cu toții le avem și ne luptăm cu ele. A trăi pe deplin înseamnă a avea regrete; ele sunt o parte neplăcută, deși inevitabilă, a condiției umane.

s-ar putea să cunoașteți oameni care declară cu mândrie că au trăit cu îndrăzneală și nu au regrete. A crede că nu ar trebui să experimentăm regretul ne pune în pericol dublu: le experimentăm și ne întrebăm ce este în neregulă cu noi pentru că le avem. Dacă nu avem regrete, atunci fie nu am fost atenți, fie trăim în negare. Cu toții greșim uneori.

am putea defini regretele ca purtând tristețe sau rușine cu privire la acțiunile sau deciziile din trecut. Sunt multe lucruri pe care le-am putea regreta. Poate că regretăm alegerea noastră de parteneriat, deciziile legate de sănătatea, finanțele sau cariera noastră sau că nu am petrecut suficient timp cu cei dragi. Poate regretăm că nu ne-am bucurat suficient de viața noastră sau nu ne-am asumat mai multe riscuri. Poate că ne simțim prost pentru că am rănit pe alții și suntem paralizați de rușine să recunoaștem răul pe care l-am cauzat de narcisismul sau insensibilitatea noastră.

o provocare majoră de a fi om este să ne permitem să avem regrete fără a fi debilitați de ele. Obsesia asupra acțiunilor sau deciziilor din trecut despre care ne simțim prost poate duce la depresie și ne poate jefui bucuria de a trăi. Redarea scenelor în mintea noastră și dorința de a fi făcut lucrurile diferit ne poate face să ne învârtim roțile, creând multă mizerie. Prinși în strânsoarea woulda, coulda, shouldas, suntem deturnați din momentul prezent și ne pedepsim cu un baraj excesiv de autoincriminări.

lucrând cu regretele noastre

înțelepciunea apare rar fără să ne dăm seama cât de neînțelepți sau absorbiți de sine am fost. Deciziile bune cresc din apele noroioase ale deciziilor noastre proaste. Știind ceea ce știm acum, este prea ușor să privim înapoi și să ne dorim să fi făcut alegeri diferite. Una dintre cele mai grave diservicii pe care ni le provocăm este să judecăm deciziile pe care le-am luat atunci pe baza a ceea ce știm acum. Dobândim astfel de cunoștințe doar prin portalul încercărilor și erorilor — și făcând greșeli.

a face loc regretelor și a fi blând cu ele este un pas spre înmuierea stăpânirii lor asupra noastră. Afirmarea faptului că este firesc să avem regrete poate ameliora o parte din rușinea care ne ține înghețați.

într-un climat de acceptare de sine blândă, ne putem îndrepta atenția asupra a ceea ce am putea învăța din greșelile noastre. Răscumpărarea nu constă în încercarea de a elimina regretele, ci în utilizarea lor ca o ușă pentru a crește înțelegerea noastră despre noi înșine, despre ceilalți și despre viața însăși.

dacă am făcut alegeri proaste în trecut, putem face unele mai bune în viitor. Dacă rănim pe cineva din cauza unui comportament lipsit de respect sau autodistructiv, ne putem angaja pe o cale de creștere personală și atenție care crește respectul și sensibilitatea față de noi înșine și de ceilalți. Putem lua în considerare modificarea dacă acest lucru nu este o intruziune nedorită. Putem lucra cu un terapeut sau să ne alăturăm unui program în Doisprezece Pași pentru a ne ajuta să mergem mai departe. Pe măsură ce facem alegeri mai înțelepte, vom avea mai puține regrete.

îmbrățișând remușcări

o categorie de regrete care pot fi deosebit de îngrijorătoare este atunci când i-am rănit pe alții, mai ales dacă am făcut-o intenționat. În cele mai multe cazuri, este neintenționată. Am acționat dintr-un loc ignorant sau inconștient. Ne doare înăuntru, așa că ne dezlănțuim. Este posibil să nu fim pe deplin conștienți de motivația noastră. S — ar putea să dorim ca altul să simtă durerea în care ne aflăm-o încercare greșită de a aduna un sentiment de putere sau dreptate. Ne putem folosi regretele ca un impuls pentru a găsi modalități mai sănătoase de a ne afirma, de a ne comunica nevoile și de a stabili limite într-un mod sănătos.

recunoașterea faptului că am făcut tot posibilul cu informațiile sau conștiința de sine pe care le aveam la acea vreme ar putea scuti o povară substanțială a regretelor noastre. Dar ar putea fi, de asemenea, util sau necesar ca vindecarea emoțională să observe și să îmbrățișeze remușcările pentru acțiunile noastre.

remușcarea se referă la o profundă angoasă morală sau emoțională pentru ceva ce am făcut și pe care îl considerăm rușinos sau greșit. Este comparabil cu rușinea sănătoasă (spre deosebire de rușinea toxică), care ne atrage atenția și ne poate ajuta să ne orientăm către viață și oameni într-un mod mai adaptat.

remușcarea include o durere profundă și sufletească. Acest lucru este diferit de a ne ataca pe noi înșine sau de a ne agăța de o credință de bază că suntem răi și nu merităm dragoste. De fapt, rușinea toxică este adesea principalul obstacol în a ne permite să simțim durere și remușcări. Dacă Echivalăm durerea de a răni pe cineva cu convingerea că suntem o persoană îngrozitoare, este puțin probabil să ne deschidem tristeții. Dar dacă recunoaștem că o parte a condiției umane este că uneori ne rănim unii pe alții, mai ales fără să ne dăm seama pe deplin, atunci este mai probabil să primim durerile inevitabile care fac parte din viață.dacă putem găsi curajul și înțelepciunea de a simți tristețea naturală de a fi rănit pe cineva, atunci putem găsi o cale de vindecare pentru noi înșine, precum și o cheie pentru repararea rupturilor relației. Dacă partenerul nostru simte cât de trist sau rău ne simțim în legătură cu un comportament dureros sau trădare, atunci sunt mai înclinați să aibă încredere că într-adevăr „obținem” și sunt mai puțin susceptibili să o repetăm. Scuzele noastre, atunci când sunt însoțite de o remușcare profund simțită, sunt infinit mai puternice decât simplele cuvinte: „îmi pare rău.”

odihna în cazanul durerii noastre fără a ne denigra pe noi înșine ne poate permite să devenim o persoană mai profundă și, de asemenea, să cultivăm o empatie mai sufletească față de ceilalți. Răscumpărarea iertării de sine răsare pe măsură ce aducem blândețe în întristarea noastră, învățăm lecții într-un mod profund simțit și ne dedicăm viața pentru a trăi cu o mai mare integritate, onestitate și atenție. Putem avea regrete fără să fim prizonierii lor. Putem face alegeri mai înțelepte și, prin urmare, să avem mai puține regrete în viitor.

Dacă vă place articolul meu, vă rugăm să luați în considerare vizualizarea paginii mele de Facebook și a cărților de mai jos.