknutí.
• anální: Orgasmy z anální stimulace jsou častější u lidí s penisy kvůli jejich citlivé prostatě. Ti s vulvami však mohou také orgasmus buď z hluboké anální penetrace (a-spot), nebo dokonce z dotyku na vnější straně konečníku. Je to pravděpodobně proto, že pudendální nerv v konečníku je spojen s pocity ve vašem klitorisu. Anální sex může také stimulovat P-bod.
• P-spot: prostata je někdy označována jako P-spot. Prostata je malá žláza o velikosti ořechu, která se nachází těsně pod močovým měchýřem a je přístupná pár centimetrů uvnitř konečníku. Prostata je extrémně citlivá a při stimulaci může vést k intenzivním orgasmům.

Pokud je vaším cílem mít více orgasmů, může být také užitečné zkusit pokaždé jiný typ orgasmu. Například po klitorisovém orgasmu může být váš klitoris příliš citlivý na to, abyste se ho dotýkali. Místo toho se snaží stimulovat g-bod nebo c-bod může fungovat lépe mít další orgasmus v kratším časovém období.

Výsledky

Existuje mnoho způsobů, jak mít více orgasmů, a to může trvat nějakou praxi, učení, co funguje nejlépe pro vaše tělo. Podle toho, co více orgasmu techniky, které používáte, ujistěte se, poslouchat své tělo a komunikovat o tom, co se vám líbí, pokud si jsou s partnerem.

• pomáhá Masturbace vašemu imunitnímu systému? Orgasmus může mít výhody
• Sexu spálí asi 3 až 4 kalorií za minutu — zde je návod, jak spálit trochu více
• 5 hlavní zdravotní výhody sexu
• Jak vydržet déle při sexu