acesta este un fragment din Anatomia antrenamentului de forță al femeilor de Frederic Delavier.

diferențele morfologice dintre femei și bărbați sunt rezultatul diferențelor în volumul și proporția caracteristicilor anatomice similare. În general, scheletul feminin nu este la fel de masiv; este mai neted și mai delicat, cu impresii—goluri sau umflături—care servesc drept inserții musculare sau asigură trecerea tendoanelor, care sunt mai puțin accentuate. (Musculatura mai dezvoltată la bărbați marchează mai mult scheletul.) Cușca toracică feminină este în general mai rotunjită și nu la fel de mare ca la bărbat. Proporțional, lățimea scheletică a umerilor este aceeași ca la bărbat, dar dezvoltarea musculară mai mare a acestuia din urmă o face să pară mai largă. Curba lombară este mai mare la femei, iar pelvisul este înclinat anterior (anteversiune), ceea ce face ca aspectul susținut de balansare să fie adesea găsit la femei. Dacă talia la femei este mai lungă și mai mică, se datorează faptului că toracele este mai strâns la bază, iar pelvisul nu este în general la fel de înalt.
cea mai importantă diferență între scheletul masculin și cel feminin se găsește la nivelul pelvisului. Pelvisul feminin este adaptat pentru gestație: nu este la fel de mare și este proporțional mai larg decât cel al bărbatului. Sacrul femelei este mai larg, iar inelul pelvian este mai larg și mai circular pentru a facilita trecerea nou-născutului. Pe măsură ce inelul pelvian este mai larg, acetabula (fosa în care se află capetele femurului) sunt mai îndepărtate, ceea ce mărește distanța dintre trohanterii mai mari și, în consecință, lățimea șoldurilor.
lățimea mai mare a șoldului la femei influențează poziția femurului, care este adesea mai înclinată decât la bărbați, oferindu-le o ușoară formă X.
un pelvis larg cu un unghi semnificativ al femurului poate provoca genu valgum, accentuat cu atât mai mult de hiperlaxitatea spre care tind femeile. Picioarele iau apoi o formă tipică X: articulația la genunchi este solicitată excesiv; ligamentul colateral medial este suprasolicitat; iar meniscul lateral, suprafețele articulare acoperite de cartilaj ale condilului extern al femurului și tuberozitatea laterală a tibiei sunt supuse unor sarcini excesive, ceea ce poate duce la uzură prematură.
patologică genu valgum este însoțită de colaps medial la glezna și dispariția arcului plantar (picior plat), care poate implica durere din cauza întinderii excesive a anumitor mușchi în talpa piciorului.
este foarte important să se ia în considerare morfologiile individuale și să ne amintim că femeile sunt mai des predispuse la patologii genu valgum, în timp ce bărbații suferă mai frecvent de picioare de arc (genu varum). Prin urmare, persoanele cu genu valgum foarte vizibil ar trebui să se antreneze cu atenție, să evite antrenamentul cu greutăți mari și să efectueze întotdeauna mișcările pentru a evita impacturile care ar agrava problemele genunchiului și gleznei.
acesta este un extras din Anatomia antrenamentului de forță al femeilor.