můžeme vydělávat peníze nebo produkty od společností uvedených v tomto příspěvku.

Sledujte můj blog s Bloglovin

Co to znamená Znovu se vytvořit a proč byste to měli zvážit? Existuje řada důvodů, proč se možná budete chtít znovu vytvořit, nebo ve svém životě provést nějaké účelné změny.

všichni zažíváme období nespokojenosti nebo nejistoty. Tyto náročné časy jsou jen důkazem toho, že rostete a vyvíjíte se v lepší, vědomější verze sebe sama. A, toto je ideální čas znovu se vytvořit, abyste mohli žít autentický život v souladu s vaší osobní pravdou.

vaše štěstí je důležité. Proto, obnovovat sebe, nebo se stát vaším nejpravdivějším já, zajišťuje, že budete žít smysluplný, radostný a zdravý život. Ale, jak často si uděláte čas na pauzu a přehodnocení toho, jak se věci vyvíjejí? Bohužel se často zdráháme dát se na první místo. Je to však nezbytné pro vaše zdraví, štěstí a osobní vývoj.

“ život není o hledání sebe sama. Život je o vytváření sebe sama.“

George Bernard Shaw

3 Způsoby, jak Obnovit Sebe od Teď a Proč Byste Měli!

Překážky

1. Omezení víry

spousta lidí není schopna vytvořit život, který skutečně chtějí, navzdory jejich tvrdé práci, vytrvalosti a odhodlání. A to může být způsobeno omezujícími přesvědčeními, která je drží zpátky. Omezující víry jsou falešné, negativní víry, které byly absorbovány do vaší identity v důsledku dětských zkušeností. A, mohou ovlivnit velká životní rozhodnutí, jako koho si vezmeš a jakou profesní dráhu se vydáš.

osobně jsem musel překonat své vlastní omezující přesvědčení, abych vytvořil svůj nejlepší život. Tak, začal jsem cestu sebereflexe před mnoha lety po rozvodu. Dnes je můj život přímým odrazem mé osobní pravdy.

2. Hledání štěstí

byli jsme podmíněni hledáním štěstí mimo sebe. Výsledkem je, že většina lidí žije ne prostřednictvím svých smyslů, ale skrze objektiv minulosti. A místo toho, abychom šli dovnitř a rozvíjeli stav vnitřní radosti, hledáme důvody, proč být šťastní, protože hluboko uvnitř,

• opravdu nevěříte, že můžete projevit život radosti a hojnosti.
• váš myšlenkový vzor je negativní a opakující se a díky tomu se budete cítit zaseknutí.

proto se přesvědčujete, že můžete být šťastní, pouze pokud jsou splněny určité podmínky. Můžete například vyjednávat sami se sebou: „kdyby se stalo jen_____, mohl bych _ _ _ _ _ (ukončit nezdravý vztah, dokončit své vzdělání, změnit kariéru atd.). Ale to je kluzký svah, protože tam je zřídka „perfektní“ čas na změnu.

3. Stres

stres je hlavní překážkou pro obnovení sebe sama. Svět je nádherné místo, ale může to být náročné, také. Jako výsledek, někteří lidé zůstávají v delším stavy napětí, které spustí boj nebo odezva letu. Reakce na boj nebo boj je vaše instinktivní reakce na traumatickou událost. A je to životně důležité pro vaše přežití. Ale má to být jen dočasný mechanismus přežití.

bohužel, mnoho z nás žije v tomto zvýšeném stavu po celou dobu. Dr. Joe Dispenza, bestseller New York Times, vysvětluje, že když žijete ve stavu stresu, váš mozek již není v rovnováze, a to způsobí, že se odpojíte od světa.

v důsledku toho máte tendenci soustředit se především na sebe a své problémy. A, když začnete zábavné negativní myšlenky o minulosti a obav o budoucnost, jste odešel s velmi málo času k přebývání v přítomném okamžiku. A teprve v současnosti si můžete plně uvědomit svůj potenciál a vytvořit to, co opravdu chcete!

4. Život v minulosti

Dr. Joe Dispenza také uvádí, že z biologického hlediska, v době, kdy jste o 35 let 95%, kdo jste je soubor naučených přesvědčení, vnímání, postoje a dovednosti, které běží podvědomě. To znamená, že pokud se nic nezmění, v podstatě přestanete zažívat něco nového. Budete mít i nadále předvídatelné myšlenky, chování a emoce. Život funguje na automatickém pilotovi. V podstatě, žijete stejný den znovu a znovu!

například, když se každé ráno probudíte, jste na několik klidných okamžiků v pozastaveném stavu vědomí. Brzy si však vzpomenete, kdo jste. Takže všechno, co o sobě věříte, se vám vrací zpět. A, hodně z toho je ponuré nebo poraženecké kvůli dominantní povaze ega. Výsledkem je, že vaše tělo vyvolává stejné emoce, jako by se tyto události děly v reálném čase. V podstatě žijete svůj den předem. Není divu, že den jde přesně podle předpovědi, stejně jako předchozí dny, měsíce a roky.

