hledáte více energie během dne? Už jste někdy zkoušeli pít více šťávy? Nemluvíme zde o pomerančovém džusu nebo jablečném džusu. Ve skutečnosti existují mnohem lepší možnosti, pokud jde o šťávu se snídaní nebo kdykoli během dne místo kávy, sody nebo dokonce vody. Dejte nám vědět v komentářích, kolik z níže uvedených šťáv jste vyzkoušeli. Obchod koupil zpracované šťávy se nepočítají!
mrkvová šťáva
mrkev obsahuje vysoké hladiny beta-karotenu-antioxidantu, který může pomoci okysličovat krev, mozek a tkáně těla. Budete potřebovat 5-10 mrkve v závislosti na jejich velikosti pro plnou sklenici šťávy.
ovocná a ořechová šťáva
kombinujte 1 šálek čerstvě vymačkané jablečné šťávy s 1 banánem, 1 polévkovou lžící. z pšenice, rýže nebo ovesných otrub a osmi až 12 mandlí. Důkladně promíchejte a přidejte vodu pro požadovanou chuť a konzistenci.
šťáva z červené řepy
šťávu a vypijte jednu až dvě řepy a přidejte čerstvou jablečnou šťávu podle chuti. Šťáva z červené řepy je jeden z nejbohatších potravinových zdrojů antioxidantů a dusičnany, které mohou zlepšit krevní tlak a průtok krve v celém těle, včetně mozku, srdce, svalů, a další.
Zelené Šťávy
Chlorofyl, zelený pigment v rostlinách, pomáhá okysličovat krev, vytváří zvýšené funkci mozku a fyzické energie. Příkladem receptu může být 1 velká okurka, 8 stonků celeru, 1 hrst kapusty, 1 hrst špenátu, 1 hrst petrželky, 1/4 citronu a 1 kus zázvoru.
šťáva z granátového jablka
má vysoký obsah cukru a kalorií, ale dodává hojnou dávku antioxidantů. Zdá se, že tyto látky chrání funkci mozku a mohou odvrátit rakovinu. Budete potřebovat 1 Celé granátové jablko ai když je šťáva trochu koláč, vyhněte se přidávání cukru, jak říká tolik receptů.
brusinková šťáva
brusinková šťáva je plná vitamínu C, který je životně důležitý pro zdravý imunitní systém. Možná budete chtít přidat nějaké jablka s brusinkami pro větší chuť.
borůvkový džus
vezměte jeden šálek borůvek a připravte si s nimi denní šťávu. Kromě antioxidačního účinku obsahují borůvky hodně vitamínu C, minerálů a vláken.
třešňová šťáva
Kromě dodávání množství antioxidantů se zdá, že třešňové šťávy mají protizánětlivé vlastnosti.
Acai Berry Juice
zdá se, že Acai buničina má vyšší koncentraci antioxidantů než brusinky, ostružiny, jahody nebo borůvky. Acai bobule jsou často obrátil na kaši, do prášku, nebo proměnila v koncentrované tekuté formě před přepravou. Většinu těchto věcí obvykle najdete v každém obchodě se zdravou výživou.
červená hroznová šťáva
červená hroznová šťáva obsahuje silné antioxiodanty-flavanoidy A resveratrol. Klíčem je, že víno a džus se vyrábějí s celým hroznovým semenem — kůží a všemi.