salata de ton este un clasic alimentar ușor și proaspăt. Făcut cu câteva ingrediente simple, cum ar fi conserve de ton, maioneză, ceapă și țelină, este combinația perfectă de cremă și crocantă. Serviți acest lucru într-un sandwich, înfășurați-l în salată sau umpleți-l în jumătăți de avocado pentru un prânz sănătos, aruncat împreună.
chiar nu poți bate o salată clasică de ton. În copilărie, această rețetă a fost adesea ambalată de mama mea pentru prânzurile școlare. Și ca adult, îl mănânc adesea învelit în salată, sandwich între pâine fără gluten sau servit alături de biscuiții mei de semințe de in. Îmi place, de asemenea, avocado umplut cu ton pentru un prânz gustos, cu conținut scăzut de carbohidrați – este cel mai bun.
este incredibil de ușor de făcut cu conserve de ton și câteva capse de cămară – ura pentru rețete simple! Deci, dacă sunteți vreodată blocat într-o rutină de prânz, având această rețetă de bază în mânecă va veni cu siguranță la îndemână.
ingrediente pentru salată de ton
tot ce ai nevoie pentru această rețetă sunt câteva ingrediente esențiale.
- conserve de ton: prefer tonul sălbatic în cutii cu apă, dar orice soi funcționează.
- maioneză: acesta este liantul tău cremos. Puteți folosi magazinul cumpărat sau puteți face maioneză acasă – este ușor!
- țelină: pentru acea criză proaspătă cu fiecare mușcătură.
- ceapa rosie: ceapa rosie taiata marunt ofera intotdeauna echilibrul perfect de cimbru.
- pătrunjel: câteva linguri de ierburi proaspete fac cu adevărat această rețetă de salată de ton cea mai bună.
- muștar Dijon: 1/2 lingură
- sare și piper: după gust
cum se face salata de ton
pentru a începe, va trebui să vă scurgeți tonul. După tăierea capacului cu un deschizător de conserve, apăsați capacul pe ton și înclinați cutia pentru a scurge tot lichidul peste o chiuvetă. Scoateți capacul și așezați tonul într-un bol de dimensiuni medii.
apoi, adăugați maioneza, țelina, ceapa roșie, pătrunjelul și muștarul Dijon în castron. Folosiți o furculiță pentru a amesteca totul împreună, în timp ce rupeți orice bucăți mari de ton. Condimentează cu sare și piper după gust – și asta este!
variante de salată de ton
nu este un fan al maionezei sau doriți o aromă mai îndrăzneață? Iată câteva sugestii pentru a adăuga o anumită profunzime acestei rețete.
- înlocuiți maioneza cu iaurt obișnuit sau grecesc pentru o opțiune mai ușoară și mai cremoasă.
- folosiți piure de avocado dacă doriți să excludeți maioneza.
- adăugați orez de broccoli și transformați-l într-o salată de ton de broccoli.
- adăugați fructe uscate, cum ar fi stafide sau mere proaspăt tăiate cubulețe.
- faceți-l mai crocant aruncând castraveți tăiați cubulețe sau varză mărunțită.
- condimentați-l cu niște pudră de curry, alte amestecuri de condimente sau ierburi tocate.
- strângeți sucul de lămâie în timp ce amestecați pentru o aromă mai strălucitoare.
ce se întâmplă cu salata de ton?
în timp ce această rețetă este excelentă pe cont propriu, există atât de multe modalități creative de a o servi.
- Sandwich: faceți-l într-un sandwich împreună cu un strat de salată și roșii.
- Wrap: transformă-l într-o învelitoare cu tortilele mele de făină de manioc.
- folie de salată: folosiți frunze de salată cu unt pentru o opțiune mai ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Avocado sau roșii umplute: umpleți-l în jumătăți de avocado sau roșii.
- Dip: serviți-l cu biscuiți sau chipsuri.
cât durează salata de ton?
salata de ton are cel mai bun gust atunci când este consumată proaspătă, dar poate fi păstrată la frigider timp de 3-4 zile. Deoarece are pește și maioneză în el, nu-l lăsați așezat pe blat prea mult timp la temperatura camerei.
dacă doriți să înghețați acest lucru, răspunsul este da! Puneți salata într-un recipient sigur pentru congelator și păstrați până la 2 luni. Rețineți că, după ce l-ați dezghețat în frigider, scurgeți din nou excesul de lichid. Apoi, dați-i un amestec bun înainte de a mânca.
ton Salata Reteta Video
în timp ce această rețetă este ușor de a face întotdeauna ajută pentru a viziona un videoclip rapid (și să învețe câteva sfaturi). Dă-i un ceas mai jos!
rețete mai ușoare de salată
- salată de pui (cel mai bun vreodată!)
- Egg Salad
- Smoked Salmon, Avocado, And Arugula Salad
- Classic Potato Salad
- Lentil Salad With Cucumber
- Broccoli Salad
- Greek Salad
BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy
Print Recipe Pin Recipe
Ingredients
- 2 5-ounce cans of tuna
- 1/4 cup mayonnaise
- 1 stalk of celery, diced
- 2 tablespoons red onion, diced
- 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
- 1/2 tablespoons Dijon mustard
- salt and pepper, to taste
Instructions
-
scurgeți lichidul din conservele de ton. Apoi, adăugați tonul, maioneza, țelina tăiată cubulețe, ceapa roșie tăiată cubulețe, ierburile, muștarul Dijon, sarea și piperul într-un bol de amestecare.
-
se amestecă toate ingredientele împreună până se combină bine.
-
bucurați-vă de salata de ton simplu dintr-un castron, înfășurat în salată, sau într-un sandwich.
sfaturile Lisei
- dacă doriți o textură mai cremoasă, puteți adăuga oricând mai multă maioneză.
- tonul meu preferat este tonul alb și cumpăr mereu marca Wild Planet.