5. Vaše komfortní zóna

nic nového se nemůže stát, když reagujete na život prostřednictvím sady automatických odpovědí. Když si myslíte, jednat a chovat se předvídatelným způsobem, posilujete chování, které vás drží. Proto není příležitost znovu se vytvořit, protože vaše tělo věří, že žije v minulosti. Dr. Dispenza to popisuje jako tělo, které se stává vaší nevědomou myslí.

jak tedy můžete vyvolat skutečnou změnu a znovu se vytvořit?

můžete se znovu vytvořit pouze tehdy, když uznáte, že Skutečná transformace se děje zevnitř. A pak musíte jít o krok dále tím, že se soustředíte. Zapojte se do smysluplných aktivit, které podporují klid a dávají vám jasnost, jako je například jóga, meditace, psaní do deníku nebo chůze V přírodě. Tyto aktivity jsou cennější, než si uvědomujete!

“ nejkreativnějším činem, který kdy podniknete, je akt vytváření sebe sama.“

Deepak Chopra

tři způsoby, jak se znovu vytvořit

1. Změňte svou osobnost. (Ano, čtete správně!)

zvete změnu, když porušíte návyky, které vás drží. A je pravda, že to není snadné, protože vaše mysl funguje stejným způsobem po mnoho let. Stali jste se závislými na svých myšlenkách a výsledných emocích, i když se budete cítit špatně! Tyto neomezené myšlenky se staly tím, kým jste, nebo vaše osobnost.

Deborah Ancona, profesor managementu a organizační studií na MIT vysvětluje, „To ukazuje, že my, jako lidské bytosti, rozvíjet nervové dráhy, po letech a letech, a stanou se zasekl a hluboko, pohybující se do hlubší části mozku.“

váš mozek závisí na těchto cestách, takže je těžké se od nich osvobodit. Je to proto, že váš mozek je účinným orgánem a vždy si vybere cestu nejmenšího odporu. Ale je možné přepojit váš mozek!

3 Věci, které můžete udělat pro přepojení mozku

Sledujte své myšlenky.

většina našich myšlenek je opakující se a negativní. A jakmile si to všimnete, udělali jste svůj první krok! Je nemožné zastavit vaše myšlenky, protože myšlení je to, co dělá mysl. Můžete je však jednoduše sledovat s pocitem odloučení. Jinými slovy, nevěřte všemu, co si myslíte, a nedovolte, aby každá myšlenka, kterou musíte vyvolat, vyvolala emocionální spoušť.

změňte názor.

takže teď, když jste se stali vědomím myšlenek, poznejte, kde můžete dělat lépe. Místo toho, aby vaše podvědomí spustit svůj den, převzít kontrolu. Když se objektivně podíváte na své myšlenky, můžete se rozhodnout pustit ty, které vám neslouží. A ačkoli koncept pozitivního myšlení je někdy nepochopen, je to skvělé místo, kde začít! Začlenit pozitivní afirmace do svého dne. Všimnete si, že se věci začnou měnit ve váš prospěch.

rozhodněte se, kým chcete být.

začněte si klást otevřené otázky.

• koho obdivuji?
• je tu někdo, po kom bych chtěl modelovat svůj život?
• jaký je můj účel?
• co chci dělat?

myslete ve velkém! Chcete-li provést změny, přemýšlejte na úrovni nad tím, kde jste právě teď. Jinými slovy, být lepší než vaše současné okolnosti. Přestaňte používat překážky a omezení, abyste znovu potvrdili, proč nemůžete něco udělat. Vaše vnitřní já má neomezený potenciál. A můžete uvolnit svou sílu projevit život, který chcete!

2. Naučte se něco nového a praxe, praxe, praxe!

Mnoho self-help knihy a inspirativní reproduktory, nás povzbuzují, aby se naučit nové dovednosti, nebo dělat něco jiného. A to je jeden účinný způsob, jak začít znovu sebe! Budete odměněni návalem dopaminu a novou zkušeností.

