prima regulă a laxativelor este că de obicei nu aveți nevoie de ele.

cel mai bun remediu pentru constipație este să bei mai multe lichide, să adaugi fibre în dieta ta și să faci mai multe exerciții fizice.

de asemenea, este important să știți că a merge o zi fără mișcare intestinală nu înseamnă că aveți constipație.sigur, unii oameni au trei mișcări intestinale pe zi, dar alții au doar trei pe săptămână. Normal este relativ, mai ales în acest caz.

de unde știi când ești constipat? constipația este una dintre cele mai frecvente plângeri pe care le aud medicii. Se estimează că constipația are ca rezultat cel puțin 2,5 milioane de vizite la medic anual în Statele Unite, iar americanii cheltuiesc sute de milioane de dolari pe laxative în fiecare an.

constipația apare atunci când scaunul trece prea încet prin tractul digestiv. Acest lucru permite absorbția prea multă apă, făcând scaunul mai greu, mai uscat și mai dificil de trecut.

deși sistemul digestiv al fiecăruia este puțin diferit, dacă nu ați avut o mișcare intestinală în patru zile, este posibil să fiți constipat și un laxativ ar putea ajuta.dacă ați încercat să adăugați fibre, să beți mai multe lichide și să vă creșteți activitatea și sunteți încă constipat, există multe remedii pentru constipație care sunt disponibile fără prescripție medicală. Acestea includ laxative, balsamuri pentru scaune, lubrifianți și clisme cu apă de la robinet. Iată ce trebuie să știți despre laxative:

• laxative care formează Vrac. Aceste laxative funcționează prin tragerea apei în scaune pentru a le face mai mari, mai moi și mai ușor de trecut. Acestea funcționează încet și stimulează colonul în mod natural. Acestea sunt considerate cel mai sigur tip de laxativ și singurul tip care ar putea fi recomandat pentru utilizarea zilnică. Exemple sunt psyllium (Metamucil), policarbofil (FiberCon) și metilceluloză (Citrucel). Este important să beți multe lichide cu un laxativ în vrac.
• laxative Saline. Aceste laxative sunt, de asemenea, numite laxative osmotice, deoarece atrag lichid suplimentar în intestinul gros pentru a ajuta la înmuierea scaunului și la eliminarea colonului. Deoarece ingredientele active din aceste laxative sunt de obicei magneziu sau fosfat, ele pot fi periculoase pentru persoanele cu insuficiență renală. Un exemplu comun al acestui tip de laxativ este laptele de magnezie, care este magneziu.
• laxative stimulante. Acestea sunt cele mai dure tipuri de laxative, deoarece determină intestinul să se contracte și să stoarcă scaunul. Laxativele stimulante pot fi luate pe cale orală sau prin supozitor. Când sunt luate pe cale orală, funcționează în aproximativ șapte ore; prin supozitor pot funcționa în aproximativ 30 de minute. Aceste laxative nu trebuie utilizate niciodată mai mult de o dată la trei zile, deoarece pot determina intestinul să-și piardă capacitatea de a se contracta. Un exemplu comun de laxativ stimulant este bisacodilul (Dulcolax și Correctol).
• alte remedii pentru constipație. Balsamurile pentru scaune și laxativele lubrifiante sunt, de asemenea, utile, deoarece fac scaunele uscate și dure mai ușor de trecut. Uleiul Mineral poate fi folosit ca laxativ lubrifiant, la fel ca un supozitor de glicerină. Chiar dacă uleiul mineral este disponibil peste tejghea, deoarece poate interfera cu capacitatea dvs. de a absorbi vitaminele importante A, D, E și K, este esențial să discutați despre utilizarea acestuia cu medicul dumneavoastră.

beneficii și riscuri

beneficiul laxativelor este că le puteți achiziționa fără prescripție medicală și sunt în general sigure și eficiente. Laxativele pot ajuta la prevenirea constipației cauzate de unele medicamente sau pot preveni încordarea pentru a avea o mișcare intestinală, care ar putea fi periculoasă pentru unii oameni.

iată câteva riscuri de care trebuie să fii conștient:

• laxativele pot provoca crampe, balonare și greață la unele persoane.utilizarea pe termen lung a laxativelor, cu excepția laxativelor în vrac, vă poate face să depindeți de laxative pentru a merge la baie și poate masca simptome importante de constipație.
• laxativele pot interfera cu modul în care sunt absorbite alte medicamente. În general, ar trebui să evitați să luați un laxativ în termen de două ore de la administrarea altor medicamente.
• nu utilizați niciodată laxative pentru pierderea în greutate. Abuzul laxativ nu vă ajută să pierdeți în greutate și poate duce la deshidratare periculoasă, slăbiciune, leșin și leziuni renale.

laxativele pot fi remedii utile pentru constipație, dar nu sunt un substitut pentru a mânca suficientă fibră, a face exerciții fizice regulate și a bea mult lichid. Alte modalități de a evita constipația sunt să nu ignorați niciodată dorința de a avea o mișcare intestinală, să puneți deoparte orele regulate ale zilei pentru o mișcare intestinală și să evitați alimentele bogate în grăsimi și zahăr.

dacă aveți probleme cu constipația, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de laxativ ar putea fi cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Nu ignorați niciodată simptomele de sânge în scaune sau scaune întunecate, zăbovite. Dacă aveți constipație mai mult de două săptămâni, dureri abdominale, greață sau vărsături, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice remediu pentru constipație.

Aflați mai multe în Centrul de sănătate digestivă pentru sănătatea zilnică.