pierderea in greutate este greu. Vărsarea excesului de greutate corporală nu numai că necesită o dedicare serioasă pentru o dietă strictă de ardere a grăsimilor și un plan de antrenament, dar poate fi și frustrant-de multe ori începeți să vedeți progrese pe scară și în oglindă, doar pentru a vă nivela încet și a vă deplasa.

se poate face chiar mai frustrant pentru a vedea unele dintre cele mai rupt actorii de la Hollywood scoate în evidență fizici lor antrenor Celebritate lucrat pe Instagram.dar există un tip celebru care îți simte durerea: Matt Damon. Actorul născut în Massachusetts a suferit o transformare fizică extremă pentru un rol în filmul din 1996 curaj sub foc. Damon a trebuit să—și piardă 60lbs într-o perioadă scurtă de timp pentru a juca un medic armată în drama de război, și într-un Reddit „Ask Me Anything” el a dezvăluit exact cum a tăiat greutatea atât de repede-și încredere în noi, nu suna distractiv.

Damon, care în mod normal cântărește în jur de 190 kg, a coborât la aproximativ 139 kg pentru a filma filmul, potrivit AMA. „A trebuit să alerg aproximativ 13 mile pe zi, ceea ce nici măcar nu a fost partea grea. Partea grea a fost dieta”, a dezvăluit el. „Tot ce am mâncat a fost piept de pui. Nu e ca și cum aș fi avut un bucătar sau ceva, doar am inventat-o și am făcut ceea ce am crezut că trebuie să fac. Tocmai am inventat-o și asta a fost incredibil de provocator.”

Les changements de poids pour un r unqulle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.twitter.com / 7OD1JA9Kkx

— Franck (@francksydney) 29 iulie 2014

dar, deși ar fi fost o provocare, a fost cu siguranță eficientă. Totuși, asta nu înseamnă neapărat că este ceva ce ar trebui să încercați pentru dvs., deoarece nu este tocmai o idee bună pentru sănătatea dvs.—sau pentru obiectivele dvs. de fitness pe termen lung.”în teorie, doar consumul de piept de pui care echivalează cu un deficit caloric vă va ajuta să pierdeți în greutate”, spune Jordan Mazur, MS, RD, coordonatorul nutriției pentru San Francisco 49ers. „Dar pierzi mulți alți nutrienți importanți de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa și a prospera.”

Mazur spune că, deoarece un piept de pui tipic are aproximativ 160-200 de calorii, 30-35g de proteine și doar puțină grăsime, trebuie să vă echilibrați dieta. Pentru că dacă nu obțineți „toți nutrienții macro și micro de care are nevoie corpul dvs., acesta vă va prinde și, pe termen lung, problemele dvs. de sănătate vă vor „depăși” pierderea în greutate.”deci, dacă vă îmbarcați într-o călătorie de pierdere în greutate, veți dori să rămâneți la o dietă care include o varietate echilibrată de alimente bogate în fibre și bogate în proteine, care va include cu siguranță piept de pui aici și acolo. Dar pentru a vă înveseli mesele, consultați aceste șapte modalități ușoare de a face pui care nu sunt altceva decât plictisitor.

pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!