Chcete-li však být skutečně efektivní, udělejte to o krok dále cvičením. Opakování něčeho znovu a znovu vytváří silnější, silnější a pevnější spojení mezi neurony ve vašem mozku. A takto můžeme překonat nevědomé chování. Teprve pak se můžete přestat vracet zpět k těm hluboce zakořeněným, automatickým návykům a rutinám, které jste dovolili převzít svůj život.

smyslem učení se nové dovednosti je změnit váš mozek. K dosažení tohoto cíle je však důležité praktikovat co nejčastěji. Dělat něco poprvé může být vzrušující (myslím novoroční předsevzetí). Ale poté, co novost vyprchá, motivace pokračovat také. Je to proto, že ve věku 35, naučit se něco nového vyžaduje trvalé duševní a fyzické úsilí. Takže místo pokračování se většina lidí vrací ke starým zvykům a chování. Klíčem k úspěchu je proto nevzdávat se!

vizualizujte si

vizualizace přesně toho, co chcete, a pocit výsledných zvýšených emocí radosti přiměje váš mozek k přesvědčení, že je již váš. A jakmile váš mozek začne přijímat nové znalosti, vaše cíle se rozšíří a budou se vyvíjet. Teď jsi poutavé čelní lalok mozku, a vaše mysl začne dávat dohromady nové informace, přizpůsobit své rozšířené vidění.

Dr. Joe Dispenza vysvětluje, že čelní lalok, nebo přední mozek, začne připojování jednotlivých sítí neuronů, což vám dává ještě jasnější obraz toho, co chcete. Kromě toho pocity vděčnosti pak stimulují stejné emoce, jako by vaše cíle již byly realizovány. Tyto myšlenky vytvářejí vzrušení v mozku a signalizují nové geny a nové způsoby bytí. To je důvod, proč fungují vizuální desky, je to činnost podporovaná neurovědou a plasticitou mozku.

3. Meditujte

musím přiznat, že mi chvíli trvalo, než jsem se přesvědčil, abych meditoval. Raději jsem chodil v přírodě nebo trávil čas u oceánu v tichém tichu. S každodenní meditací se však můj život začal vzrušujícím způsobem měnit. Meditace vás spojí s vaším vnitřním vědomím a poskytuje silný základ pro vytvoření vašich životních zkušeností.

výhody

zprostředkování je dobré pro vaše zdraví. Je to spojeno se sníženou depresí, nespavostí, bolestí a úzkostí a zvyšuje kvalitu vašeho života! Překvapivým výsledkem meditace je, že meditace zvyšuje šedou hmotu v čelní kůře: část mozku spojená s výkonným rozhodováním a pamětí.

podle Harvardské neurovědkyně Sary Lazarové bylo prokázáno, že kůra se s přibývajícím věkem zmenšuje. Po studii o meditaci však bylo zjištěno, že 50 letých mediátorů mělo stejné množství šedé hmoty jako 25 letých. Takže zprostředkování skutečně mění váš mozek nejpozitivnějšími způsoby!

Začínáme

na YouTube je k dispozici spousta bezplatných meditací s průvodcem. Nebo jednodušeji, můžete se jen zavázat sedět tiše po dobu 5-10 minut denně. Sledujte myšlenky, které přicházejí do vaší mysli, a poté je uvolněte, aniž byste reagovali. Když se cítíte neklidní nebo vaše mysl bloudí, vraťte se do dechu. Existuje mnoho způsobů, jak začlenit meditaci do vašeho života. A když to uděláte, budete sklízet odměny!

Závěrečné myšlenky

jste příliš zvláštní, jedinečný, zajímavý a důležitý na to, abyste se spokojili se životem, který nemilujete. Vyžaduje to soustředění a odhodlání, ale je to možné! A, není vzrušení z možnosti, co dělá život stojí za to žít?

nyní je čas začít dělat odvážná rozhodnutí! Vyzývám vás, abyste zahájili cestu, abyste se znovu vytvořili! A budu tu, abych tě podpořil na každém kroku. Namaste.

Pokud se vám tento příspěvek líbil, přihlaste se k odběru a sdílejte jej s přáteli! A nezapomeňte sledovat Pinterest, Facebook a Twitter. Pojďme na tuto cestu společně! Vaše podpora je velmi ceněna!

Zveřejnění: Melissa Damiani je účastník v ShareASale Affiliate Program, partnerský reklamní program navržen tak, aby prostředky pro stránky, jak vydělat reklamní poplatky, reklamu a propojení vyberte obchodníci, a Amazon Services LLC Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby prostředky pro stránky, jak vydělat reklamní poplatky, reklamu a propojení amazon.com. I když propaguji pouze produkty, které miluji, používat, a mít důvěru, před zakoupením jakéhokoli produktu nebo služby vždy proveďte svůj vlastní výzkum. Přečtěte si můj disclaimer zde.