chiar și cei mai siguri oameni au nevoie de reasigurare uneori. Face parte din a fi om. Chiar dacă aveți nevoie de o mulțime de validare, acest lucru nu este nimic să-ți fie rușine de.

mulți dintre noi nu am primit suficientă reasigurare când am crescut. Nu am primit nota că suntem adorabili, minunați sau pur și simplu ok așa cum suntem. Un deficit de reasigurare ne poate ține pe roata căutării continue în afara noastră pentru validare pentru a ne ajuta să ne simțim apreciați și împământați.

dacă am crescut cu multă rușine, critică sau neglijare, este posibil să nu fi dezvoltat o bază internă sigură. Dacă nu am avea un atașament sănătos cu îngrijitorii, s-ar putea să nu simțim o platformă interioară sigură și stabilă de pe care să funcționăm cu încredere în lume.

reasigurarea pe care o căutăm cu adevărat

sentimentul nostru de sine se dezvoltă prin interacțiunile noastre cu ceilalți. Nu existăm ca entități izolate. Căutarea reasigurării poate fi o expresie sănătoasă a vulnerabilității noastre. Bunăstarea noastră emoțională necesită validare și verificări ale realității de la ceilalți.

dar există capcane pentru a da și a primi reasigurare. V-ați dezvăluit vreodată preocupările sau temerile unui prieten și prietenul dvs. a încercat să vă liniștească oferind sfaturi sau spunând „nu este nimic de care să vă fie frică” sau „totul va fi bine”? Deși intenția lor este bună, sfaturile lor vă pot lăsa să vă simțiți mai rău! Dacă vă simțiți frică, este posibil să aveți acum o doză suplimentară de rușine — crezând că ceva nu este în regulă cu dvs. pentru că vă simțiți așa!

reasigurarea pe care o căutăm nu vine de obicei prin obținerea unei reasigurări false sau a unui sfat, ci prin simțirea validată pentru ceea ce simțim. Ne simțim mângâiați prin îngrijire și empatie. În loc să auzim” nu trebuie să vă fie frică”, ne-am putea simți liniștiți auzind ceva de genul „pot înțelege cum este înfricoșător” sau „și eu mi-ar fi frică dacă mi s-ar întâmpla asta” sau „sigur, cum ar putea cineva să nu se simtă neliniștit în această situație?”desigur, dacă o persoană caută sfaturi, s — ar putea să vă oferiți punctul de vedere-sau să o direcționați către o sursă de ajutor potențial, cum ar fi un terapeut pentru a explora o problemă sau un medic dacă este o problemă de sănătate. Dar cel mai adesea, oamenii au nevoie pur și simplu de urechea empatică și de inima îngrijitoare. O conexiune umană oferă de obicei cea mai confortabilă reasigurare, mai degrabă decât sfatul sau perspectiva ta. Simțirea auzită oferă asigurarea că prietenul tău nu este singur. A fi cu ei în lupta lor este în mod inerent liniștitor.

dacă ai nevoie de reasigurare, nu înseamnă că ești o persoană nesigură; înseamnă pur și simplu că ești om. Este nevoie de curaj pentru a ajunge și a cere ajutor sau sprijin atunci când este nevoie.

s-ar putea să începeți o conversație cu un prieten spunând ceva de genul: „simt nevoia de reasigurare (sau sprijin) chiar acum. Ai ceva timp… sau când ar fi un moment bun pentru a vorbi?”Sau,” mă deranjează ceva. Ar fi ok să vorbesc cu tine despre asta?”Un prieten poate fi atins de expresia și încrederea noastră vulnerabilă… și să fie fericit să asculte.

s-ar putea dori, de asemenea, să spună ceea ce ai nevoie, cum ar fi, „Am nevoie doar de tine pentru a asculta” sau „am nevoie de o placă de sondare.”Sau, dacă doriți o verificare a realității, ați putea spune:” dacă aveți gânduri, contribuții sau perspective asupra a ceea ce spun, Vă rog să-mi spuneți.”

fii un pic atent cu privire la luarea prea mult timp atunci când caută reasigurare de la un prieten. Oamenii au perioade limitate de timp și atenție. Poate doriți să verificați cu persoana sau de a folosi intuitia ta despre atunci când se simte ca suficient—atunci când sau prietenul tău a atins o limită. Un prieten bun vă poate spune. Este posibil ca alții să nu vrea să te jignească, dar se pot Distanța de tine dacă nu există un echilibru între vorbire și ascultare.

la un moment dat–sau cu o altă ocazie–poți răspunde oferindu-ți prezența, atenția și grija prietenului tău. Dacă vă aflați nevoie de o mulțime de sprijin, nu e nimic în neregulă cu asta. Dar poate doriți să luați în considerare căutarea unui terapeut despre o problemă încăpățânată sau recurentă.

lăsându-l să intre

un mare obstacol în căutarea reasigurării este acesta: îl lăsăm să intre când îl obținem? Căutarea continuă a reasigurării poate fi un semn că nu o îmbibăm pe deplin atunci când ne alunecă drumul. Voi aborda acest lucru mai mult într-un articol viitor.

este uman să caute reasigurare. Nimeni nu este total autosuficient, chiar dacă se preface că este. Cei mai nesiguri oameni sunt cei care nu își recunosc temerile și nesiguranțele. Este o binecuvântare să găsim oameni cu care putem fi vulnerabili și să vorbim cu ei atunci când ne simțim anxioși sau nesiguri. O împărtășire reciprocă a umanității noastre, inclusiv nevoia noastră de reasigurare, construiește încredere și conexiune.

Dacă vă place articolul meu, vă rugăm să luați în considerare vizualizarea paginii mele de Facebook și a cărților de mai jos.